Силовой тренинг в групповых программах. Функциональный, интервальный и круговой форматы занятий (ОНЛАЙН)

Ближайший тренинг

Киев
20 - 22 Августа
3000 грн до 20.08.2024
15 мест осталось 3000 грн

В программе:

  • Знакомство. Определение уровня подготовленности аудитории.
  • Цели, задачи силовой функции. Травмобезопасность и техника упражнений.
  • Каталог профессиональных терминов.
  • Требования к командам. Стандартные команды в силовой тренировке. Способы разучивания функциональных упражнений.
  • Каталог упражнений силовой тренировки.Разбор упражнений:
a) группы № I, VII, XIII;
b) группы № II, VIII, XIV;
c) группы № III, IX, XV, IV, XVIII;
d) группы № IV, XVIII;
e) группы № X, XVII;
f) группы № V, XI;
g) группы № VI, XII, XVIII (пример разучивания, демонстрация студентом).

 

  • Видео фитбек
  • Каталог запрещенных упражнений.
  • Разминка в силовой тренировке.
  • Структура класса силовой тренировки.
  • Методы составления комбинаций в силовой тренировке. Принцип очередности упражнений при составлении класса.
  Мастер-классы Circuit Training, Body Sculpt , Functional training. Анализ уроков.
  Составление собственной силовой тренировки.
 Демонстрация студентом.

Продолжительность 12 часов (+обратная связь по домашним заданиям)

После прохождения тренинга выдается СЕРТИФИКАТ «Академии Фитнеса — Украина».

 

Умови проведення тренінгів:

? у випадку онлайн формату — учасники матимуть доступ до перегляду запису тренінгу протягом 1 місяця;

? учасники отримають методичні матеріали.

* в онлайн форматі — в електронному вигляді, в оффлайні — друковані;

? після тренінгу — Сертифікат «Академії Фітнесу — Україна».

* умови отримання Сертифікату (після участі/після виконання ДЗ/після здачі заліку) уточнюються в описі кожного тренінгу;

* в онлайн форматі — в електронному вигляді, в оффлайні — друковані.

Ближайшие тренинги

10 Июня

Киев

Мкадми Юлия

Фитнес-тренер, методист

Воркшоп «Дыхание» (ОНЛАЙН)

1. Анатомия системы дыхания. 2. Механизм дыхання. 3. Диафрагма — основная мышца дыхания. Функции и роль. Механизм изменения формы в трех направлениях. 4. Вспомагательные мышци...

Стоимость: 1200 грн до 10.06.2024

Подробнее

11 Июня

Киев

Бардашевский Юрий

Реабилитолог, методист

Воркшоп «Диагностика, профилактика и решение проблемы мышечного дисбаланса» (ОНЛАЙН)

Программа воркшопа: 1. Диагностика мышечного дисбаланса. 2. Обзор проблем вследствие мышечного дисбаланса, их признаки (проявлений) и последствия: — с позвоночником (нарушение осанки в сагиттальной плоскости,...

Стоимость: 1200 грн до 11.06.2024

Подробнее

11 - 14 Июня

Киев

Михайленко Борис

Руководитель тренингового центра «Академия Фитнеса — Украина».

Персональный тренер тренажерного зала, модуль I (ОНЛАЙН)

В программе: Теория и методика фитнес-тренировки. Физические качества. Инструктаж- главный инструмент продажи дополнительных фитнес-услуг. Биомеханика физических упражнений. Фитнес-тестирование как инструмент для оценки готовности тела клиента...

Стоимость: 3500 грн до 11.06.2024

Подробнее

11 - 14 Июня

Киев

Машовец Анна

Руководитель тренингового центра «Академия Фитнеса — Украина».

Пилатес, упражнения на мате / Pilates Mat Work, модуль I (ОНЛАЙН)

Базовые знания обязательны при грамотном подходе в работе инструктора. Семинар «Пилатес, упражнения на мате / Pilates Mat Work», уровень I обязателен для начинающих тренеров и,...

Стоимость: 3500 грн до 11.06.2024

Подробнее

По заявкам

Киев

Шведова Ольга

Фитнес-тренер, методист

Тренер по плаванию для взрослых в фитнес клубе (ОНЛАЙН)

Программа семинара: 1. История возникновения плавания. 2. Оздоровительные аспекты плавания для взрослых. 3. Виды спортивных нагрузок. 4. Плавание для пожилых людей. 5. Водобоязнь (теория +...

Подробнее