Меню
© 2017. Все права защищены
Частичное или полное использование материалов (включая перевод материалов) с этого сайта разрешается только при условии ссылки и/или прямой открытой для поисковых систем гиперссылки на непосредственный адрес материала на сайте. Ссылка/гиперссылка должна быть размещена в подзаголовке или в первом абзаце материала. Ссылка/гиперссылка обязательна вне зависимости от полного либо частичного использования материалов.
Публичная оферта

Блог

Оборудование для аквааэробики

Метки поста
Реклама

1Эффективность занятий по аквааэробике обеспечивается не только умелым руководством профессионального тренера, но и правильно подобранной экипировкой. Если вы хотите получить максимальную пользу от занятия, вам не обойтись без специального инвентаря. «Водное» фитнес-оборудование направлено на усиленную проработку разных групп мышц и помогает увеличить нагрузку за счет сопротивления. Кроме того, инвентарь делает занятия по аквафитнесу более веселыми и интересными.

Рассмотрим основные виды оборудования для аквааэробики.

  1. Пояс для аквааэробики — основная вещь на тренировках, которая позволяет удерживать тело в вертикальном положении. При выполнении упражнений вам легче сохранять равновесие в воде и не переворачиваться на живот или спину. С помощью пояса удается задействовать нижнюю часть туловища в различных упражнениях. Как правило, этот вид экипировки используется в бассейнах с достаточной глубиной, где ноги занимающихся не достают до дна. Длина пояса регулируется таким образом, чтобы он надежно держался на талии и не соскальзывал ни вверх, ни вниз. Изготавливают пояса в основном из пенополиэтилена или оболочечной прорезины.12313970_960391594028103_5797658307873843500_n2. Аквагантели используются для усиленной работы мышц рук, пресса, спины и ног, а также упражнения с ними развивают выносливость и улучшают координацию. Изделия напоминают обычные гантели, только цветные и практически невесомые. Но стоит выполнить с этим инвентарем парочку упражнений в воде, как вы почувствуете весь эффект. После занятия с гантелями для аквааэробики складывается ощущение, будто вы таскали килограммы железа в зале. Аквагантели могут иметь разный уровень сопротивления и разную форму (круглые, квадратные, треугольные, в виде косточки и т.д.).

oborudovanie_dlya_fitnessa_akadeviya_fitnessa_ukraina3. Нудлы — разноцветные дугообразные палки из пены диаметром около 10 см, которые хорошо держатся на воде. Их длина может быть разной (начиная от метра и больше). Сфера применения этого оборудования довольно широкая. Нудлы используют для поддержания плавучести, чтобы сохранить баланс или в качестве усилителя нагрузки на определенные группы мышц. Кроме того, нудлы выполняют в воде роль скакалки или опоры для ног.

4. Утяжелители для ног и рук помогают усиленно проработать мышцы и удержать тело в воде в нужном положении. Сюда же входят и акваманжеты, которые не имеют дополнительного веса, но способствуют более интенсивной работе мышц. Они одеваются на руки и на ноги. Обычно такие утяжелители используются на занятиях повышенной интенсивности.

oborudovanie_dlya_fitnessa_akadeviya_fitnessa_ukraina25. Перчатки с перепонками тоже служат усилителями сопротивления воды при выполнении упражнений, направленных на укрепление мышц рук. За счет перепонок захватывается больше воды, в результате чего ваши движения требуют больших усилий. Изготавливают акваперчатки из силикона или неопрена.

6. Ласты в аквааэробике укороченные и предназначены для тренировки мышц ног, в частности икроножных.

7. Резина «восьмерка», или эспандер, применяется для более глубокой проработки мышц рук, ног, живота и спины. С этим видом оборудования существует много разных упражнений почти на все группы мышц.

8.Плавательные доски из легкого водонепроницаемого материала помогают поддерживать верхнюю часть тела в воде. Это оборудование увеличивает сопротивление при выполнении упражнений. Плавательные доски особенно эффективны для проработки мышц ног.

Оборудование для аквааэробики29. Степ-платформы используются не только на занятиях по степу, но и в аквафитнесе. Они помогают исключить излишнее скольжение в воде.

Хорошая и правильно подобранная экипировка поможет сделать ваше занятие по аквааэробике максимально комфортным, продуктивным и увлекательным