Меню
© 2016. Все права защищены
Семинары

Киев

Воркшопы: «Особенности тренировки пожилых людей», «Особенности тренировки подростков»

Особенности тренировки пожилых людей


Грамотно спланированные занятия позволяют людям пожилого возраста поддерживать мышечный тонус, укреплять сердечно-сосудистую и систему помогают уменьшить индекс массы тела, улучшить осанку и подвижность суставов.

Но для того, чтобы тренировка приносила положительный эффект фитнес инструктор должен владеть знаниями позволяющими составить грамотную программу. В противном случае вместо ожидаемого положительного эффекта от занятий появятся травмы, а сопутствующие старению заболевания усугубятся. 

Этот объем знаний предназначен для инструкторов групповых программ и тренажерного зала, которые имеют опыт работы в качестве тренера.

Вы научитесь  разрабатывать программы  для тренировки людей пожилого возраста с учетом физиологических и психологических возрастных изменений.

В программе:

  • Тренировки для клиентов категории 50+
  • физиологические  и психологические изменения в зрелом и пожилом возрасте;
  • особенности силовой тренировки людей пожилого возраста;
  • особенности кардио тренировки людей пожилого возраста;
  • Заболевания сопутствующие возрастным изменениям в организме людей пожилого возраста. Их профилактика. Специальные упражнения для тренировки  людей с этими заболеваниями;
  • специфика построения персональной и групповой тренировки для людей пожилого возраста;

Особенности тренировки подростков

Физическая активность очень важна, особенно в подростковом периоде. Тренировка подростков имеет свои специфические особенности и ни в коем случае не должна являться сокращенной программой тренировки взрослого человека! При разработке тренировочной программы для подростков необходимо учитывать психологические и анатомофизиологические особенности данного возрастного периода.

В программе:

  • психологические и анатомофизиологические особенности подросткового периода
  • методика составления тренировочных программ
  • упражнения с использованием различного оборудования
  • коррегирующие упражнения
  • методы и приемы обучения физическим упражнениям
  • мотивация
Реклама