Меню
© 2016. Все права защищены
Частичное или полное использование материалов (включая перевод материалов) с этого сайта разрешается только при условии ссылки и/или прямой открытой для поисковых систем гиперссылки на непосредственный адрес материала на сайте. Ссылка/гиперссылка должна быть размещена в подзаголовке или в первом абзаце материала. Ссылка/гиперссылка обязательна вне зависимости от полного либо частичного использования материалов.
Блог

Фитнес-тренды, которые не так полезны, как кажутся

Метки поста
Реклама

Жизнь — сложная штука, и время от времени она напоминает нам об этом. Иногда что-то из ряда вон выходящее случается тогда, когда не ждешь подвоха, и нужно быть всегда готовым быстро реагировать. Почему? Потому что…

Жизнь это борьба

Но (и это большое и серьезное «НО») жизненная борьба не может быть поводом выматывать себя до полусмерти тренировками. Серьезный спортсмен знает, что отдых, восстановление и периодичность в занятиях дают намного больший результат (если речь идет о разумно поставленных целях и мотивации «надрать зад»).

К сожалению, сегодня фитнес превратился в культ болезненности и страдания нашего тела.

2Выжимаем по максимуму

Да, выжать из себя все соки — стало основной целью жизнедеятельности. С раннего детства нам говорят примерно такое: «Чтобы чего-то добиться, ты должен работать, жертвуя родными, друзьями, здоровьем и личной жизнью».

Выматывающие тренировки, усиленный бодибилдинг и постоянная нагрузка. Даже обычное восстановление после занятий сопровождается очередной нагрузкой. Потянули мышцу бедра — бежим 10 км с ускорением.
Это симптом довольно серьезного заболевания. Мы живем в агрессивном обществе, и агрессия перетекает в наши тренировки.

3Хроническая усталость — это не залог успеха. Это гонка на грани болезни и дисфункции, и в 100% случаев ее можно избежать. Некоторые специалисты, как др. Майер Фридман, который впервые заявил о существовании типа личности «А», называют эту западную болезнь «синдром постоянной спешки».

Мы же никогда не заявляем: «Спорим, у меня почка у первого откажет!» Но почему-то мы именно так себя и ведем. В тренажерном зале есть масса людей, которые выглядят большими и сильными, но по сути являются тряпками в душе. И знаете, как их называют? Лидеры. Потому что они получают довольно много денег за то, чтобы от взгляда на них росло число последователей этой секты мышц.

Патология нашего общества крайне проста: слишком много янь и мало инь. То есть много активности и мало понимания; много работы и мало развлечений; много мужества и мало женственности.

4На что именно влияет повседневная агрессия в наших тренировках?

Да на все, без исключения. На наше ощущение счастья и достижение целей.

Признайтесь честно, придерживаетесь ли вы следующих правил?

  • Без боли не добиться результата. Нужно страдать, чтобы достичь значительных результатов.
  • Чем больше, тем лучше.
  • Тренировка — не шутка, а обязанность.
  • Если меня не тошнит, значит, я не выкладываюсь на все 100%.
  • Чем интенсивнее тренировка, тем выше я в своих глазах.
  • Я стану неудачником, если пропущу хотя бы одно занятие.

Если хотя бы с одним из пунктов вы согласны, значит, для вас тренировка — это война.

И, в принципе, в этом нет ничего плохого. Объявляйте войну лени и быту. Только через много лет бесконечных тренировок можно осознать, что есть и другие способы добиваться желаемого. И если в этой статье вам удастся найти некоторые ответы на ваши вопросы, то это было бы прекрасно.

Так какой же другой способ?

Их есть огромное множество. Один из них связан с пониманием того, что работа мышц — это сложный процесс, исследование, приключение, но никак не повинность или мучительная обязанность.

Существует много любителей танцевать на пути к идеальному телу, еще есть увлеченные боевыми искусствами или йогой, демонстрирующие красоту тела своими движениями.

Никто из них не может быть на 100% прав или нет в выборе направления. Важно понимать все эти виды активности, чтобы осознать влияние на организм. Да, лишь глубокое и осознанное изучение поможет сформировать правильную и сбалансированную программу. Именно поэтому вы сейчас и читаете эту статью, а не бессмысленно копируете советы и упражнения со всех модных зомбированных фитнес-сайтов.

5В меру интенсивно и максимально комфортно

Есть большая разница между интенсивностью и импульсивностью. Работая над собой, вам нужно понимать пределы нагрузок и возможности вашего тела. Поэтому, читая эту статью, не думайте, что работа над собой — это простой и легкий процесс. Наоборот, это сложнее, чем кажется, ведь занятия требуют осознанности и целеустремленности.

Прислушайтесь к своему телу, сигналам и знакам во время тренировки. Организм сам дает нам понять, где можно поднажать или ослабить нагрузку. Все, что нам нужно, — уметь интерпретировать те или иные чувства.

Какая твоя цель?

Выматывать свое тело, чтобы выглядеть шикарно в 30 лет? Или остановиться, прислушаться и начать общаться со своим организмом, чтобы любая активность шла на пользу и привела к потрясающим результатам, которые будут видны и в 90?

Здоровый фитнес-лук требует серьезной мотивации. Это бессрочное приключение, а не пункт назначения. И в ваших силах сделать это приключение незабываемым и индивидуальным.

А теперь бегом 20 отжиманий! Работаем, работаем!6