Конвенцию ProFit-2017 ждет настоящий взрыв от самого харизматичного международного презентера Милана Ондруса. Глядя на то, с каким драйвом он отдается занятиям, понимаешь, что человек действительно влюблен в свое дело. Он находится в постоянном поиске, разрабатывает оригинальные авторские методики, а наработками щедро делится с учениками. В преддверии ежегодной спортивной конвенции Милан Ондрус рассказал о современных фитнес-трендах и приоткрыл завесу тайны, что же ждет участников на его мастер-классах.

Милан, мы знаем, что ваши мастер-классы собирают полный зал. Скажите, а как вам работается с нашими украинскими тренерами?

Спасибо за приятные слова в мой адрес (улыбается). Должен сказать, что у меня сложилось позитивное впечатление от работы с украинскими тренерами. Они действительно любят то, что делают, поэтому стараются улучшить свои навыки и повысить квалификацию.
Я очень люблю участников, которые проявляют искренний интерес к моим занятиям и демонстрируют активность во время тренировок. Это заряжает позитивом и дает уверенность в том, что я всё делаю правильно. Приятно осознавать, что я вдохновляю других на новые свершения.
Со своей стороны, я предоставлю участникам мастер-класса максимум информации и личного опыта, которые они смогут использовать уже в своей работе с клиентами.

Нашим читателям интересно узнать о фитнес-трендах Европы. Какие программы на конвенциях собирают больше людей: функциональный тренинг, аэробика, может, что-то совсем новое?

Отличный вопрос! В мире спорта всё меняется очень быстро, становится сложнее, и многие выбирают более простые методы работы. Тренеры забывают о важности хореографии. Лично меня это очень расстраивает.
Я знаю много презентеров, которые используют только интервальные тренировки, так как они сейчас на пике популярности. Но ведь еще есть большие любители степ-аэробики, танцев, латины и так далее. Им тоже нужно уделять внимание и время.
Если говорить о современных популярных направлениях, то это deepwork, пилатес, функциональный тренинг и табата. Именно такие виды занятий гарантируют максимальную загрузку зала. Но не стоит забывать, что многое зависит от клиентов того или иного спортивного клуба: насколько им интересны подобные занятия? Ориентироваться нужно не только на креативность и новаторство, но и на вкусы своей аудитории.

Расскажите о своих классах: что вы готовите для ProFit конвенции?

В этом году я готовлю для участников 3 занятия: танцевальная аэробика, Step Dance и степ-аэробика.
На классе по танцевальной аэробике мы сосредоточимся на основных движениях и используем новейшие методы легкого запоминания всех упражнений.
Мастер-класс по Step Dance (танцевальный степ) покажет, как можно использовать степ для хореографических движений. Это занятие достаточно интенсивное, оно рассчитано на тех, кто любит отличную музыку и быстрые движения, которые легко запомнить.
Степ-аэробика — мастер-класс, который по сути очень похож на Step Dance. Он разработан для всех участников конвенции, позволит получить максимум удовольствия от музыки и хореографии.

У вас уже очень большой опыт выступлений. Что вы можете посоветовать нашим молодым презентерам, которые будут участвовать в конвенции впервые?

Думаю, самое важное, что можно посоветовать, — это всегда оставаться самим собой и стремиться к улучшению профессиональных навыков и умений. Каждый день нужно заниматься именно тем, что тебе на самом деле нравится. И отдаваться этому по максимуму, не пасовать перед трудностями. Для настоящего презентера не имеет значения, перед кем и где он выступает, не имеет значения количество участников — 100 или 10. Просто представляйте себя в центре внимания — и работайте на полную. Помните, что у каждого из нас есть свой шарм и изюминка, которая заставляет участников каждый раз возвращаться к вам на занятия.

Справка. Милан Ондрус — международный презентер. В 2008, 2009 завоевал титул лучшего презентера и хореографа на конкурсе “SR аэробика”. Победитель конкурса “Newcomer Contest” в Мюнхене. Победитель конкурса “new face instructor” в Чехии. Лицензирован как презентер в чешской Академии. Дипломированный инструктор в школе “body in motion” по направлениям Bodywork, dance, step. Дипломированный
презентер по направлению Port De Bras в “Face Czech school” Julio Papi.

