Рассмотрим основные виды оборудования для аквааэробики.

1. Пояс для аквааэробики — основная вещь на тренировках, которая позволяет удерживать тело в вертикальном положении. При выполнении упражнений вам легче сохранять равновесие в воде и не переворачиваться на живот или спину. С помощью пояса удается задействовать нижнюю часть туловища в различных упражнениях. Как правило, этот вид экипировки используется в бассейнах с достаточной глубиной, где ноги занимающихся не достают до дна. Длина пояса регулируется таким образом, чтобы он надежно держался на талии и не соскальзывал ни вверх, ни вниз. Изготавливают пояса в основном из пенополиэтилена или оболочечной прорезины.2. Аквагантели используются для усиленной работы мышц рук, пресса, спины и ног, а также упражнения с ними развивают выносливость и улучшают координацию. Изделия напоминают обычные гантели, только цветные и практически невесомые. Но стоит выполнить с этим инвентарем парочку упражнений в воде, как вы почувствуете весь эффект. После занятия с гантелями для аквааэробики складывается ощущение, будто вы таскали килограммы железа в зале. Аквагантели могут иметь разный уровень сопротивления и разную форму (круглые, квадратные, треугольные, в виде косточки и т.д.).

3. Нудлы — разноцветные дугообразные палки из пены диаметром около 10 см, которые хорошо держатся на воде. Их длина может быть разной (начиная от метра и больше). Сфера применения этого оборудования довольно широкая. Нудлы используют для поддержания плавучести, чтобы сохранить баланс или в качестве усилителя нагрузки на определенные группы мышц. Кроме того, нудлы выполняют в воде роль скакалки или опоры для ног.

4. Утяжелители для ног и рук помогают усиленно проработать мышцы и удержать тело в воде в нужном положении. Сюда же входят и акваманжеты, которые не имеют дополнительного веса, но способствуют более интенсивной работе мышц. Они одеваются на руки и на ноги. Обычно такие утяжелители используются на занятиях повышенной интенсивности.

5. Перчатки с перепонками тоже служат усилителями сопротивления воды при выполнении упражнений, направленных на укрепление мышц рук. За счет перепонок захватывается больше воды, в результате чего ваши движения требуют больших усилий. Изготавливают акваперчатки из силикона или неопрена.

6. Ласты в аквааэробике укороченные и предназначены для тренировки мышц ног, в частности икроножных.

7. Резина «восьмерка», или эспандер, применяется для более глубокой проработки мышц рук, ног, живота и спины. С этим видом оборудования существует много разных упражнений почти на все группы мышц.

8.Плавательные доски из легкого водонепроницаемого материала помогают поддерживать верхнюю часть тела в воде. Это оборудование увеличивает сопротивление при выполнении упражнений. Плавательные доски особенно эффективны для проработки мышц ног.

9. Степ-платформы используются не только на занятиях по степу, но и в аквафитнесе. Они помогают исключить излишнее скольжение в воде.

Хорошая и правильно подобранная экипировка поможет сделать ваше занятие по аквааэробике максимально комфортным, продуктивным и увлекательным

The post Оборудование для аквааэробики appeared first on Академия Фитнеса Украины.

Так же, как обычные фитнес-нагрузки, аквафитнес обогащает клетки кислородом, который активно расщепляет молекулы пищи, помогает сжигать жировые клетки и вырабатывать пластические вещества, формирующие ткани организма. Но поскольку упражнения выполняются в воде, без опоры под ногами, их эффективность повышается и дополняется новыми плюсами.

Каждое занятие аквафитнесом длится 45‒60 минут и включает в себя элементы кардиотренировок, бег, интенсивные танцевальные движения. Таким образом, аквафитнес — это аэробные нагрузки, во время которых активно работает сердечно-сосудистая система, и кислород преобразовывает гликоген и жировые ткани в энергию.

При этом в воде сердце не перегружается, а значит, аквафитнесом могут заниматься люди и со слабым сердцем, и с существенным лишним весом, который затруднил бы занятия в зале.

