NEW! Гормони — важлива складова здоров’я людини, їх участь в процесах схуднення. Модуль 3

Ближайший тренинг

Киев
04 - 05 Сентября
3000 грн до 04.09.2024

Методисты

15 мест осталось 3000 грн

Тема: Гормони — важлива складова здоров’я людини, їх участь в процесах схуднення.

Тривалість — 10 годин

 

У даному курсі отримаєте основні відомості про гормональний фон людини, добовий розклад роботи гормонів. Дізнаєтесь рекомендації з харчування деяких найбільш поширених захворюваннях гормональної системи, а також ознайомитесь з психологічними аспектами харчової залежності.

 

Мета тренінгу:

  • ознайомитись з роботою гормонів в організмі людини
  • надати необхідний клінічний мінімум лабораторної діагностики, який потрібно відстежувати
  • ознайомитись з правилами харчування при фізичних навантаженнях орієнтованих на жироспалювання

 

Що отримаєте:

  • розуміння як працює гормональна система організму
  • основні дієтологічні рекомендації з харчування при гормональних розладах
  • навички формулювання харчових рекомендацій при заняттях спортом, з урахуванням гормональних коливань

 

Зміст курсу

 

  1. Важливість гормонів: 
  • що потрібно знати про гормони
  • до яких проблем призводять гормональні порушення

 

  1. Гормони які впливають на гомеостаз:
  • кортизол
  • інсулін
  • тестостерон
  • естроген
  • тиреоїдні гормони
  • лептін
  • соматотропін
  • адіпонектин
  • грелін

 

  1. Лабораторна діагностика:
  • клінічний мінімум, який потрібно відстежувати
  • аналіз волосся на мікроелемент
  1. Циркадні ритми — як налаштувати організм:
  • добовий розклад роботи гормонів
  • сон і мелатонін

 

  1. Стрес і кортизол, функції кортизолу:
  • способи які допомагають утримувати кортизол в нормі

 

  1. Захворювання щитоподібної залози:
  • ознаки які вказують на захворювання
  • гіпотиреоз: правила харчування, заборонені продукти
  • аутоімунний тиреоїдит (AIT): харчування та спосіб життя за АІТ

 

  1. Гіперінсулінемія та інсулінорезистентність:
  • практичні поради для зниження рівню інсуліну
  • правила харчування при інсулінорезистентності

 

  1. Гормон серотонін і вуглеводи:
  • як позбутися тяги до солодкого
  • низькокалорійні, низьковуглеводні дієти — практичні поради

 

  1. Менструальний цикл:
  • фізіологія, харчування й тренування
  • синдром полікістозних яєчників (СПКЯ): причини, дієтологічні рекомендації, вживання вітамінів та мінералів при СПКЯ

 

☝️Умови проведення тренінгів:
? у випадку онлайн формату — учасники матимуть доступ до перегляду запису тренінгу протягом 1 місяця;
? учасники отримають методичні матеріали. * в онлайн форматі — в електронному вигляді, в оффлайні — друковані;
? після тренінгу — Сертифікат «Академії Фітнесу — Україна».
* умови отримання Сертифікату (після участі/після виконання ДЗ/після здачі заліку) уточнюються в описі кожного тренінгу;
* в онлайн форматі — в електронному вигляді, в оффлайні — друковані.

Ближайшие тренинги

25 Июля

Киев

Бардашевский Юрий

Реабилитолог, методист

Воркшоп «Реабилитационный тренинг при травмах и заболеваниях нижних кнечностей» (ОНЛАЙН)

В программе: 1. Физическая активность при травмах и заболеваниях тазобедренных суставов 1.1. Терапевтические упражнения при травмах и заболеваниях тазобедренных суставов: — для увеличения подвижности; —...

Стоимость: 1200 грн до 25.07.2024

Подробнее

25 - 26 Июля

Киев

Шарифова Екатерина

«Стретчинг, растяжка / Stretching». Модуль І (ОНЛАЙН)

В программе: Вступление. Фундаментальные основы анатомии. Физиологический и биомеханический эффект. Факторы, определяющие степень подвижности звеньев опорно-двигательного аппарата. Разбор основных физиологических рефлексов, использование их в работе....

Стоимость: 2500 грн до 25.07.2024

Подробнее

26 - 28 Июля

Киев

Михайленко Борис

Руководитель тренингового центра «Академия Фитнеса — Украина».

Персональный тренер тренажерного зала, модуль II

Семінар «Персональний тренер тренажерного залу» модуль 2. В оффлайн форматі передбачено: Перший день навчання – робота онлайн на платформі ZOOM, другий і третій дні –...

Стоимость: 3500 грн до 26.07.2024

Подробнее

30 Июля

Киев

Глушко Екатерина

Фітнес-тренер, методист

Воркшоп «BARRE. Составление комбинаций и последовательность на примере роботы с мячом» (ОНЛАЙН)

Barre – это один из главных трендов современного фитнеса. Хорошая и яркая тренировка сочетает силовой функциональный фитнес, грацию балетных движений, статическую нагрузку, функциональные комбинации, элементы...

Стоимость: 1200 грн до 30.07.2024

Подробнее

По заявкам

Киев

Глушкова Кристина

Глушкова Кристина

Фитнес-тренер, методист

«Функциональный тренинг в групповых программах» (ОНЛАЙН)

План семинара: 1. Что такое функциональный тренинг? 2. Анатомические оси 3. Основные Физические качества и их применение в тренировке 4. Понятие музыкального квадрата 5. Методы...

Подробнее