Экспресс-курс «Инструктор групповых программ»

Ближайший тренинг

Киев
17 - 23 Мая
4000 грн до 07.05.2021 4250 грн до 16.05.2021 4500 грн до 17.05.2021
8 мест осталось 4250 грн

«Академия Фитнеса — Украина» предлагает получить знания и навыки проведения групповых программ за семь дней!!! Новый формат освоения профессии: экспресс-курс! Вы получите уникальные знания и навыки ведения танцевальной аэробики, степ-аэробики и силового тренинга!

В программе:

I блок: «Навыки инструктора. Танцевальная аэробика» (2 дня)

  • Знакомство. Введение. Краткий каталог профессиональных терминов.
  • Основные навыки, необходимые инструктору групповых программ. Требования к профессиональному тренеру.
  • Взаимосвязь музыки и движения. Техника «Слушай дыхание». Навык работы с музыкой.
  • Классификация базовых движений Aerobic Dance. Требования к технике. Требования к командам (визуальные, голосовые).
  • Рекомендуемые модификации Aerobic Dance. Использование пространства. Перемещение.
  • Разучивание модификаций: способы, примеры разучивания. Финальный вариант. Демонстрация студентом.
  • Разминка в формате Aerobic Dance.
  • Основная часть в формате Aerobic Dance.
  • Подача себя, работа с голосом. Отработка навыков ведения класса.

II блок: «Степ-аэробика» (2 дня)

  • Введение в степ-аэробику. Пять слагаемых успешной тренировки. Форматы занятий.
  • Каталог базовых шагов и их особенности. Техника выполнения базовых движений на степ-платформе. Специфика обучения занимающихся в группе базовым шагам и технике их выполнения.
  • Мастер-класс Step Beginners, уровень I. Анализ класса.
  • Законы построения эффективной тренировки. Биомеханический и физиологический эффекты. Травмобезопасность. Анатомия суставов.
  • Схемы применения команд (визуальных и голосовых) при разучивании базовых движений в классах Step Beginners, уровень I. Принципы симметрии. Схемы смены лидирующей ноги.
  • Составление и отработка навыка проведения разминки в классах Step Beginners, уровень I. Принципы формирования основной части занятия.
  • Взаимосвязь: музыка — техника — интенсивность. Рекомендации по темпу при подборе музыки для различных уровней уроков степ-аэробики.
  • Анализ составления основной части урока.
  • Составление и разучивание комбинаций, перемещения в классах Step Beginners, уровень I.
  • Методы разучивания и ведения урока. Навыки профессиональной презентации.
  • Мастер-класс Step Just, уровень II. Анализ класса.

III блок: «Силовой тренинг. Тренировка смешанного формата» (3 дня)

  • Цели и задачи тренировки силового тренинга (Strength Training). Основные мышечные группы и их функции. Анатомия суставов. Каталог профессиональных терминов. Составные части урока.
  • Требования к командам. Стандартные команды в тренировке Pump-it-up. Способы обучения упражнений и ведение тренировки.
  • Принцип подбора упражнений. Каталог упражнений и техника выполнения. Разбор упражнений:

— группы № I, VII, XIII;

— группы № II, VIII, XIV;

— группы № III, IX, XV, IV, XVIII;

— группы № IV, XVIII;

— группы № X, XVII;

— группы № V, XI;

— группы № VI, XII, XVIII (пример разучивания, демонстрация студентом).

  • Форматы и виды «смешанных» классов. Принцип составления класса.
  • Структура классов «смешанного» формата. Специфика ведения класса.
  • Подбор упражнений и оборудования для уроков «смешанного» формата.
  • Экзамен.
  • Торжественная часть, вручение сертификатов и дипломов. Вопросы-ответы. Круглый стол.

Опытом делится ведущий специалист, преподаватель и методист «Академии Фитнеса — Украина» Ольга Смелкова!

После прохождения тренинга выдается СЕРТИФИКАТ «Академии Фитнеса — Украина».

В конце курса (при сдаче экзаменов по форматам курса и КУРСА ТЕОРЕТИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ: анатомия, физиология, метаболизм) — ДИПЛОМ «Академии Фитнеса — Украина».

Ближайшие тренинги

14 - 15 Мая

Киев

Смелкова Ольга

Фитнес-тренер, методист

«Стретчинг, растяжка / Stretching» (Онлайн)

В программе: Виды и ключевые моменты стретчинга. Основные принципы и физиологические основы стретчинга. Анатомия мышц и суставов. Виды суставов. Физиологический и биомеханический эффект. Обзор упражнений...

Стоимость: 2000 грн до 14.05.2021

Подробнее

15 - 16 Мая

Киев

Бондарь Светлана

Фитнес-тренер, методист

БЕРЕМЕННОСТЬ И ФИТНЕС-ТРЕНИРОВКА (ОНЛАЙН)

В программе: Что предложить беременным клиенткам клуба. Выбираем направление работы: фитнес-тренировка; аквафитнес; групповые занятия; узконаправленные методы. Почему стоит продолжать тренировки во время беременности: в чем...

Стоимость: 2000 грн до 15.05.2021

Подробнее

16 Мая

Киев

ivan pavlyshyn

Иван Павлишин

тренер першої допомоги

Первая доврачебная помощь

Травма или несчастный случай могут возникнуть в любой момент. От своевременного и правильного оказания первой неотложной (домедицинской) помощи зависит не только успех дальнейшего лечения, но...

Стоимость: 1600 грн до 15.05.2021

Подробнее

21 Мая

Киев

Наталья Мисевра

Диетолог, методист

«Введение в нутрициологию. Ознакомительный курс» (ОНЛАЙН)

Данный курс начинается с рассмотрения концепции здорового образа жизни, основанной на сочетании правильного питания, дополнительной физической активности и отказа от вредных привычек. Мы рассмотрим, как...

Стоимость: 500 грн до 21.05.2021

Подробнее

21 - 23 Мая

Киев

Смелкова Ольга

Фитнес-тренер, методист

Силовой тренинг в групповых программах. Функциональный, интервальный и круговой форматы занятий

В программе: Знакомство. Определение уровня подготовленности аудитории. Цели, задачи силовой тренировки. Основные мышечные группы и их функции. Анатомия суставов. Травмобезопасность. Каталог профессиональных терминов. Требования к...

Стоимость: 2000 грн до 11.05.2021

Подробнее