Борис, расскажите, что такое COREVIPER? Чем они отличаются от других функциональных петель?

Это методика тренировок на подвесных петлях, которые имеют ряд преимуществ в сравнении с другими аналогичными системами. COREVIPER могут использоваться в любых условиях: тренировки на улице, в квартире, отельном номере. Это позволяет человеку поддерживать себя в форме, развивать физические качества независимо от наличия абонемента в спортзал, времени на его регулярное посещение или уровня физической подготовки. COREVIPER можно приспособить под любые условия и индивидуальные особенности.

Что можно делать при помощи этих петель?

Методика COREVIPER включает в себя более 400 упражнений. Занятия проводятся с собственным весом, можно прорабатывать все участки тела в разных плоскостях, подбирать то удобное положение, которое присуще именно этому человеку. Возможность регулировать нагрузку позволяет тренироваться как новичку, аматору, так и продвинутому атлету. В отличие от занятий на тренажерах в спортзалах, подвесные петли дают неограниченную свободу и амплитуду движений, а нагрузка дозируется индивидуально под каждого занимающегося. Это преимущество помогает использовать COREVIPER для реабилитации, для тренировок у людей с ограничениями в подвижности, а также подросткам.

Вы говорите, что могут заниматься новички, а насколько важна квалификация тренера в работе с COREVIPER?

Квалификация тренера — это главный фактор, определяющий безопасность и успешность при работе с разным контингентом тренирующихся. Тренер должен четко понимать, для чего используется это упражнение, метод, актуально ли оно клиенту на данном этапе тренировочного процесса. Тренер должен владеть знаниями, умениями и навыками для того, чтобы принести своим клиентам пользу, а не вред.

Будет ли воркшоп на ProFit-2017 понятен начинающим тренерам: тем, кто только проходит обучение?

Конечно, потому что воркшоп будет начинаться со знакомства с тренажером. Информация подается от общего к частному, то есть формируется правильная система мышления. У слушателей сформируется четкое понимание, как, где и когда тренажер нужно использовать. Я обязательно расскажу о технике безопасности и способах регулировки интенсивности, поэтому для начинающих тренеров это будет очень актуальный воркшоп. Они получат много полезной практической информации, которую в дальнейшем смогут использовать в своей работе с клиентом.

Насколько популярен COREVIPER в Украине?

В Украине популярность подвесных петель пришла с брендом TRX. Активное продвижение на рынок фитнеса и спорта началось с двухтысячных годов. Придумал эти петли морской пехотинец. Он хотел создать приспособление, позволяющее тренироваться в любых условиях. Это было актуально для военных, потому что им нужно все время поддерживать свою физическую форму в боевых условиях. Автор сделал первое устройство из парашютных строп, и получился очень эффективный тренажер. Подвесные петли мы по праву можем назвать трендом XXI века в фитнесе.
COREVIPER — это уже модифицированная версия. В отличие от TRX, у тренажера есть подвижной блок-ролик, который позволяет более глубоко прорабатывать мышцы и качественно выполнять упражнения. Блок является своего рода индикатором того, насколько равномерно задействованы левая и правая стороны и способствует развитию межмышечной координации. Также, благодаря ему, мы можем в любое упражнение включить ротацию — вращение вокруг вертикальной оси, чего нельзя сделать в TRX. Таким образом, COREVIPER более универсален и практичен.
Инновационность тренажера отмечают все, кто раньше работал на TRX. Старое приспособление они для себя уже исчерпали, а здесь мы можем получить новые упражнения, новые ощущения. Для тренера это тоже плюс, ведь создается дополнительная мотивация для клиента, чтобы он продолжал заниматься у вас.

Какие тренды можно отметить в современном фитнесе, и какие из них, по вашему мнению, продержатся дольше всего? Что будет популярным в 2017 — 2018 году?

Тренды, которые есть сегодня, я бы обозначил так: функциональный тренинг с различным оборудованием.
Это методики тренировок на подвесных TRX, COREMASTER, COREVIPER, Cross core;
Так же, тренировки с болгарским мешком, песочным мешком, водоналивным мешком, медболами, гирями, канатами. Данные средства все больше захватывают аудиторию тренирующихся. Люди понимают, что простые приспособления дают мощный тренировочный эффект и позволяют интересно динамично заниматься.
По всему миру набирает популярность такое направление, как Crossfit — его тоже можно по праву назвать трендом 21 века!.
Очень актуален и востребован реабилитационный тренинг — кинезиология, миофасциальное расслабление и методика пилатес, которые позволяют устранить дисбаланс в развитии человека, чтобы он развивался гармонично, не травмировался во время занятий и в повседневной жизни.
Наиболее актуальным направлением, учитывая мировую ситуацию, является Милитари-фитнес, который включает в себя работу с оружием, против оружия, навыки рукопашного боя и самообороны.
Я считаю, что современный человек должен обладать элементарными навыками самозащиты и защиты своих близких, потому что мир стал более агрессивным. Вы знаете, что происходит у нас в стране, что происходит в других странах. Растущий уровень преступности заставляет человека думать о безопасности. Вчера мы воспринимали всё в розовых очках, сегодня — лучше подготовиться к любым неожиданностям.

