NEW! «Функціональний тренінг 2.0: Пліометріка» (ОНЛАЙН)

Ближайший тренинг

Львов
07 - 08 Мая
2400 грн до 07.05.2024
20 мест осталось 2400 грн

Семінар «Функціональний тренінг 2.0: Пліометрика»

В програмі:

1. Фізіологічні механізми, що застосовуються у виконанні пліометричних вправ.

2. Послідовність вправ. Тренувальні поверхні та спорядження.

3. Базові вправи: — двосторонні вправи; — односторонні вправи для нижньої частини тіла; — вправи для верхньої частини тіла.

4. Вправи для м’язів середньої частини тіла.

5. Комбіновані пліометричні вправи.

6. Попередження травм та реабілітація.

7. Структура функціонального тренування:
— мобільність та активація;
— вправи для покращення контролю рухів;
— пліометричні вправи;
— багатоплощинні потужнісні рухи

8. Практика:
Майстер клас 1: функціональне силове тренування.
Майстер клас 2: Гібридний тренінг.

 

Тривалість 6 годин.

 

☝️Умови проведення тренінгів:
? у випадку онлайн формату — учасники матимуть доступ до перегляду запису тренінгу протягом 1 місяця;
? учасники отримають методичні матеріали. * в онлайн форматі — в електронному вигляді, в оффлайні — друковані;
? після тренінгу — Сертифікат «Академії Фітнесу — Україна».
* умови отримання Сертифікату (після участі/після виконання ДЗ/після здачі заліку) уточнюються в описі кожного тренінгу;
* в онлайн форматі — в електронному вигляді, в оффлайні — друковані.

Ближайшие тренинги

18 - 19 Апреля

Львов

Шарифова Екатерина

«Стретчинг, растяжка / Stretching». Модуль І (ОНЛАЙН)

В программе: Вступление. Фундаментальные основы анатомии. Физиологический и биомеханический эффект. Факторы, определяющие степень подвижности звеньев опорно-двигательного аппарата. Разбор основных физиологических рефлексов, использование их в работе....

Стоимость: 2500 грн до 18.04.2024

Подробнее

19 Апреля

Львов

Мкадми Юлия

Фитнес-тренер, методист

«Пілатес, мале обладнання (роллер/foam roller)» (ОНЛАЙН)

В програмі: 1. Для чого потрібен роллер (foam roller). 2. Використання роллер у Pilates, як запорука успіху у налагоджені контакту з тілом. 3. Переваги використання...

Стоимость: 1200 грн до 19.04.2024

Подробнее

24 Апреля

Львов

Бардашевский Юрий

Реабилитолог, методист

Воркшоп “Реабілітаційний тренінг при проблемах з хребтом” (ОНЛАЙН)

В програмі: 1. Терапевтичні вправи для шийного відділу хребта: — на початковому етапі відновлення; — розвиваючі вправи для шийного відділу хребта; — вправи для шийного...

Стоимость: 1200 грн до 24.04.2024

Подробнее

26 - 28 Апреля

Львов

Мкадми Юлия

Фитнес-тренер, методист

Пилатес, упражнения на мате / Pilates Mat Work, модуль II

В программе: Основные принципы программы Пилатес. Физиология. Каталог упражнений, уровень II, III — исходное положение лежа на спине — исходное положение сидя; — исходное положение...

Стоимость: 3500 грн до 26.04.2024

Подробнее

10 Мая

Львов

Мкадми Юлия

Фитнес-тренер, методист

Воркшоп «Стопа» (ОНЛАЙН)

«Вовремя сделанные действенные шаги полностью изменяют ход Вашей жизни!» Стопа – фундамент нашего тела, обеспечивающий передвижение в пространстве и влияющий на здоровье всего тела. Программа:...

Стоимость: 1200 грн

Подробнее