Меню
© 2015. Все права защищены
Частичное или полное использование материалов (включая перевод материалов) с этого сайта разрешается только при условии ссылки и/или прямой открытой для поисковых систем гиперссылки на непосредственный адрес материала на сайте. Ссылка/гиперссылка должна быть размещена в подзаголовке или в первом абзаце материала. Ссылка/гиперссылка обязательна вне зависимости от полного либо частичного использования материалов.
Семинары

Одесса

Силовой тренинг в групповых программах. Функциональный, интервальный и круговой форматы занятий

В программе:

  • Знакомство. Определение уровня подготовленности аудитории.
  • Цели задачи силовой тренировки. Основные мышечные группы и их функции. Анатомия суставов. Травмобезопасность.
  • Каталог профессиональных терминов.
  • Требования к командам. Стандартные команды в силовой тренировке. Способы разучивания функциональных упражнений.
  • Каталог упражнений силовой тренировки. Разбор упражнений:

- группы № I, VII, XIII;
- группы № II, VIII, XIV;
- группы № III, IX, XV, IV, XVIII;
- группы № IV, XVIII;
- группы № X, XVII;
- группы № V, XI;
- группы № VI, XII, XVIII.
(пример разучивания, демонстрация студентом).

  • Каталог запрещенных упражнений.
  • Разминка в силовой тренировке.
  • Структура класса силовой тренировки
  • Методы составления комбинаций в силовой тренировке. Принцип очередности упражнений при составлении класса.
  • Особенности силовой тренировки "Pump-it-up".
  • Мастер-классы “Сircuit Training”, “Total Workout”, «Pamp-it-up". Анализ уроков.
  • Составление собственной силовой тренировки. Демонстрация студентом.
  • Торжественная часть, вручение сертификатов.

После прохождения семинара выдается СЕРТИФИКАТ Академии Фитнеса - Украина. В конце курса (при прохождении всех базовых семинаров и сдаче экзаменов) - ДИПЛОМ Академии Фитнеса - Украина.

Программа обучения профессии «ИНСТРУКТОР ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ»

БАЗОВЫЙ КУРС:

«Навыки инструктора групповых программ. Аэробика и степ-аэробика».  

«Степ-аэробика: комбинации и вариации уровень II, III». 

"Танцевальная аэробика: комбинации и вариации уровень II, III". 

«Силовой тренинг в групповых программах. Функциональный, интервальный и круговой форматы занятий». 

КУРС ТЕОРЕТИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ: анатомия, физиология, метаболизм

ПОВЫШЕНИЕ КВАЛИФИКАЦИИ:

- участие в конвенциях (ProFit Convention и др.);

расширение форматов занятий, проводимых в группе, например:

«Стретчинг»

«Латина/танцевальные направления»

«Стрип /танцевальные направления»

Реклама