Сайкл, тренировка на велотренажёре

На семинаре вы:

— научитесь разным техникам езды;

— узнаете, как строить тренировки для развития выносливости, силы и восстановления;

— узнаете, как проводить интервальные тренировки;

— примете участие в мастер-классе.

Программа:

1. История возникновения «Вело-тренировка». Целевая аудитория.

2. Настройка велотренажера.

3. Варьирование интенсивности.

4. Техники езды на велотренажере.

5. Целевые зоны пульса.

6. Разновидность тренировок на выносливость. Составление тренировок на выносливость. Структура класса.

7. Разновидность силовых тренировок на вело-тренажере.
Составление силовых тренировок. Структура класса.

8. Разновидность интервальных тренировок на велотренажере. Составление интервальных тренировок. Структура класса.

9. Разновидность обновительных тренировок на вело-тренажере. Составление обновительных тренировок. Структура класса.

10. Мастер класс

Продолжительность и формат

Длительность обучения 12 часов.

Условия участия

Во время учебы вы получите:

— методические материалы в печатном виде;

— сертификат «Академии Фитнеса – Украина» в печатном виде после тренинга.

Будьте лучше, учитесь у лучших!