Силовой тренинг в групповых программах. Функциональный, интервальный и круговой форматы занятий
На этом тренинге вы:
— освоите правильную технику выполнения силовых упражнений на все группы мышц;
— получите каталог упражнений для групповых программ;
— научитесь строить групповое занятие и создавать модификации;
— примете участие в мастер-классе.
Программа тренинга
1. Знакомство. Определение уровня подготовки аудитории.
2. Цели и задачи силовой функции. Травмобезопасность и техника выполнения упражнений.
3. Каталог профессиональных терминов.
4. Требования к командам. Стандартные команды для силовой тренировки. Способы разучивания функциональных упражнений.
5. Каталог упражнений для силового тренинга.
6. Разбор упражнений:
— группы № I, VII, XIII;
— группы № II, VIII, XIV;
— группы № III, IX, XV, IV, XVIII;
— группы № IV, XVIII;
— группы № X, XVII;
— группы № V, XI;
— группы № VI, XII, XVIII (пример разучивания, демонстрация студентом).
7. Видеофидбэк.
8. Каталог запрещённых упражнений.
9. Разминка в силовом тренинге.
10. Структура занятия силовой тренировки.
11. Методы составления модификаций в силовом тренинге.
12. Принципы чередования упражнений при составлении тренировочного занятия.
13. Мастер-классы: Circuit Training, Body Sculpt, Functional Training. Анализ уроков.
14. Составление собственной программы силового тренинга.
15. Демонстрация студентом.
Продолжительность и формат
Общая продолжительность обучения 18 часов.
1. Первый день — работа онлайн на платформе ZOOM.
2. Второй и третий дни обучения — офлайн (стационарно в группе).
Условия участия
Во время обучения вы получите:
— доступ к просмотру записи первого дня тренинга в течение месяца после его завершения;
— методические материалы в печатном виде;
— сертификат «Академии Фитнеса — Украина» в печатном виде после тренинга.
Диплом
Вы можете получить диплом «Академии Фитнеса — Украина», пройдя полный курс обучения и сдав экзамены.
Диплом включает информацию о полном курсе обучения, успешно сданных теоретических и практических экзаменах. На его основании вы будете рекомендованы как специалист от «Академии Фитнеса — Украина». Также вы получите сопроводительную характеристику. Эти документы важны для работодателей и станут вашим преимуществом при трудоустройстве.
Курс включает следующие тренинги:
— «Курс теоретической подготовки фитнес-тренера».
— «Навыки инструктора групповых программ. Аэробика и степ-аэробика. Модуль I».
— «Степ-аэробика: комбинации и вариации. Модуль II».
— «Силовой тренинг в групповых программах: функциональный, интервальный и круговой форматы занятий».
— «Стретчинг, растяжка / Stretching. Модуль I».
— «Стретчинг, растяжка / Stretching. Модуль II».
— «Функциональный тренинг в групповых программах».
Экзамены проводятся и оплачиваются отдельно от тренингов.
Дополнительные возможности развития для инструкторов групповых программ
Вы можете расширить свои знания и навыки на тренингах:
— «Тай-бо» и других, выбрав темы в расписании.
Будьте лучшими, учитесь у лучших!
07 - 08 Февраля
Одесса
На этом воркшопе вы: — разберете структуру занятия с оборудованием и без, изучите упражнения для каждого уровня; — освоите использование малого оборудования для проработки глубоких...
Стоимость: 1800 грн до 07.02.2025
11 - 12 Февраля
Одесса
На этом тренинге вы: — повторите и изучите каталог упражнений для силового тренинга; — узнаете алгоритмы выполнения упражнений в функциональном тренинге; — освоите методы построения...
Стоимость: 3000 грн до 11.02.2025
12 Февраля
Одесса
На этом воркшопе вы: – познакомитесь с пищеварительной системой; – поймете, почему кишечник называют «вторым мозгом»; – узнаете, что делают органы пищеварения и что происходит,...
Стоимость: 500 грн до 12.02.2025
13 Февраля
Одесса
На этом тренинге вы: — изучите основы стратегического менеджмента; — научитесь правильно выстраивать организационную структуру и бизнес-процессы; — освоите планирование работы и взаимодействия подразделений фитнес-клуба....
Стоимость: 2500 грн до 13.02.2025
14 Февраля
Одесса
На этом воркшопе вы: — изучите анатомию, биомеханику и архитектонику стопы; — узнаете, как деформация стопы влияет на осанку; — научитесь правильно составлять тренировочный процесс;...
Стоимость: 1500 грн до 14.02.2025