Тренировки проводят в воде с температурой 28 °С. Поэтому организм тратит энергию не только на выполнение упражнений, но и на обогрев тела.

Поддержание равновесия и преодоление сопротивления воды тоже требуют дополнительных энергозатрат. Таким образом, часовое занятие аквафитнесом сжигает до 700 ккал.

Дополнительный эффект аквафитнеса — антицеллюлитный. В течение всего занятия вода массирует кожу, улучшая в ней кровообращение и обменные процессы. В комплексе с общей физической активностью этот массаж уменьшает подкожные жировые отложения, делает кожу упругой и гладкой.

Еще один результат такого массажа — благодаря его воздействию в мышцах снижается количество молочной кислоты, которая вызывает напряжение и крепатуру после тренировки. Поэтому аквафитнес считается одним из самых мягких и комфортных видов активности для тех, кто хочет ускорить сжигание жиров и похудеть.

Занятия в воде тонизируют организм в целом, за счет чего повышается работоспособность и общий уровень энергии.

The post Разогнать метаболизм и побороть апельсиновую корочку, или Двойной мягкий удар аквафитнеса по несовершенствам фигуры appeared first on Академия Фитнеса Украины.

1. Правда ли, что человек в холодной воде накапливает жир, чтобы согреться?

Ход мыслей ясен:

Объясняйте клиентам, что бассейн – не Северный Ледовитый океан, где температура ниже −1,5 °C. В бассейне – +26-29 ° С, так что накапливать жир для согрева не придется.

2. Сколько калорий сжигает аквааэробика?

<Все зависит от веса клиента, интенсивности тренировки и от того, как долго он занимается аквааэробикой. Можете взять на вооружение эти цифры:

3. Как скоро будет виден результат?

Первые результаты заметны спустя 2-3 месяца. Если человек вообще никогда ничем не занимался, тогда раньше. И, конечно, нужно правильно питаться.

Вот еще одна табличка.

Объясняйте клиентам, что похудение должно быть постепенным. Пусть они не ставят себе сверхзадач. Предположим, приходит к вам женщина на персональную тренировку и говорит: «Хочу за месяц похудеть на 10 кг». Хороший тренер объяснит, что это вредно для здоровья. Лучше настроить человека на полгода-год работы. В среднем, минус 400 г в неделю – положительный результат. Это будет медленное снижение веса, зато безопасное и без возврата.

4. Что лучше: фитнес или аквааэробика?

Я считаю, не может стоять вопрос: что лучше? Лучше – когда все в комплексе: 2 тренировки в неделю в зале, 3 – в воде. Можно даже отправиться поплавать после занятия в тренажерном зале. Бассейн – хорошая альтернатива кардио: клиент получает такую же нагрузку, но при этом его суставы не страдают и снижается нагрузка на позвоночник.

В бассейне энергии тратится больше, чем на суше. Например, бег в воде «сжигает» на 11 калорий больше, чем бег на беговой дорожке. Аквааэробика дает подтянутость, улучшает состояние кожи за счет турбулентности воды и снимает усталость. При этом вода бережет позвоночник и суставы. Для поддержания формы тела, тонуса мышц и здоровья сердечно-сосудистой системы я рекомендую 5 занятий в неделю. Заниматься можно хоть каждый день.

Но если наша задача, – построить рельефное тело с «прорисованными» мышцами – без силовых в тренажерном зале не обойтись. В этом случае аквааэробикой лучше заниматься в свободные от зала дни.

Отвечать на вопросы клиента правильно – значит давать правдивую информацию, мотивировать, но не обещать невозможного. Если вы чего-то не знаете, просто признайтесь в этом и скажите, что ответите позже. Лучше быть честными, чем изворачиваться и давать необъективную информацию. Мы же со своей стороны всегда подскажем и поделимся знаниями, так что подписывайтесь на нашу страницу в Facebook, задавайте вопросы и делитесь своим опытом работы с клиентами!