The post Любимому делу стоит отдаваться по максимуму, — Милан Ондрус appeared first on Академия Фитнеса Украины.

Часть 1

Сразу скажем, что таких ресурсов гораздо больше, особенно англоязычных. Было трудно отобрать самые лучшие, и мы решили разбить материал на части: первую — посвятить видеоканалам, а вторую — блогам.

Открывают наш список популярные англоязычные каналы. Все они содержат качественные видео, но все же больше ориентированы на аматоров фитеса. Например, на тех, кто занимается дома. Но и вы сможете почерпнуть там идеи и вдохновение. Кто знает, возможно, после их просмотра вы захотите создать собственный фитнес-канал.

BeFiT

Направления: йога, пилатес, танцевальные методики, традиционный фитнес.

Мегапопулярный англоязычный канал: 2,3 млн подписчиков (на момент написания статьи). Здесь о-о-очень много профессиональных высококачественных видео с упражнениями для любых целей: похудения, тонуса, растяжки и набора мышечной массы. Тренировки ведут звезды американского фитнеса.

BodyRock

Направление: высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT).

Короткие видео о том, как работать с разными частями тела в формате быстрых жиросжигающих тренировок. Автор канала — персональный тренер Лиза-Мари. Рутинные упражнения она интерпретирует по-новому, поэтому видео будут интересны почитателям разнообразия. На канале также есть видео по технике упражнений.

FitnessBlender

Направления: пилатес, HIIT, стретчинг, кардио- и силовые тренировки, реабилитационный тренинг.

Этот канал ведут всего два человека — супруги Даниель и Келли. Все тренировки они проводят на лаконичном белом фоне. Видео сопровождаются графическими элементами: шкалой, на которой указаны время до конца упражнения, тренировки в целом и количество сожжённых калорий. На канале более 300 полноценных тренингов. Длятся они от 30 минут до часа. Помимо основной части, в них есть и разминка, и стретчинг. Есть и короткий формат: 10‒20-минутные тренировки с упором на проблемные зоны.

TaraStiles

Направление: йога.

Тара Стайлс — очень популярный в Штатах инструктор. У нее тренируются голливудские звезды, с ней сотрудничают большие спортивные бренды типа Reebok. Нам нравится ее подход: никаких «сектантских» штучек и спокойная уверенность, которой Тара заряжает с экрана монитора. На канале собраны занятия для новичков и тренировки для продвинутых. Йога, и ничего, кроме йоги.

Bodybuilding.com

Ссылка

Направление: бодибилдинг.

Канал одноименного сайта о бодибилдинге. На нем отличные программы тренировок, видеоролики для мужчин и женщин, с оборудованием и без, для новичков и профи.

Six Pack Shortcuts

Ссылка

Направление: бодибилдинг.

Канал содержит короткие видео, обновляется два раза в неделю. Многие упражнения авторы не только демонстрируют, но и объясняют с точки зрения физиологии. Так что у вас появится стимул совершенствовать еще и английский язык, если вы до сих пор этого еще не сделали.

Passion4Profession

Направление: фитнес.

Фишка канала в том, что упражнения выполняют не реальные спортсмены, а анимированые. Конечно, на настоящих парней и девушек смотреть интересней, но у формата Passion4Profession есть большое преимущество: анимация показывает мышцы, которые задействованы в упражнениях.

Теперь о русскоязычных каналах. Открывает список один из самых популярных влогов. Скорее всего, вы уже на него подписаны.

YougiftedRussia

Ссылка

Направления: силовой и функциональный тренинг.

На канале собраны материалы о тренировках от звезд российского бодибилдинга, в основном советы и программы. Для новичков они будут чересчур сложными, а вот для тренеров и спортсменов — в самый раз.

Dennis Semenikhin

Ссылка

Направления: силовой и функциональный тренинг, кардиотренировки, кроссфит.

Денис Семенихин — известный фитнес-эксперт. На его авторском влоге видео посвящены методикам тренировок, правильной технике выполнения. Нам больше всего нравятся материалы, созданные в коллаборации с иностранными фитнес-экспертами: бывшим профессиональным боксером Майком Рашидом, бодибилдерами Ричем Пиана и Сити Флетчером. Видео на английском языке, но с русскими субтитрами.

