BARRE модуль І Основы (ОНЛАЙН)
Основы тренинга для инструкторов (расширенный)
Barre — это один из главных и быстро развивающихся трендов в мире фитнеса. Эта тренировка сочетает силовой функциональный фитнес, грацию балетных движений и упражнений из подготовки танцоров, статическую нагрузку, элементы пилатес, йоги и стретчинга. Barre – это смесь современной эффективной тренировки, отличной музыки и настроения.
Что получите на первом уровне?
Вы узнаете, что такое BARRE, его историю и особенности; разберёте терминологию, позиции и специфические положения, которые используются в этой тренировке, отработаете их на практике. Узнаете, чем могут отличаться тренировки и для кого они подходят. Разберёте как строится класс, на чем основываются программы тренировок; изучите основные упражнения, анатомию, связанную с ними. Отработаете упражнения и разберете готовые блоки, которые можно сразу же внедрять в ваши тренировки.
После прохождения семинара и успешного выполнения заданий, получите сертификат Академии Фитнеса Украины о прохождении соответствующего уровня.
Содержание курса
- Теория barre, особенности направления, разновидности тренировок и систем, история, цели тренировки.
- Правильное выравнивание, осанка, позиции и положения. Разбор терминологии и отработка движений.
- Мастер-класс
- Особенности составления программы тренировки.
- Разбор примера разминки. Практика.
- Анатомия Upper Body. Разбор упражнений. Способы модификации. Практика. Примеры готовых комбинаций.
- Практическое задание 1: Upper Body.
- Анатомия Lower Body. Разбор упражнений. Способы модификации. Практика. Примеры готовых комбинаций.
- Практическое задание 2: Lower Body.
- Анатомия Core. Разбор упражнений Mat Work. Способы модификации. Практика. Примеры готовых последовательностей.
- Практическое задание 1: Mat Work.
- Шаблон тренировки.
Для кого?
Barre прекрасно подойдёт людям с разным бэкграундом в движении: фитнес тренерам, танцорам, людям, которые тренируются для себя.
Фитнес тренерам групповых программ семинар поможет расширить специализацию и добавить в свой тренировочный арсенал новое направление.
Персональным тренерам, которые ищут новые инструменты для работы с клиентами, будет полезно познакомиться с направлением и использовать элементы barre в индивидуальных тренировках.
Семинар будет интересен тренерам танцевальных направлений, которые хотят начать работать в фитнес сфере или ищут новые способы развития общей физической подготовки, выносливости, координации у своих клиентов.
Тренерам, которые уже ведут barre и хотят уточнить, расширить и систематизировать свои знания и навыки.
Фитнес энтузиастам и любителям, которым просто нравятся тренировки всего тела или конкретно barre, поможет разобраться в нюансах и деталях упражнений и способах построения тренировочных программ. Это даст возможность сделать занятия еще более эффективными и безопасными.
Продолжительность семинара — 10 часов (3 дня).
После прохождения семинара выдается СЕРТИФИКАТ Академии Фитнеса — Украина.
* В условиях военного времени мы предлагаем отличные от обычных условия обучения снижаем стоимость, предлагаем более удобные темпы обучения, вводим
* Все тренинги будут доступны участникам в записи еще на 1 месяц после обучения.
* На отдельных семинарах предусмотрены методические материалы в электронном виде.
* По завершению участники получат Сертификат (в электронном виде).
29 Октября -
01 ноября
Киев
В программе: Основные принципы программы Пилатес. Физиология. Каталог упражнений, модуль II — исходное положение лежа на спине — исходное положение сидя; — исходное положение лежа...
Стоимость: 4000 грн до 29.10.2024
29 Октября
Киев
Barre – это один из главных трендов современного фитнеса. Хорошая и яркая тренировка сочетает силовой функциональный фитнес, грацию балетных движений, статическую нагрузку, функциональные комбинации, элементы...
Стоимость: 1200 грн до 29.10.2024
01 - 02 ноября
Киев
Программа: 1 день Плавание для детей 1–3 года. 6 часов Анатомо-физиологические особенности. Оздоровительные аспекты. Требования к бассейну. Соблюдение техники безопасности. Противопоказания к занятиям. Принципы обучения...
Стоимость: 2500 грн
06 ноября
Киев
В программе: ДИАСТАЗ – что это? Степени диастаза. Диастаз у мужчин и у женщин. Причины и последствия. Анатомия Power House. Баланс и дисбаланс мышечной работы....
Стоимость: 1500 грн
07 - 08 ноября
Киев
Тема: Мінерали, вітаміни та фітонутрієнти — обов’язкова складова здорового харчування. Вплив харчування на розвиток хронічних неінфекційних захворювань. Тривалість — 10 годин У даному курсі...
Стоимость: 3000 грн