The post Аквааэробика и похудение: отвечаем на вопросы клиента appeared first on Академия Фитнеса Украины.

Аквафитнес – специфическое и сложное в плане продаж направление в спортклубах и фитнес-центрах. Несмотря на пользу таких занятий для клиентов с лишним весом, проблемами опорно-двигательного аппарата и сердечнососудистой системы, продавать такие тренировки непросто.

***

Тренировки в бассейне продавать сложно – об этом знают опытные менеджеры. В тренажерном зале проще. Инструктаж и первичная тренировка – возможность удержать нового клиента. Во время вводного занятия клиента можно познакомить с тренажерами и другим оборудованием, пообщаться и продать свои услуги, сделать таким образом тренировки более безопасными, эффективными и помочь человеку достичь поставленных целей.

 В бассейне ситуация иная. Люди воспринимают его как зону для релакса: поплавать, отдохнуть на лежаке, попариться в бане – большего многим и не надо. Второй момент – клиенты чувствуют себя неловко, ведь приходят туда в купальниках или плавках. Просто стоять и общаться на бортике для них не совсем естественно. Людям хочется закутаться во что-то, например, в халат, или зайти в воду побыстрее, чтобы их не трогали. В этом и сложность. И практически все тренинги по продажам больше направлены на продажи персонального тренинга в групповых программах или тренажерном зале. А на вопрос, что же делать инструкторам бассейнов, – мало кто способен ответить что-то конкретное.

Что же делать? В первую очередь, нужно быть профессионалом своего дела. Без этого никуда в любой работе. Важно быть универсальным. Среди инструкторов есть разделение на тренеров по плаванию и аквааэробике. Для работы с клиентом этого достаточно, но чтобы его вести как можно дольше, необходимо быть более универсальным. Ведь клиенты бывают самомотивированными. Например, хотят научиться плавать, и через знакомых по «сарафанному радио» узнали, у кого это лучше сделать. Есть и такие, кто также хочет научиться плавать, но он уточнит, сколько занятий ему потребуется и брать больше он не намерен.

Чтобы удержать такого клиента, мало просто добиваться его целей, нужно еще уметь ставить новые задачи перед ним. Например, рассказать, что такие тренировки улучшают выносливость и работу сердечнососудистой системы, кроме того, он может похудеть, как в зале. В тренировки по плаванию можно включать элементы аквааэробики и наоборот. Это делает их более эффективными и разнообразными.

Еще лет пять назад  инструктажей в бассейне не было, но сейчас с целью улучшения сервиса и увеличения продаж ввели такую услугу, как и в тренажерном зале – инструктаж. Но такой сервис  не очень хорошо работает, так как людям не совсем комфортно.

Тренеру нужно быть в хорошей коммуникации с другими подразделениями: отделом продаж, инструкторами групповых программ и тренажерного зала. Ведь часто бассейн находится в  отдельной части клуба, на цокольном этаже или где-то наверху. Поэтому инструкторы аквафитнеса обособлены и с ними не очень часто общаются.

Поэтому их основная задача – познакомиться со всеми коллегами, рассказать о том, чем они занимаются в бассейне, какие услуги могут оказывать, чтобы коллеги из других подразделений могли их рекомендовать своим клиентам. Например, они могут донести до людей информацию о том, что кардиотренировки можно проводить не только в зале, а и в бассейне – даже с большей эффективностью.

У нас спрашивают: «Не будет ли это выглядеть как каннибализм внутри спортклуба для того тренера, который передает своего клиента?». Нет. Это дополнительные занятия. На самом деле у клиента есть определенная цель. Особенно если он тренируется персонально. Важно правильно направить человека. Ведь если его цель – похудеть, то специально для него разрабатывают систему тренировок, например, в зале. Но каждому человеку нужно и расслабление. Чтобы в первую очередь не навредить. Поэтому кардио в зале можно заменить тренировками в бассейне. Они точно так же могут быть направлены на похудение и улучшение сердечнососудистой системы. Но главный плюс занятий в воде – это то, что снимается нагрузка с позвоночника и суставов. Это профилактика варикозного расширения, улучшение работы дыхательной системы, улучшение психоэмоционального фона, так как вода благотворно влияет на нервную систему.