Мышцы.рф

Направления: фитнес и бодибилдинг.

Ведут этот проект абсолютные чемпионы соревнований. На канале есть видеоуроки для людей разных уровней физической подготовки, бодибилдинг для тех, кто «в теме», мотивирующие видео и еще много всяких полезностей.

Железный мир

Ссылка

Направления: бодибилдинг, фитнес, функциональный тренинг, пауэрлифтинг.

Этот канал тоже будет интересен бодибилдерам. На нем размещены не только тренировки, но и записи соревнований и интервью со спортсменами.

Body Mania

Ссылка

Направление: бодибилдинг.

Содержание канала: тренировки, юмор, видео с соревнований по бодибилдингу. Есть много видео для девушек, которые готовятся к соревнованиям по фитнес-бикини. Подача материала довольно брутальная, что, в общем-то, соответствует духу канала.

Press227

Направления: фитнес, реабилитационный тренинг.

Андрей Бутов — совладелец и идейный вдохновитель компании Fitness Expert. Он не только показывает «как», но еще и рассказывает «почему». У него интересный плейлист о реабилитационном тренинге.

Андрей Краснопир

Ссылка

Направления: фитнес, аэробика, степ-аэробика, танцевальная аэробика, функциональный тренинг.

Его нам посоветовали наши подписчики в фейсбуке. Единственный в нашем списке канал, в котором основной массив видео — об аэробике. Он будет полезен тем, кто только начинает карьеру инструктора групповых программ.

И на десерт

Плейлист с записью лекций по физиологии спорта от профессора В. Н. Селуянова: ссылка

The post ТОП-20 лучших ресурсов о технике проведения тренировок appeared first on Академия Фитнеса Украины.

Все еще сомневаетесь, стоит ли посетить Школу презентеров? Преподаватель Ольга Смелкова развеет ваши сомнения – читайте интервью с экспертом международного формата!

Ольга, расскажите о начале вашего пути в фитнесе. Что послужило толчком для развития вашей карьеры, какие направления предпочитаете и почему решили связать свою деятельность именно с ними?

Сейчас я являюсь инструктором по фитнесу, групповым программам, тренер – универсал. Работаю во всех направлениях, кроме пилатеса и йоги, все это преподаю в «Академии Фитнеса – Украина». 

Я пришла в фитнес из легкой атлетики. Сложилось так, что в институт поступила, как спортсменка, соответственно, приходилось выступать. 

Любовь к спорту проявилась давно: в 14 лет попала в танцевальный коллектив, на тот момент уже поняла, что очень хочу быть фитнес-инструктором. Поэтому с первого курса попала в замечательную организацию «Планета Фитнес». Там меня всему обучили, «надрессировали», и выпустили хорошо подготовленного инструктора, презентера, дали абсолютно все знания, можно сказать, с «волшебного пинка» — по-другому, на тот момент, это никак нельзя было назвать. С тех пор я загорелась фитнесом. 

Понравилось работать с людьми и давать им возможность почувствовать себя полноценными, совершенными, наблюдать, как мои клиенты добиваются того, чего они от себя никогда не ожидали.

Вы – инструктор-универсал, но все же, есть, наверное, какие-либо любимые направления? Расскажите о них, пожалуйста.

Да, очень люблю степ, очень люблю аэробику. Почему? Потому что считаю, эти направления классикой, которую должны уважать и любить все. Аэробика – это, в первую очередь, возможность для человека заниматься кардио-нагрузкой, похудеть. Но это интересное кардио: не монотонная дорожка либо бег, а прекрасное занятие, в ходе которого можно еще и потанцевать. В работу включаются не только отдельные группы мышц – все тело задействовано, двигается красиво, получает, при этом, необходимую нагрузку.

Степ аэробика – это отдельный разговор. Направление открывает простор для творчества, для креативности. Если клиентам это нравится, добавим правильную подачу – и клиент ваш навсегда!

Вот это самые любимые направления, в которых считаю себя, наверное, асом: в степе и в аэробике.

Как вы в целом оцениваете сейчас спортивную, фитнес индустрию в Украине? У вас большой опыт общения с международными презентерами, вы бываете на международных фитнес-конвенциях. Как, по вашему мнению, выглядит Украина, если сравнивать с другими странами?

