Меню
© 2016. Все права защищены
Блог

Идти на тренировку или нет?

30.12.2014
Метки поста
Реклама

Утром тяжело подняться с постели, вечером хочется отдохнуть и покушать, а в промежутках короткий рабочий день. Что делать, чтобы принудить себя тренироваться?

Бывают моменты, когда сил и желания идти на тренировку совсем нет. Внутри нас рвется наружу твердое «против» и мешает настроиться на нужную волну. Что же нам мешает? Самые популярные отговорки – это плохая погода, усталость, не обнаруживаете видимых признаков успеха и как следствие упадок сил. Иными словами, основательных причин отказываться от тренировки – нет. Существует лишь простая человеческая лень, жизненные проблемы и недостаток мотивации. Однако это можно победить, если прибегнуть к простым, но действенным правилам.

Мотивация на тренировку – мощные методы вернуть энергию и силы!

  1. Подсчитывайте деньги. Вам следует приобрести дорогой абонемент в спортзал на свои тяжело заработанные деньги. Чувство экономности заставит Вас не пропускать тренировки, а собственный фитнес тренер, работа которого оплачивается Вами, поможет осознанно относиться к занятиям.  
  2. Запишитесь на определенное время суток. Возможность отправиться на тренировку в течение всего дня приводит к беспорядку. Выделить время на тренировку проще, если Вы знаете, что в запасе всего несколько часов. Это действенный способ опровергнуть отговорку, если не дошел утром, то выберусь вечером или через несколько дней.
  3. Берите сумку с одеждой для тренировки с собой. Собрать сумку для занятия лучше заранее, а если посещение спортзала запланировано на вечер – возьмите форму с собой. Тогда тяжелая ноша не позволит Вам прогулять.
  4. Не по душе – не делайте. Если Вам в тягость даже мысль о тренировке, поэкспериментируйте с новыми упражнениями или смените силовые тренировки на фитнес. Надоел спортзал – позанимайтесь дома.
  5. Начинай тренировку с любимого вида упражнений. Надоел обычный комплекс, подберите другие упражнения. Чтобы поднять настроение, сделайте легкие и любимые упражнения.
  6. Читайте во время занятий. Крутите педали? Возьмите интересную книжку и читайте под занятия на велотренажере. Захватывающий сюжет поможет продлить время тренировки, и Вы не почувствуете усталости.
  7. Не ходите на тренировку в одиночку. Если Вам скучно одному, можно сагитировать друзей посещать спортзал вместе, в противном случае познакомится с людьми, с которыми у Вас совпадают графики тренировки.
  8. Выберите музыку для тренировки. Специалисты утверждают, что активная и энергичная музыка способна поднять настроение на тренировку. Тогда как тишина спортзала и стук железа вряд ли являются мощной мотивацией.
  9. Сделайте себе вызов. Мотивация в бодибилдинге, как и в других видах спорта, строится на возможности доказать себе и другим на что каждый из нас способен.
  10. Фиксируйте свои результаты. Если Вы не наблюдаете видимых признаков улучшения фигуры, то желание может пропасть моментально. Чтобы побороть упадок нужно измерять свое тело каждый день и записывать результаты. Тогда Вы будете радоваться минимальным изменениям.
  11. Тяжелее всего выгнать себя из дома. Когда Вы оказались на спортплощадке, то Вы уже победитель.  

Если Вы являетесь заядлым спортсменом и желаете передавать свои познания в спорте, стать фитнес тренером, вакансии в Киеве на разных сайтах предлагают различные возможности для каждого желающего. При условии, если Вы обладаете необходимым опытом.