Помимо того, что клиент работает в воде, работает еще и вода, массажируя тело. Также улучшается состояние кожи. Кроме того, внутренние органы начинают работать лучше, за счет того, что кровоток равномерный, в отличие от тренировок в зале. Здесь очень много положительных моментов, о которых не знают тренеры из других подразделений. И цель коммуникации – не только дружба с коллегами, а и образовательная деятельность. Нужно рассказать, чем полезны занятия, чтобы они могли рекомендовать своим клиентам тренировки в бассейне, не боясь, что тот уйдет. Это разные направления и хорошее дополнение к тому, чем может заниматься человек и как он может достигать своих целей.

Еще один момент. Инструкторы аквафитнеса обязаны все время находиться в бассейне, чтобы обеспечивать безопасность и порядок. Очень часто они просто сидят за своей стойкой, опустив голову и читая книгу, например. На самом деле, когда клиент заходит в зону бассейна и видит, чем занят инструктор, у него складывается впечатление что это – основное занятие инструктора и поэтому он даже может не подойти, не задать интересующий вопрос.

Тренерам аквафитнеса нужно проявлять активность. Больше показывать свою профессиональную деятельность. Например, когда я только начинала тренировать в бассейне, то занималась со всеми подряд: с сотрудниками, друзьями, девочками из отдела продаж, с рецепции, чтобы они опробовали услугу на себе и могли правдиво рассказывать о своих ощущениях. И клиенты, когда приходят и видят, что инструктор не просто сидит и скучает, потому что ничего не умеет, а что он занят своим делом, идут на контакт. Это тоже рабочий процесс со своими нагрузками. И он  способствует тому, что люди лучше воспринимают персональные тренировки в бассейне.

Еще одно. Очень часто инструкторы, чтобы привлечь клиента, рассказывают какие они хорошие, что они – мастера спорта и все в этом духе. Это действует не на всех. Лучше и правильнее рассказывать о достижениях своих клиентов. Тогда человек, который может быть даже знаком или замечал того клиента в бассейне, видит результаты. Эти люди могут пообщаться. Именно так возникает доверие, а потенциальный клиент быстрее приходит на тренировки.

Также инструкторам аквафитнеса нужно быть подготовленными психологически и уметь работать с разным контингентом людей и детками, которые часто приходят в бассейн, чтобы научиться плавать, и со взрослыми тоже. Это абсолютно разные подходы. Надо уметь и знать, как тренировать детей, взрослых и различные слои населения, возрастные категории, например, 50+ и с различными отклонениями.

Например, полным людям намного проще тренироваться в бассейне. Им нужно правильно объяснить, почему такой вид занятий им подходит. Ведь как уже говорилось, снимается нагрузка на суставы и спину, исчезает проблема варикоза и т. п. Эту информацию нужно доносить до людей.

Инструкторов, которые не хотят учиться, к сожалению, много. То есть они считают, если они умеют плавать, значит, все знают. И когда я провожу семинары и задаю вопрос о том, какие свойства воды вы знаете, многие просто не могут ответить. А это элементарная база. Если инструктор хочет проводить большое количество тренировок и уметь их продавать, он должен быть профессиональным и знать среду, в которой он работает.

Мой совет тренерам: будьте универсальными и овладевайте другими видами фитнеса, например, пилатес. Для клиентов это очень хорошо, когда есть полноценный комплекс занятий в зале и в бассейне. А если это предоставляет один человек, то, конечно, клиент будет продолжать тренировки именно с вами.

Выгодно или нет проводить ознакомительные тренировки бесплатно?Проводить инструктаж для тех, кто пришел на плавание или аквафитнес, одинаково не получится, ведь, например, мужчины аквааэробикой занимаются крайне редко. Им интереснее плавание. Но у каждого свое понимание плавания. Бывает, человек плавает «по-собачьи» и считает, что это правильно. Он может отказаться от инструктажа, потому как уверен, что все в порядке. Вы не можете его заставить. Ведь у вас нет специальных инструментов, тренажеров или сложных видов оборудования, с которым нужно было бы знакомить.