У вас уже большой опыт тренерской работы. Что бы вы посоветовали начинающим тренерам — на что обратить свое внимание и в каком направлении развиваться дальше?

Начинать нужно с простого и постоянно стремиться к сложному. Тем, кто хочет заниматься, я рекомендую найти хороших наставников, учителей, для того чтобы правильно развиваться. Тем, кто тренирует, — учиться, учиться и еще раз учиться. Чем больше тренер через себя будет пропускать информации — тем больше у него будет способов эффективно воздействовать на здоровье человека. Наша, тренерская, миссия — помогать людям, не навредить. Поэтому обращайтесь к авторитетным источникам, получайте образование и повышайте свой профессионализм. Развивайтесь!

The post Фитнес-тренды XXI века от Бориса Михайленко appeared first on Академия Фитнеса Украины.

В марте этого года «Академия фитнеса – Украина» провела четвертую ProFit Convention. В этот раз событие собрало более 500 человек. Это значит, что инструкторам нужна площадка для общения и вдохновения.

Но вот с какой проблемой мы столкнулись: конвенций много, а хороших спикеров и презентеров мало. Известных, раскрученных и успешных приглашают все. Вот и получается, что в течении нескольких  месяцев может быть 7-8 конвенций, а состав презентеров – одинаковый. У тренеров возникает вопрос: зачем идти на одних и тех же презентеров?

Поэтому мы решили:

1. Проводить конкурсы и отбирать молодых инструкторов, которые хотят участвовать в ProFit Convention. Победители будут приглашены в качестве презентеров.
2. Основать Школу презентерства.

Многие инструкторы ошибочно думают: «Вышел на сцену – уже большой молодец». Но это не так. Есть немало отличных тренеров, которые на сцене превращались в невнятных и нудных презентеров. Презентерство – это искусство. Поэтому в программе школы будет не только профильные навыки, но и  актерское мастерсво и уроки по созданию личного бренда.

Сейчас у многих, наверняка, возникнет вопрос: сколько я буду зарабатывать, если стану презентером?

У нас ведь как? «Не будет денег – не буду этим заниматься». Конкурсанты же не знают, в какую «копеечку» влетает организация конвенции, пиар события и каждого презентера в том же Фейсбуке.

Отвечаем, как есть: чтобы вам начали платить, нужно поработать и поездить по конвенциям. Презентерство – это ведь не про деньги. Его нужно воспринимать как опыт, самосовершенствование, саморекламу, наконец.

Выйти на сцену и отработать 15 минут – этого мало. Вот когда организаторы пригласят вас выступить не первый и не второй раз, тогда и можно заговорить о деньгах.

Когда же откроется школа?

В июле.

Следующая ProFit Convention –  в октябре. Значит, у нас 4 месяца, чтобы подготовить презентеров. Школа будет основным проходным критерием для конкурса. Но не все учащиеся попадут в конкурсанты. Правила будут ужесточаться, придется постараться.

Что будет с теми, кто не пройдет конкурс презентеров?

Не всегда победа в конкурсе – это единственный билет в презентерство. Мы оцениваем всех участников. Смотрим странички в соцсетях, ролики, посты – узнаем социальную жизнь каждого конкурсанта, чтобы сложить общее впечатление о человеке. Для нас важно все. Иногда бывает, что есть явный лидер, но и несколько других конкурсантов хороши. Тогда мы их тоже приглашаем выступать на конвенциях. Академия дает шанс многим, но как им воспользоваться –  дело каждого.

The post «Академия фитнеса – Украина» открывает школу презентеров appeared first on Академия Фитнеса Украины.

Культивируем здоровый образ жизни

О спорт, ты — мир! (Пьер де Кубертен)

ProFit Convention – это праздник фитнеса и спорта, масштабная конвенция, где собираются единомышленники, готовые обмениваться мнениями, узнавать новое и показывать себя. Конвенция предлагает мероприятия, которые заинтересуют профессиональных инструкторов и тех, кто открыл для себя фитнес только недавно.

Задача ProFit Convention 2016 – популяризировать фитнес, привить людям любовь к здоровому образу жизни. Несмотря на тяжелую обстановку в стране, коллектив тренингового центра «Академии Фитнеса – Украина» принял решение провести первую конвенцию осенью 2014 года. С тех пор масштабы мероприятия увеличились – аудитория выросла до 10 тысяч человек в день.

«Если не проводить подобные мероприятия, то индустрия фитнеса развивалась бы гораздо медленнее, – говорит руководитель тренингового центра «Академия Фитнеса — Украина» Анна Машовец. – Останавливаться нельзя. Такие мероприятия нужны для поднятия боевого, эмоционального духа. Это колоссальная поддержка наших студентов и людей, которые любят фитнес».

