«Специалист по нутриционному сопровождению в соответствии с задачами: контроль, снижение массы тела и набор мышечной массы. Детокс и восстановление механизмов здоровья» уровень 2 (ОНЛАЙН)

Ближайший тренинг

Запорожье
17 - 18 Июля
2400 грн до 17.07.2021
20 мест осталось 2400 грн

В первой части этого курса изучаются принципы рациона питания, способствующего коррекции веса: снижению подкожно-жирового компонента или набора мышечной массы. Рассматривается план пошагового сопровождения, рассчитанный на 4-6 месяцев для достижения устойчивой динамики, как снижения, так и набора веса.

Затем рассматриваются принципы, которые используются для программ детоксикации. Среди них снижение нагрузки на пищеварительную систему, восстановление истощенной микрофлоры, перестройка внутренней среды и др. Обсудим, как подготовить организм, как войти в программу и составить меню по неделям.

В завершении мы обсудим, как совмещать разнообразные системы питания на краткосрочной или на постоянной основе.

 

Цель тренинга:

  • Научиться составлять рацион в зависимости от цели: снижение веса и набор мышечной массы, программы детоксикации, восстановления и сохранения здоровья
  • Рассмотреть преимущества и недостатки диеты и физической активности как методов контроля/коррекции веса
  • Обсудить принципы и отличия питания для разных групп населения
  • Уметь сочетать различные теории питания
  • Научиться нутриционному сопровождению клиента в течение нескольких месяцев
  • Получить конкретные, видимые результаты от программ питания

 

Что получите:

  • Научитесь рассчитывать энергетическую ценность рациона и основные компоненты пищи в зависимости от цели тела: снижение веса и набор мышечной массы
  • Сможете составлять меню для целевого снижения веса и для набора мышечной массы
  • Узнаете, как составлять программы детоксикации по питанию
  • Узнаете, какое питание подойдёт вашему клиенту

 

Содержание курса

«Специалист по нутриционному сопровождению в соответствии с задачами: контроль, снижение массы тела и набор мышечной массы. Детокс и восстановление механизмов здоровья«

 

Питание и масса тела, темпы снижения веса

  • Энергопотребление, суточные нормы в основных компонентах пищи и ступенчатый дефицит
  • Преимущества физических упражнений, сочетающихся с диетой

 

Стратегия для наращивания мышечной массы и увеличения веса тела: энергопотребление,  суточные нормы основных компонентов пищи, принципы составления меню

 

Принципы и отличия питания для разных групп населения

  • Обзор питания для людей умственного труда; занятых физическим трудом; страдающих ожирением; детей и подростков; пожилых людей; при ограничительных и оздоравливающих диетах

 

Нюансы особых рационов: альтернативные/нетрадиционные и популярные виды диет

  • Лакто-ововегетарианское, аюрведическое, элиминационное питание
  • Веганство, витарианизм, фрукторианизм, макробиотическое питание, раздельное питание и др.

 

Роль микрофлоры (эубиоза) пищеварительного тракта: причины возникновения и принципы профилактики дисбиоза (дисбактериоза), общий контроль нарушений

 

Детокс программы для профилактики и восстановления и здоровья

  • Подготовка организма, вхождение в программу, типичное меню для первых дней, план программы по неделям

 

Разное

  • Подходы к оценкам здоровья
  • Роль питания в профилактике некоторых распространённых болезней цивилизации
  • Продукты, вызывающие воспалительные процессы
  • Оздоровительные продукты и потенциально полезные пищевые добавки

 

Алгоритм составления программ коррекции веса и восстановления здоровья от краткосрочного 1,5-месячного до долгосрочного 4-х месячного плана снижения веса.

 

Продолжительность семинара — 10 часов.

После прохождения семинара выдается СЕРТИФИКАТ Академии Фитнеса — Украина.

Ближайшие тренинги

14 - 15 Мая

Запорожье

Смелкова Ольга

Фитнес-тренер, методист

«Стретчинг, растяжка / Stretching» (Онлайн)

В программе: Виды и ключевые моменты стретчинга. Основные принципы и физиологические основы стретчинга. Анатомия мышц и суставов. Виды суставов. Физиологический и биомеханический эффект. Обзор упражнений...

Стоимость: 2000 грн до 14.05.2021

Подробнее

15 - 16 Мая

Запорожье

Бондарь Светлана

Фитнес-тренер, методист

БЕРЕМЕННОСТЬ И ФИТНЕС-ТРЕНИРОВКА (ОНЛАЙН)

В программе: Что предложить беременным клиенткам клуба. Выбираем направление работы: фитнес-тренировка; аквафитнес; групповые занятия; узконаправленные методы. Почему стоит продолжать тренировки во время беременности: в чем...

Стоимость: 2000 грн до 15.05.2021

Подробнее

21 Мая

Запорожье

Наталья Мисевра

Диетолог, методист

«Введение в нутрициологию. Ознакомительный курс» (ОНЛАЙН)

Данный курс начинается с рассмотрения концепции здорового образа жизни, основанной на сочетании правильного питания, дополнительной физической активности и отказа от вредных привычек. Мы рассмотрим, как...

Стоимость: 500 грн до 21.05.2021

Подробнее

21 Мая

Запорожье

Наталья Швец

Фитнес-тренер, методист

Воркшоп «Физиология детей и подростков 8-16 лет» (ОНЛАЙН)

Жизнедеятельность человека, его функциональная активность подчинена определенным правилам, основанным на физиологии. Знание процессов, происходящих в нашем теле, позволяет понимать взаимодействие всех систем организме человека, и...

Стоимость: 700 грн до 21.05.2021

Подробнее

22 - 23 Мая

Запорожье

Глушкова Кристина

Глушкова Кристина

Фитнес-тренер, методист

Tae-Bo/ Тай-Бо (ОНЛАЙН)

Приглашаем желающих освоить направление тай-бо. На семинаре вы: сформируете правильную ударную технику рук и ног, отработаете основные элементы защиты;  научитесь составлять комбинации для начинающих и...

Стоимость: 2000 грн до 22.05.2021

Подробнее