Я приехала из России. Очень часто езжу на конвенции, в частности в Италию. Конечно, по уровню Украина чуть-чуть отстает: немножко проще. Но здесь совершенно другой контингент. Другие люди, готовые вкладывать в свое развитие – их нельзя сравнить ни с итальянцами, ни с россиянами, потому что у них есть свое виденье, выделяющийся креатив. Это очень круто! Это дает узнаваемость. Конечно, Европа есть Европа. Когда на международные конвенции приезжаем мы (россияне), иногда понимаем, что наши головы не совсем готовы к восприятию информации, потому что европейцы очень быстрые. Хотя, в общем, Россия, Москва – примерно, на одном уровне.

Я считаю, в Украине есть потенциал, и будет очень крутая по уровню база. Лет через пять, я надеюсь, на волне креатива родится фитнес-лейбл "Украина".

А какие, на сегодняшний день, конкурентные преимущества Украина имеет в презентерстве, в целом в фитнесе?

В фитнесе, наверно, развитие каких-то своих направлений. К сожалению, немножко позже в Украину доходит информация о новшествах, поэтому здесь изобретают что-то свое уникальное, универсальное, связанное со здешними традициями. Что касается презентерства – Украина только-только начинает развиваться в этом направлении, пока особо негде презентовать. Если говорить о сегодняшней ситуации – хочется видеть на сцене больше новых ребят, новых лиц, хочется, чтобы они не боялись быть презентерами. Желание есть абсолютно у всех, но также присутствует боязнь, что «я, наверное, не смогу», «очень хочу, но лучше я буду где-то в глуши вести группу, чем выйду на сцену и покажу, что я могу». Очень много креативных людей, которых мы просто не видим, к сожалению.

Сейчас запускается школа презентеров, вы будете в ней преподавать. Значит, вы поможете таким вот ребятам побороть свой страх? Какие еще проблемы решает школа презентерства?

Школа презнтерства дает знания и навыки, которые опытные ведущие приобрели непосредственно на сцене. Могу сказать, что пока ты не вышел на сцену, не прочувствовал на себе, ты не сможешь донести людям, как работать с публикой. Одно дело – работа в группе, другое дело – работа со сценой, с большой совершенно незнакомой аудиторией. С ребятами делимся своим опытом, нюансами, которые случались уже на презентации класса. В такой ситуации ты не можешь просто уйти со сцены либо закончить класс, потому что это будет полный провал, и ты, в принципе, больше не будешь являться инструктором. Я считаю, это позор. Мы будем рассказывать, какие моменты происходили у нас, как мы боролись, что недопонимали. Будем давать все то, что приобреталось горьким путем и всякими неудачами.

Будет теоретическая часть и практическая?

Да, будет теоретическая подготовка, но основной акцент, все-таки, это практика. В теории можно все классно рассказывать, но, когда ты не понимаешь, как это сделать на сцене – результата не будет. Мое мнение: групповики на сцене – это только практика. Так что, 80 % занятий будут практическими, а все остальное – теория.

Можете более подробно раскрыть практический кейс? Что вы будете давать?

Первое – это, конечно, презентация себя. Если вы не нашли себя в узнаваемости, в хореографии, в отточенности движений или в подаче грамотной информации – говорить о том, что вы – целостный презентер, нельзя. 

Нужно искать себя. Искать можно годами. Пробовать разные образы, обязательно учитывать взгляд со стороны, объективное мнение. Не забывать про камеру, которая вас снимает: любит она вас или не любит – вы можете оценить после выступления. 

Основное, что я буду давать – это целостность: как, в общем, смотрится человек на сцене. Так как мы ожидаем студентов с определенной подготовкой, с какой-то базой, второй акцент – это техника. Техника и работа с масштабами сцены. Работать в зале в своей группе всегда очень просто, но зачастую сцена не чувствуется инструктором. 

Плюс – работа с залом лицом – спиной. Это тоже очень важно, потому что мы все время работаем с клиентами спиной, а для показа своего класса мы разворачиваемся лицом. Многие теряются. Будем отрабатывать умение держать себя на сцене. В меньшей степени – технику, в меньшей степени – хореографию. За первые три дня это сделать очень сложно.