И даже если клиенту это неинтересно, он все равно посмотрит на тренажеры и пообщается с тренером. В зале все немного проще, а в бассейне это не так легко. Здесь очень большой процент отказов. Не все рассматривают бассейн как зону, в которой можно тренироваться. И здесь также важна работа отдела продаж. Когда девочки должны профессионально рассказать, чем можно заниматься в бассейне в связке с инструктором. Причем нужно делать презентацию клуба и приводить человека в бассейн. Было бы замечательно сразу знакомить его с инструктором. И когда потенциальный клиент придет в следующий раз, он уже будет знать, к кому обратиться.

В продвижении таких услуг отлично работает «сарафанное радио». Например, когда тренируешь деток, и им нравится, они рассказывают родителям, а те – другим родителям и так дальше. И у таких инструкторов зачастую просто нет свободного времени.

Я советую более трепетно и внимательно относиться к своим клиентам. Например, спрашивать о самочувствии во время занятий, режиме питания и т. п. Тогда люди будут пользоваться вашими услугами дольше, а также рекомендовать их друзьям.

Расскажите о конкретных примерах, когда тренер из зала советовал людям обратиться к вам.

На самом деле у меня было много таких тренеров и клиентов. Я работала и в бассейне и тренировала пилатесу, и коммуницировала с другими тренерами, которые не боялись потерять клиентов. У меня была клиентка, с которой мы работали 10 лет каждый день, кроме выходных. И когда я у нее спрашивала, не скучно ли ей, она отвечала что нет. Мы занимались и плаванием, и аквааэробикой, и пилатесом. Если ей чего-то не хватало, я спокойно отправляла ее на групповые программы.

Если в среднем, какая пропорция должна быть между тренажерным залом и бассейном в неделю?

Все зависит от целей клиента и первоначального физического уровня, с которым он пришел. Потому что когда у человека есть проблемы, например,  со спиной, вначале лучше ставить больше занятий в бассейне. Если говорить о зале, оптимально будет от 2 до 4 занятий в неделю. Что касается тренировок в воде, то сколько угодно.

Если нужно нарастить мышцы, бассейн не подходит?

Нет. Это абсолютно разные направления. Мышечный тонус будет, но той рельефности, которую можно получить в зале, в бассейне вы не получите. Здесь можно улучшить подвижность суставов, снять нагрузку, расслабить мышцы, в этих случая вода поможет.

Как тренеру подбирать группы?

Есть сетка расписаний и каждый урок направлен на достижение конкретных целей, рассчитан на определенный контингент людей. Задача инструктора или менеджера отдела продаж правильно объяснить клиенту, куда ему нужно пойти. У всех уроков разная интенсивность. Например, есть уроки 50+ для людей определенного возраста. Но часто такие клиенты не хотят ощущать себя на 50+, а наоборот, и они идут в группы к молодежи.

В воде с этим нет проблем, так как все работает в одном темпе, а музыка звучит фоном (если это не подготовленная группа). Результат зависит от эмоционального восприятия человека. Насколько же ему будет комфортно в разновозрастной группе, зависит от тренера, который должен заряжать и мотивировать. Здесь нужно правильно организовать расположение группы. От роста и телосложения. Например, полные люди в воде будут двигаться медленнее, поэтому нужно правильно расставить людей, чтобы тренировка прошла эффективно и для всех одинаково, чтобы никто никому не мешал.

Нужно вести просветительскую работу. Если тренер видит, что человеку не подходят занятия в этой группе, нужно порекомендовать другую или персональные тренировки. Я вас научу, подскажу, помогу и вместе мы дойдем до уровня группы и тогда, работая со всеми, вы будете чувствовать себя более комфортно. Часто люди таким образом приходят на персональную тренировку и больше не хотят возвращаться в группу. Плюс а том, что можно не подстраиваться под время общих занятий, можно тренироваться, когда клиенту удобно.

