Меню
© 2020. Все права защищены
Частичное или полное использование материалов (включая перевод материалов) с этого сайта разрешается только при условии ссылки и/или прямой открытой для поисковых систем гиперссылки на непосредственный адрес материала на сайте. Ссылка/гиперссылка должна быть размещена в подзаголовке или в первом абзаце материала. Ссылка/гиперссылка обязательна вне зависимости от полного либо частичного использования материалов.
Публичная оферта
Все тренинги Украины

Блог

Показать все
Методы силовой подготовки

Чтобы тренировка приближала клиента к достижению его целей, тренер должен знать, какая нагрузка будет развивать нужные силовые качества. Для этого используют пять методов силовой подготовки: изометрический, концентрический, эксцентрический, плиометрический и изокинетический. Мышцы в них работают в разных режимах. Изометрический  Это статические упражнения. Во время их выполнения суставы неподвижны, а длина мышц не изменяется. Поэтому прирост […]

читать дальше
Тренировки после родов: когда и как начинать
27.07.2020

Рождение ребенка — важный, но и счастливый период в жизни мамы. В это время женщина чувствует в себе как физиологические, так и психологические изменения. Задача фитнес-тренера — помочь успешно прожить период беременности и восстановиться после родов, выполняя упражнения, поддержать и дать правильные рекомендации.  Когда начинать тренироваться после родов Если клиентка уже через неделю после родов […]

читать дальше
Разновидности аквафитнеса
07.07.2020

Занятия аквафитнесом улучшают кровоток, укрепляют сердечно-сосудистую систему, ускоряют метаболизм и процессы жиросжигания, а еще подходят абсолютно для любого возраста и уровня физической подготовки. Но как сделать такие тренировки не только полезными, но еще и увлекательными для клиентов? Удивлять новыми техниками и форматами.  Форматы тренировок по аквафитнесу Упражнения в воде — это не только плавание. Упражнения […]

читать дальше
Классификация физических нагрузок
11.06.2020

Профессиональный тренер подбирает нагрузку под уровень физической подготовки клиента и его цели. Как определить допустимые границы и запустить нужные процессы в организме, рассмотрим в этой статье.  Уровень физической нагрузки по интенсивности и объему Уровень нагрузки во время тренировки зависит от интенсивности и объема. Интенсивность определяется величиной нагрузки и усилием, которое нужно приложить, чтобы её преодолеть. […]

читать дальше
Аэробика как альтернатива беговой дорожке
02.06.2020

Кардио тренировки самые эффективные для снижения веса и развития выносливости. Наиболее простой вид таких занятий — бег или интенсивная ходьба. Но, если это слишком однообразно для клиента, обратите его внимание на аэробику. Движения под ритмичную музыку в сочетании с танцевальными элементами точно взбодрят и поднимут настроение. Какие аргументы привести клиенту? В аэробике нет слишком сложных […]

читать дальше
Питание для детей-спортсменов
01.05.2020

У детей тренировки требуют еще больших затрат энергии, чем у взрослых, ведь кроме физической нагрузки их организму нужны ресурсы для роста и развития. Поэтому питание  маленьких спортсменов должно быть усиленным и сбалансированным. Лучше всего обсудить его со спортивным врачом или тренером, но есть и общие рекомендации. Во время тренировок ускоряется метаболизм, и питательные вещества расходуются […]

читать дальше