На сколько я знаю, будет три курса подготовки презентеров?

Да, будет три курса и конвенция.

Какие перспективы вы видите для украинских презентеров? Помимо того, что они могут презентовать, преподавать в Украине, выступать на конвенциях, которые проходят все чаще, что еще возможно?

Во-первых, перспективы, это конечно уехать в другую страну. Я советую: если вас здесь ничего не удерживает, поезжайте в Москву – там больше шансов куда-то продвинуться. Еще лучше – в Европу, в Америку. Но! Там вы будете работать в массе. Вы будете все время стараться выделиться из 50 презентеров. В Украине у вас есть шанс стать лучшим и войти «в десятку». 

Если говорить о презентерах, которые известны в Украине – их можно по пальцам пересчитать. Для меня они уже, не то, чтобы приелись – просто хочется видеть новые лица. Потому зная, кто будет вести класс, уже можно предсказать, что и как он будет давать. Поэтому я бы хотела себе иметь более широкий круг коллег, вести совместные классы – это очень круто, когда зажигают два-три инструктора на сцене — энергетика зашкаливает. И, конечно, хотелось бы иметь возможность давать дорогу новым людям. Чтоб на предстоящей конвенции было пять "стареньких" и десять "новеньких". Тенденция хорошая, люди сами смогут понять, надо им это или нет. 

В плане зарабатывания денег — наверно, это больше ущербно, вы вряд ли сможете серьезно заработать на этом в Украине. Но ваша известность даст вам возможность продавать себя персонально, работая в фитнес-клубе. Вас будут покупать просто за ваше имя, за вашу энергетику, за то, что хотят побыть именно с вами, приглашая вас, как персонального инструктора. 

Еще один «плюс» профессии презентера — это возможность креативить. Клиенты — клиентами, все хотят быть здоровыми и с ними что-то интересненькое реализовать очень сложно. А на конвенции вы можете развиваться в плане креативности: давать такие вещи, которые на первый взгляд кажутся нонсенсом, но люди их ждут, их желают.

Какие сейчас тренды? Вот вы говорили о том, что Украина чуть позже узнает о новинках. Чего, еще может быть, не знают в Украине, но уже знаете вы после визитов на международные конвенции?

Очень много нового оборудования. Для меня фитнес групповых программ — это больше коммерция. А клиенты мало покупают просто занятия, им нужны какие-то-то фишечки, интересное оборудование. Поэтому в принципе, за рубежом больше создают нового функционального оборудования – того, что к нам вот только-только доходит. 

Если правильный инструктор стоит на правильном классе – покупают это направление: универсальное, популярное. Если инструктор дает то же самое, но он не интересен, соответственно бренда не будет. Я за то, чтобы бренд был с инструктором в целостности.

Как вы работаете со своим профессиональным брендом как маркетолог?

Я, наверно, позиционирую себя как универсал. Но, почему-то, мой бренд — это танцор. Почему? Не считаю себя танцором, но видимо с помощью энергетики, с помощью возможности дать атмосферу танца, дать почувствовать клиенткам, что они красивые девушки, женственные, им это идет, они меня покупают. Продаюсь, наверное, больше энергетикой.

Ведете еще какую-либо работу с маркетингом? В Facebook, например?

Да, в фейсбуке постоянно публикую все новости. Понимаю, что кто-то на меня, ворчит: что это плохо, что «ты всю свою жизнь выкладываешь в ФБ», но я расцениваю ФБ как возможность людям отслеживать мои новости. Где я нахожусь территориально – это тоже, оказывается, очень интересно. Какие семинары я веду — многие люди не знали бы о них, если бы не было ФБ. Какие связки я с клиентами выкладываю. Клиенты сейчас подсаживаются на ФБ. Я постоянно кидаю новости, именно связанные с ними: короткие видео, где мы танцевали обычный класс, короткая фотосессия клиентки же тоже на занятия красивые приходят. Людей подсаживаешь на новости именно с точки зрения развития себя, то есть люди делают полную переоценку моей стоимости для себя. Больше хотят со мной где-то тусить, посетить конвенции, выездные туры в Карпаты, ну и заниматься — я уже молчу. Покупают через ФБ, так и пишут, утоняют, где я веду, хотят со мной заниматься и приезжают в тот клуб, где я работаю, покупают клубную карту. Фейсбук работает!

