Функциональный тренинг 2.0: плиометрика (ОНЛАЙН)

На этом тренинге вы:

— изучите физиологические механизмы и базовые плиометрические упражнения для разных частей тела;

— освоите принципы составления функциональной тренировки;

— примете участие в двух мастер-классах.

Программа тренинга

1. Физиологические механизмы, применяемые при выполнении плиометрических упражнений.

2. Последовательность упражнений. Тренировочные поверхности и оборудование.

3. Базовые упражнения:

— двусторонние;

— односторонние для нижней части тела;

— упражнения для верхней части тела.

4. Упражнения для мышц средней части тела.

5. Комбинированные плиометрические упражнения.

6. Профилактика травм и реабилитация.

7. Структура функциональной тренировки:

— мобильность и активация;

— упражнения для улучшения контроля движений;

— плиометрические упражнения;

— многоплоскостные силовые движения.

8. Практика:

— Мастер-класс 1 — функциональная силовая тренировка.

— Мастер-класс 2 — гибридный тренинг.

Продолжительность и формат

Общая продолжительность обучения 6 часов.

Тренинг проходит в формате живого общения с методистом на платформе ZOOM.

Условия участия

Тренинг проводится онлайн, так что вы получите:

— доступ к записи тренинга в течение одного месяца после его завершения;

— методические материалы в электронном формате;

— электронный сертификат от «Академии Фитнеса — Украина» после завершения тренинга.

Будьте лучшими, учитесь у лучших!