«Стретчинг, растяжка / Stretching». Модуль І
В программе:
- Вступление.
- Фундаментальные основы анатомии.
- Физиологический и биомеханический эффект.
- Факторы, определяющие степень подвижности звеньев опорно-двигательного аппарата.
- Разбор основных физиологических рефлексов, использование их в работе.
- Основные тесты для оценки гибкости и подвижности суставов.
- Оценка полученных результатов.
- Практика
- Определение понятия «stretching»
- Виды стретчинга.
- Особенности построения тренировки. Формат часовой тренировки. Цели, задачи, структура.
- Мастер-класс. Практика. Разбор мастер-класса.
- Исходные положения и базовые упражнения для развития гибкости основных мышечных групп.
- Обзор упражнений, «от простого к сложному»
- Правила, предостережения и разбор типичных ошибки. Риски травмы.
- ПИР — постизометрическая релаксация.
- Методология.После прохождения семинара выдается СЕРТИФИКАТ Академии Фитнеса — Украина.
11 - 12 Сентября
Одесса
В программе: Гибкость, как одно из физических качеств. Положительное влияние развития гибкости и мобильности в фитнесе. Виды и ключевые моменты стретчинга. Мастер — класс Основные...
Стоимость: 3000 грн до 11.09.2024
13 Сентября
Одесса
1. Анатомия системы дыхания. 2. Механизм дыхання. 3. Диафрагма — основная мышца дыхания. Функции и роль. Механизм изменения формы в трех направлениях. 4. Вспомагательные мышци...
Стоимость: 1500 грн до 13.09.2024
13 Сентября
Одесса
Программа воркшопа: 1. Диагностика мышечного дисбаланса. 2. Обзор проблем вследствие мышечного дисбаланса, их признаки (проявлений) и последствия: — с позвоночником (нарушение осанки в сагиттальной плоскости,...
Стоимость: 1500 грн до 13.09.2024
17 - 20 Сентября
Одесса
Базовые знания обязательны при грамотном подходе в работе инструктора. Семинар «Пилатес, упражнения на мате / Pilates Mat Work», уровень I обязателен для начинающих тренеров и,...
Стоимость: 4000 грн до 17.09.2024
24 Сентября
Одесса
Barre – это один из главных трендов современного фитнеса. Хорошая и яркая тренировка сочетает силовой функциональный фитнес, грацию балетных движений, статическую нагрузку, функциональные комбинации, элементы...
Стоимость: 1200 грн до 24.09.2024
