«Стретчинг, растяжка / Stretching». Модуль І

Ближайший тренинг

Киев
По заявкам

В программе:

  • Вступление.
  • Фундаментальные основы анатомии.
  • Физиологический и биомеханический эффект.
  • Факторы, определяющие степень подвижности звеньев опорно-двигательного аппарата.
  • Разбор основных физиологических рефлексов, использование их в работе.
  • Основные тесты для оценки гибкости и подвижности суставов.
  • Оценка полученных результатов.
  • Практика
  • Определение понятия «stretching»
  • Виды стретчинга.
  • Особенности построения тренировки. Формат часовой тренировки. Цели, задачи, структура.
  • Мастер-класс. Практика. Разбор мастер-класса.
  • Исходные положения и базовые упражнения для развития гибкости основных мышечных групп.
  • Обзор упражнений, «от простого к сложному»
  • Правила, предостережения и разбор типичных ошибки. Риски травмы.
  • ПИР — постизометрическая релаксация.
  • Методология.После прохождения семинара выдается СЕРТИФИКАТ Академии Фитнеса — Украина.
Продолжительность 12 часов.
Ближайшие тренинги

29 Октября -
01 ноября

Киев

Машовец Анна

Руководитель тренингового центра «Академия Фитнеса — Украина».

Пилатес, упражнения на мате / Pilates Mat Work, модуль II (ОНЛАЙН)

В программе: Основные принципы программы Пилатес. Физиология. Каталог упражнений, модуль II — исходное положение лежа на спине — исходное положение сидя; — исходное положение лежа...

Стоимость: 4000 грн до 29.10.2024

Подробнее

29 Октября

Киев

Глушко Екатерина

Фітнес-тренер, методист

Воркшоп «BARRE. Составление комбинаций и последовательность на примере роботы с мячом» (ОНЛАЙН)

Barre – это один из главных трендов современного фитнеса. Хорошая и яркая тренировка сочетает силовой функциональный фитнес, грацию балетных движений, статическую нагрузку, функциональные комбинации, элементы...

Стоимость: 1200 грн до 29.10.2024

Подробнее

01 - 02 ноября

Киев

Шведова Ольга

Фітнес тренер, методист

Тренер по плаванию для детей: 1–3 года и 4–6 лет (ОНЛАЙН)

Программа: 1 день  Плавание для детей 1–3 года. 6 часов Анатомо-физиологические особенности. Оздоровительные аспекты. Требования к бассейну. Соблюдение техники безопасности. Противопоказания к занятиям. Принципы обучения...

Стоимость: 2500 грн

Подробнее

06 ноября

Киев

Мкадми Юлия

Фитнес-тренер, методист

Воркшоп «Диастаз» (ОНЛАЙН)

В программе: ДИАСТАЗ – что это? Степени диастаза. Диастаз у мужчин и у женщин. Причины и последствия. Анатомия Power House. Баланс и дисбаланс мышечной работы....

Стоимость: 1500 грн

Подробнее

07 - 08 ноября

Киев

Сисоєва Ірина

NEW! Мінерали, вітаміни та фітонутрієнти — обов’язкова складова здорового харчування. Вплив харчування на розвиток хронічних неінфекційних захворювань. Модуль 2

Тема: Мінерали, вітаміни та фітонутрієнти — обов’язкова складова здорового харчування. Вплив харчування на розвиток хронічних неінфекційних захворювань. Тривалість — 10 годин   У даному курсі...

Стоимость: 3000 грн

Подробнее