Силовой тренинг в групповых программах. Функциональный, интервальный и круговой форматы занятий

Ближайший тренинг

Киев
По заявкам

В программе:

  • Знакомство. Определение уровня подготовленности аудитории.
  • Цели, задачи силовой тренировки. Основные мышечные группы и их функции. Анатомия суставов. Травмобезопасность.
  • Каталог профессиональных терминов.
  • Требования к командам. Стандартные команды в силовой тренировке. Способы разучивания функциональных упражнений.
  • Каталог упражнений силовой тренировки. Разбор упражнений:

a) группы № I, VII, XIII;

b) группы № II, VIII, XIV;

c) группы № III, IX, XV, IV, XVIII;

d) группы № IV, XVIII;

e) группы № X, XVII;

f) группы № V, XI;

g) группы № VI, XII, XVIII (пример разучивания, демонстрация студентом).

  • Каталог запрещенных упражнений.
  • Разминка в силовой тренировке.
  • Структура класса силовой тренировки.
  • Методы составления комбинаций в силовой тренировке. Принцип очередности упражнений при составлении класса.
  • Особенности силовой тренировки Pump-it-up.
  • Мастер-классы Circuit Training, Total Workout, Pamp-it-up. Анализ уроков.
  • Составление собственной силовой тренировки. Демонстрация студентом.
  • Торжественная часть, вручение сертификатов.

После прохождения семинара выдается СЕРТИФИКАТ «Академии Фитнеса — Украина». В конце курса (при прохождении всех базовых семинаров и сдаче экзаменов) — ДИПЛОМ «Академии Фитнеса — Украина».

Программа обучения профессии «Инструктор групповых программ»

Базовый курс:

«Навыки инструктора групповых программ. Аэробика и степ-аэробика»  

«Степ-аэробика: комбинации и вариации», уровень II, III 

«Танцевальная аэробика: комбинации и вариации», уровень II, III 

«Силовой тренинг в групповых программах. Функциональный, интервальный и круговой форматы занятий»

Повышение квалификации:

  • участие в конвенциях (ProFit Convention и др.);
  • расширение форматов занятий, проводимых в группе, например:

«Стретчинг»

«Функциональный тренинг в групповых программах»

 

Продолжительность 15 часов.

Ближайшие тренинги

25 Июля

Киев

Бардашевский Юрий

Реабилитолог, методист

Воркшоп «Реабилитационный тренинг при травмах и заболеваниях нижних кнечностей» (ОНЛАЙН)

В программе: 1. Физическая активность при травмах и заболеваниях тазобедренных суставов 1.1. Терапевтические упражнения при травмах и заболеваниях тазобедренных суставов: — для увеличения подвижности; —...

Стоимость: 1200 грн до 25.07.2024

Подробнее

25 - 26 Июля

Киев

Шарифова Екатерина

«Стретчинг, растяжка / Stretching». Модуль І (ОНЛАЙН)

В программе: Вступление. Фундаментальные основы анатомии. Физиологический и биомеханический эффект. Факторы, определяющие степень подвижности звеньев опорно-двигательного аппарата. Разбор основных физиологических рефлексов, использование их в работе....

Стоимость: 2500 грн до 25.07.2024

Подробнее

26 - 28 Июля

Киев

Михайленко Борис

Руководитель тренингового центра «Академия Фитнеса — Украина».

Персональный тренер тренажерного зала, модуль II

Семінар «Персональний тренер тренажерного залу» модуль 2. В оффлайн форматі передбачено: Перший день навчання – робота онлайн на платформі ZOOM, другий і третій дні –...

Стоимость: 3500 грн до 26.07.2024

Подробнее

30 Июля

Киев

Глушко Екатерина

Фітнес-тренер, методист

Воркшоп «BARRE. Составление комбинаций и последовательность на примере роботы с мячом» (ОНЛАЙН)

Barre – это один из главных трендов современного фитнеса. Хорошая и яркая тренировка сочетает силовой функциональный фитнес, грацию балетных движений, статическую нагрузку, функциональные комбинации, элементы...

Стоимость: 1200 грн до 30.07.2024

Подробнее

По заявкам

Киев

Глушкова Кристина

Глушкова Кристина

Фитнес-тренер, методист

«Функциональный тренинг в групповых программах» (ОНЛАЙН)

План семинара: 1. Что такое функциональный тренинг? 2. Анатомические оси 3. Основные Физические качества и их применение в тренировке 4. Понятие музыкального квадрата 5. Методы...

Подробнее