Мастер-тренер тренажерного зала. Модуль III
На этом тренинге вы:
— научитесь тренировать клиентов пожилого возраста;
— узнаете, как развивать мобильность, мышцы-стабилизаторы и энергетические системы;
— научитесь разрабатывать функциональные тренировки;
— примете участие в двух мастер-классах.
Программа тренинга
День 1:
1. Особенности тренировок для людей пожилого возраста:
— построение тренировок в период менопаузы;
— остеопороз;
— заболевания сердечно-сосудистой системы и тренировки;
— подбор безопасных средств, методов и контроль интенсивности во время тренировок с пожилыми клиентами.
2. Особенности тренировок для беременных:
— критические периоды;
— запрещенные упражнения;
— восстановление после родов;
— работа с диастазом.
День 2:
1. Наука о функциональном тренинге.
2. Основные отличия функциональной тренировки от «традиционной силовой тренировки».
3. Функция против дисфункции: оценка готовности к выполнению физических упражнений.
4. Развитие мобильности — для оптимизации гибкости соединительной ткани и здоровья суставов.
5. Упражнения для подготовки к движениям — для улучшения качества и эффективности движений.
6. Силовые упражнения для всего тела (незаменимые шаблоны).
7. Мастер-класс (с весом собственного тела).
День 3:
1. Концепция стабилизации. Упражнения для тренировки мышц-стабилизаторов.
2. Унилатеральные, билатеральные, многоплоскостные, мощностные упражнения — для развития навыков поглощения и производства мощности.
3. Развитие энергетических систем, соответствующих запросам выбранного вида деятельности.
4. Алгоритм построения программы функциональной тренировки.
5. Мастер-класс 2 (с использованием дополнительного оборудования: гири, боевые канаты, гантели, слэмболы, медболы, TRX).
6. Особенности тренировок для людей с такими отклонениями здоровья, как:
— варикозное расширение вен;
— заболевания опорно-двигательного аппарата.
Продолжительность и формат
Общая продолжительность обучения 15 часов.
1. Первый день — работа онлайн на платформе ZOOM.
2. Второй и третий дни обучения — офлайн (стационарно в группе).
Условия участия
Во время обучения вы получите:
— доступ к просмотру записи первого дня тренинга в течение месяца после его завершения;
— методические материалы в печатном виде;
— сертификат «Академии Фитнеса — Украина» в печатном виде после тренинга.
Диплом
Вы можете получить диплом «Академии Фитнеса — Украина», пройдя полный курс обучения и сдав экзамены.
Диплом включает информацию о полном курсе обучения, успешно сданных теоретических и практических экзаменах. На его основании вы будете рекомендованы как специалист от «Академии Фитнеса — Украина». Также вы получите сопроводительную характеристику. Эти документы важны для работодателей и станут вашим преимуществом при трудоустройстве.
Курс включает такие тренинги:
— «Курс теоретической подготовки фитнес-тренера»;
— «Персональный тренер тренажерного зала. Модуль I»;
— «Персональный тренер тренажерного зала. Модуль II»;
— «Мастер-тренер тренажерного зала. Модуль III».
Экзамены включают теорию и практику. Вы получите открытые вопросы от преподавателя и практические задания, которые сможете выполнить онлайн.
Экзамены проходят и оплачиваются отдельно от тренингов.
Будьте лучшими, учитесь у лучших!
04 - 06 Февраля
Киев
На этом тренинге вы: — узнаете о физиологических изменениях в организме женщины во время беременности; — научитесь строить групповые и персональные занятия для беременных в...
Стоимость: 3000 грн до 04.02.2025
04 Февраля
Киев
На этом воркшопе вы: — освоите три способа построения последовательностей и комбинаций; — научитесь формировать эффективные блоки и переходы от одного движения к другому на...
Стоимость: 1200 грн до 04.02.2025
05 Февраля
Киев
На этом воркшопе вы познакомитесь с особенностями физической активности и терапевтическими упражнениями при травмах и заболеваниях тазобедренных, коленных суставов и проблемах со стопой. Программа воркшопа...
Стоимость: 1500 грн до 05.02.2025
07 - 08 Февраля
Киев
На этом воркшопе вы: — разберете структуру занятия с оборудованием и без, изучите упражнения для каждого уровня; — освоите использование малого оборудования для проработки глубоких...
Стоимость: 1800 грн до 07.02.2025
08 Февраля
Киев
На этом тренинге вы: — научитесь составлять высокоинтенсивные тренировки с использованием оборудования и собственного веса в зависимости от целей клиента; — примете участие в трех...
Стоимость: 2400 грн до 08.02.2025