А что вы скажете людям, которые читают это интервью и думают, прийти им на школу презентеров или не прийти, еще колеблются?

Я всегда так говорю: чем вы больше в себя вкладываете, тем большей будет отдача. Что вам даст школа? Во-первых, пользу, плюс вы будете всегда дорого стоить. Дорого стоить – мне кажется, это прекрасно. Развиваться и быть умнее и совершеннее — лучше этого ничего не может быть. Если есть возможность куда-то вложить — только в себя. В столы, в машины — это все красиво, но временно и не приносит пользы. А когда вы совершенны, многогранны, разнообразны – окружающие будут от вас в восторге.

И потом те, кто победит на конкурсе презентеров на конвенции, смогут выступить весной, правильно?

Да, они выступают весной в качестве уже презентеров. Если, конечно, их выступление будет удачным, а оно должно быть только удачным, о них уже будут говорить, как о презентерах. Уже строиться имя. Ваше выступление на конвенции — это залог того, что ваше имя будут узнавать, значит могут пригласить вас на следующую конвенцию, плюс, если вы будете востребованы, то вы уже в десятке тех лидеров, которые известны в Украине.

The post Ольга Смелкова – о фитнесе, презентерстве и собственном бренде в украинских реалиях appeared first on Академия Фитнеса Украины.

Академия Фитена — Украина начала активно поддерживать Киноиндустрию Украины с целью помочь спортсменам разных направлений спорта и фитнеса, пробовать себя в фильмах и играть большую роль в поддержки идеи здорового образа жизни в обществе. Так как Киноиндустрия имеет большое влияние на формирование общества, Академия Фитнеса — Украины с большим удовольствием поддерживает пропаганду спорта, фитнеса и боевых искусств в фильмах. Примером фильмов, где мастера боевых искусств и профессиональные спортсмены призывают к спортивному образу жизни, являются “Каратэ-пацан” и “Кровью и потом”.

Опережая Ваши вопросы, хотим более подробно рассказать о НОВИНКЕ СЕЗОНА!

Семинар «Боевая хореография» может посетить любой человек не зависимо от возраста, физической подготовки и не имея каких-либо навыков в боевых искусствах. Главная задача семинара — дать Вам основное понимание процесса, чтобы Вы смогли определиться — хотите ли в дальнейшем заниматься боевой хореографией и как спортсмены найти себя в кино. Возможно именно Вы станете кинозвездой.

Саин Фархад станет Вашим проводником в познании себя духовно, физически и психологически, преодолевать страхи и волнения, подчинить себе слабые чувства перед тем как Вы вступите в дело. Для работы с напарником Вам нужно познать не только себя, но и понять другого человека. Понять как с ним «двигаться» пользуясь языком тела, составить правильный диалог и композицию.

Наша цель начать интересный диалог с Вами, рассказать о темпо-ритме бойца, мизансцены, композиции в боевой хореографии, правильные эмоции, правильная реакция, психологическом состоянии на съемочной площадке, безопасности, опыте или таланте, имитации падения, художественных решениях, смысловых решениях, разнице между боевой хореографией и каскадерством, практике разных направлений боевых стилей (капоэйра, каратэ, винг-чунь и так далее) — если все эти понятия вызывают у Вас интерес — Вам точно необходимо посетить семинар «Боевая Хореография». Мы не гарантируем, что после семинара Вы станете боевым актёром, мы гарантируем что Вы получите уникальные знания и прикоснётесь к миру боевого актёрского мастерства.

Это поможет Вам, относится к своим личным тренировкам более творчески и быть оригинальным.

Мы откроем Вам новый мир! Этот семинар может изменить Вашу жизнь или стать её частью!

Регистрация здесь!!!

The post Почему Академия Фитнеса — Украина вышла за рамки формата? appeared first on Академия Фитнеса Украины.

Хотите сами овладеть искусством сценического боя и научиться правильно и эффектно наносить, отыгрывать и отражать «удары»?

Регистрация здесь!!!

The post НОВИНКА СЕЗОНА!!! БОЕВАЯ ХОРЕОГРАФИЯ appeared first on Академия Фитнеса Украины.