Блог
09.03.2025
Правила безпечних тренувань із клієнтами, що мають діастаз
Діастаз прямих м’язів живота — поширена проблема, що впливає на функціональність тіла. Тренерам важливо знати принципи безпечних тренувань, щоб уникнути погіршення ста...
Читати більше
24.02.2025
Як будувати групове тренування з сайклу, щоб кожному клієнту було комфортно
Сайкл — це передусім групове тренування, де збираються люди з різним рівнем фізичної підготовки. Як побудувати заняття так, щоб кожен учасник отримав максимальну корис...
Читати більше
05.02.2025
Як постізометрична релаксація підвищить ефективність стретчингу
Постізометрична релаксація — дієвий інструмент для підвищення ефективності стретчингу, який допомагає клієнтам досягати кращих результатів. Як правильно застосовувати ...
Читати більше
30.01.2025
Техніка безпеки функціонального тренінгу в групових програмах
Функціональний тренінг і робота в групових програмах потребують особливої уваги до техніки виконання вправ, щоб тренування були не лише ефективними, але й безпечними. ...
Читати більше
13.01.2025
Як проводити тренування для гіперактивних дітей
Як ефективно організувати тренування для дітей із гіперактивністю, щоб усім учасникам було комфортно? Про основні виклики та дієві техніки, які допоможуть тренерам впе...
Читати більше
31.12.2024
Навчання, після якого знання структуровані: як найефективніше проходити тренінги з пілатесу
Навчання пілатесу — це не лише про техніку виконання вправ, а й про розуміння методики, принципів і підходів до роботи з клієнтами. Чому важливо проходити...
Читати більше
09.12.2024
Правила складання ефективних та гармонійних комбінацій у barre
Barre — це унікальне поєднання танцювальної естетики та функціональних вправ. Але як побудувати комбінації, які будуть не лише красивими, а й корисними для клієнтів? Р...
Читати більше
03.12.2024
Як правильно скласти програму силового тренування для групи
Розробка програми для групових тренувань вимагає балансу між багатьма аспектами: навантаженням, цілями клієнтів, форматом занять тощо. Як скласти ефективний план, який...
Читати більше
29.11.2024
Гормони та циркадні ритми: чому для досягнення фітнес-цілей важливо дотримуватись режиму дня
Чому пізнє засинання та перекуси погіршують самопочуття й результати тренувань? Бо порушується робота гормонів. Як вони впливають на організм та що робити для збережен...
Читати більше
04.03.2023
Щотижневі майстер-класи від методистів «Академії Фітнесу — Україна»
Тепер ви можете відпрацювати навички з пілатесу або стретчингу з методистами «Академії Фітнесу — Україна». Щотижня Ганна Машовець та Катерина Шаріфова проводять майсте...
Читати більше
22.02.2022
Чому важливо працювати з фасціям
Фасції вивчали вже давно. Коли І. Сеченов і М. Пирогов проводили досліди з фізіології, вплив фасцій простежувався в їхніх працях. Сьогодні ця тема розкрита більше,...
Читати більше
09.11.2021
Як нутриціологу побудувати воронку продажів своїх послуг
Консультації з харчування — це все, чим може зацікавити нутриціолог клієнтів? Але багато людей не готові одразу купувати персональну консультацію. Як налагодити процес...
Читати більше
01.11.2021
Чи ефективний метод електроміостимуляції
Виробники EMS-обладнання обіцяють неймовірні результати після тренування за цим методом. Та чи справді це так? Які є особливості? Розповідає методист «Академії Фітнесу...
Читати більше
15.09.2021
Що робити інструкторам аквафітнесу, якщо зачинять басейни
В Україні у 6 разів менше площ басейнів, ніж передбачено нормативами. Їх мають лише 15% фітнес-клубів. Такі дані наводить дослідження ринку фітнес-послуг України від F...
Читати більше
03.08.2021
Спортивне харчування: користь та шкода
Коли, кому та яке спортивне харчування потрібно вживати? І чи взагалі потрібно? Розповідає методист «Академії Фітнесу — Україна» Ігор Бабенко. Види спортивного харчува...
Читати більше
27.07.2021
Особливості тренувань для дітей та підлітків 8-16 років
Діти в захваті від ваших фітнес-тренувань. Їм комфортно психологічно та є результати у фізичних показниках. Як цього досягти? Розповідає методист «Академії Фітнесу — У...
Читати більше
21.07.2021
Особливості тренувань для людей з грижами
Які вправи підбирати для клієнтів з грижами та чого слід уникати? Що враховувати при побудові програми? Наскільки ефективні фізичні вправи для зменшення симптомів? Роз...
Читати більше
14.06.2021
Яке тестування слід обов’язково провести перед початком персональних тренувань
Клієнт травмувався та ще й звинувачує вас у відсутності результату. Аби мінімізувати ризик такої ситуації, проведіть перед початком тренувань фітнес-тестування. Які ме...
Читати більше
05.12.2020
Яким має бути спортивне харчування та на яких етапах тренувань воно необхідне?
Експерт «Академії Фитнеса – Україна» по дієтології і харчування Наталія Місевра відповідає на питання, що хвилюють тренерів і клієнтів тренажерних залів. За яким...
Читати більше
05.12.2020
Експерти «Академії Фітнесу – Україна» на Rimini Wellness 2019. Враження, висновки, роздуми
30 травня – 2 червня експерти «Академії Фитнеса – Україна» відвідали знаковий захід у світі фітнесу Rimini Wellness 2019, яка відбулася в Італії. На вистав...
Читати більше
05.12.2020
Фітнес в 2000-м і сьогодні
Як змінилася індустрія фітнесу і ставлення людей до фізичної активності? Що нового в тренерському підході? Розповідають керівник тренінгового центру «Академія фітнесу ...
Читати більше
05.12.2020
М’язове тестування. 0-вої етап тренування
Тренування починається не з розминки, а з м’язового тестування. Що це і чому це важливо, пояснює Іван Балан (Архипов) – викладач «Академії Фитнеса – ...
Читати більше
05.12.2020
Різновиди тренувань на велотренажерах
Потрібна аеробне навантаження? Багато в такому випадку вибирають велотренажери як кращий снаряд для її забезпечення. Хоча насправді велотренування мають всебічне дію. ...
Читати більше
05.12.2020
Суть і переваги методики TRX
ТРХ, петлі, функціональний тренінг – вже добре відомі поняття для представників фітнес-сфери України, але все ще викликають багато питань. Відповідає на найпопул...
Читати більше
05.12.2020
Суть і переваги методики TRX
ТРХ, петлі, функціональний тренінг – вже добре відомі поняття для представників фітнес-сфери України, але все ще викликають багато питань. Відповідає на найпопул...
Читати більше
05.12.2020
Правила степ-аеробіки
«Степ-аеробіка відноситься до низкоударной кардіо тренувань, в основі яких нескладні навіть для початківців тренуються руху з елементами хореографії. Вони виконуються ...
Читати більше
05.12.2020
Білкові коктейлі: правила вибору, приготування і прийому
Білкові коктейлі призначені для заміни звичайної злиденні, але не на шкоду вступу в організм необхідних поживних речовин. Найчастіше ними цікавляться ті, хто хоче схуд...
Читати більшеЗавантажте файл "Рекомендації щодо побудови тренування від експертів Академії Фітнесу"