Есть также какие-то личные моменты, которые человек не может решить и тогда он приходит к тренеру как к психологу. И у меня были такие клиенты, которые на тренировке не занимались, а говорили. Для них это тоже было хорошо и эффективно, ведь они получали то, чего хотели пусть не на физическом уровне, но на психоэмоциональном. Если инструктор поймет, какие цели у клиента, а это не всегда физические, человек будет с удовольствием ходить и заниматься долгое время.

По поводу самообразования. Бывает ли так, что человек доходит до какого-то уровня и все? Я достиг этого и хватит. Или это не совсем корректно?

Всегда есть к чему стремиться и нужно учиться. Ведь даже если тренер действительно хорош, он может быть плохим продавцом своих услуг. И у него не будет такой загрузки, какая должна быть даже несмотря на его опыт и квалификацию. Нужно ходить на семинары, тренинги по продажам и коммуникации.

Кроме того, нужно не только учить, но и учиться у клиента, а также ценить его и быть благодарными. Хотя дружить с клиентом – это не совсем правильно и может мешать работе. Тут важно найти «золотую середину», чему тоже следует научиться.

А если отношения становятся более дружескими или возникает флирт, как лучше поступить тренеру? Передать клиента другому?

Сам по себе флирт со стороны тренера – это уже не профессионально.

А если это исходит от клиента?

Нужно ставить какие-то рамки. Дать понять человеку, не в жесткой форме, что у вас чисто деловые отношения. Если тренер уже достаточно квалифицирован и у него много клиентов, бывают случаи, что он сам выбирает с кем работать, а с кем нет.

А что касается интернета. Какие вещи тренеру можно доносить о себе людям, чтобы это было корректно в социальных сетях или на форумах?

Здесь нет каких-то правил. Просто человек, общаясь с тренером онлайн, должен видеть, что говорит с образованным инструктором – профессионалом своего дела. Нелишним будет указать какие-то заслуги в спорте, но умеренно, чтобы это не выглядело как самореклама.

Может, вести блог?

Да, это тоже не помешает. Ведь раньше продажей услуг занимался клуб, но сейчас это не всегда происходит. Поэтому тренеру нужно уметь продвигать свои услуги самому. Можно выкладывать видеоролики  тренировок – это тоже работает. Или давать полезные советы, например, о питании.

The post Советы, как продавать персональные тренировки в бассейне appeared first on Академия Фитнеса Украины.

Фитнес-конвенция ProFit Convention – это встреча единомышленников, которая заряжает энергией, дарит позитив, новые знания и уникальный опыт каждому участнику.

Только актуальные темы, полезная для новичков и профи информация, презентации новинок в мире фитнеса и харизматичные мастера фитнеса – это дважды в год привлекает сотни участников со всей Украины. Здесь собрались все, кому интересны новые мировые тренды и современные техники в индустрии спорта, здоровья и красоты.

The post О ProFit Convention 2015 24, 25 октября appeared first on Академия Фитнеса Украины.

The post ProFit Convention 2015 AQUA appeared first on Академия Фитнеса Украины.

Поздравляем с новым уровнем тренерской деятельности! Вы лучшие!!! Желаем успехов в работе, новых целей и достижений))) Всегда рады содействию, Ваша Академия Фитнеса — Украина!!!

The post Результаты I Международной сертификации по АКВА-ФИТНЕСУ! appeared first on Академия Фитнеса Украины.

• «Power Aqua Interval» (Шевчук Ольга)
• «Play Hard» (Марусын Владимир)
• «Maelstrom» (Тушенцова Юлия)
• «Aqua Dumbbell Boom!» (Ищенко Наталья)
• «Aqua-Combat» (Башкирцева Мария)

The post ProFit Convention 2015 — АКВА-ФИТНЕС appeared first on Академия Фитнеса Украины.