Конвенция проводится весной и осенью. В марте 2015 года она стала масштабным мероприятием. Стали организовывать воркшопы, в процессе которых участники тесно взаимодействуют между собой под руководством инструктора, что позволяет быстрее обмениваться опытом, добиваться результатов и совершенствовать навыки. Миссия конвенции – вдохновить участников, пробудить их, напомнить, что они способны на большее.

Поэтому весна – лучшее время для старта. Осенью же устраивается конкурс презентеров, победители которого ведут мастер-классы на предстоящих конвенциях. Конкурс дает возможность найти новые лица в фитнес-индустрии, помочь талантливым инструкторам раскрыться. Показать, что в Украине есть люди, которые могут вырасти в узнаваемых презентеров.

В целом, мероприятие способствует повышению профессионального уровня тренеров и их узнаваемости. Если имя презентера «на слуху», его видят в социальных сетях, на страницах журнала, к такому инструктору чаще приходят заниматься клиенты.

Есть чему поучиться: от танцев на пилоне до милитари фитнеса В отличие от предыдущих мероприятий, весной 2016 года под программу будет организовано уже две сцены и вместо двух дней событие займёт пятницу, субботу и воскресенье. В рамках программы запланировано 36 мастер-классов и 8 воркшопов, в которых участники смогут открыть для себя новые техники и поучиться новым приемам, послушать авторитетных презентеров.

На первой сцене будут проведены мастер-классы по аэробике, степ-аэробике, функциональному тренингу, а на второй – различные направления танцев. Один день конвенции отводится полностью под танцевальные направления – на пилоне и социальные танцы (сальса, кизомба и другие).

Анна Машовец: «В фитнес-клубах стало меньше танцевальных направлений, а это все-таки эмоции, которых нам сейчас так не хватает. Танцевальные направления ушли в отдельные школы, маленькие залы и не распространены среди любителей фитнеса. Мы же хотим вернуть популярность данному направлению, расширить аудиторию танцующих».

На воскресенье запланирован ряд занятий по пилатесу, одно из которых проведет известный презентер Зинаида Бондаренко – украинка, долгое время проживающая в Румынии. Она сертифицированный специалист в области фитнеса и мастер спорта по художественной гимнастике.

Среди других интересных мероприятий на конвенции:

• Табата – новое направление для Украины. Смысл тренировки заключается в упражнениях, которые выполняются с интервалом 20 секунд работы и 10 секунд отдыха. Такая тренировка занимает 4–30 минут и способствует похудению, ускорению метаболизма. Презентером на воркшопе будет инструктор международного класса Роман Ондрашек (Roman Ondrášek).
• Будет организован воркшоп по направлению МФР (Миофасциальное расслабление). Занятие помогает придать суставам гибкость и увеличить их подвижность, а также расслабить мышцы, снять излишнее напряжение. Это полезно для клиентов, которые не посещают массажиста после тренировок.
• Для участников проводятся занятия по направлению Пор де бра (фр. Port De Bras). Классические движения из балета сочетают с фитнес-классом. На конвенции запланирован воркшоп по Пор де бра бенд (band) и мастер-класс по Пор де бра болл (ball). Вести занятия будут Зинаида Бондаренко и мастер спорта по художественной гимнастике Ирина Кульчицкая. Оба презентера имеют сертификаты по направлению Пор де бра.
• Воркшоп по направлению «Функциональный тренинг» проведет Наталья Колесникова. Она сертифицированный мастер-тренер и официальный представитель FACTS (Body skills) в России. Тренировка направлена на воспитание силы, выносливости и гибкости человеческого тела.
• Ещё одна новинка этого сезона — воркшоп «Диетология. Функциональное питание». Его организатор — врач спортивной медицины и преподаватель «Академии Фитнеса — Украина» Александр Кущ. Участников ждёт интенсив про пользу правильного питания для поддержания здорового состояния организма, нормального функционирования внутренних систем и органов, а в добавок Александр проведет спортивно-кулинарный мастер-класс.
• Также в рамках ProFit Convention 2016 будет организован воркшоп, который называется «Первая доврачебная помощь». Случается, что клиенты во время тренировок теряют сознание, например, из-за недостатка глюкозы в крови. В такие моменты инструктор обязан правильно реагировать, знать, что делать, а порой и оказывать первую помощь. Вести его будет презентер Федор Сердюк, тренер по тактической медицине.
• Занятие Dance aerobic проведет украинский презентер Анна Нагорняк. В 2015 году она выиграла приз зрительский симпатий на конкурсе презентеров ProFit Convention и имеет сертификаты в области аэробики, стэп-аэробики. Ксения Слюсарь, сертифицированный инструктор групповых программ и презентер международных конвенций по фитнесу, будет обучать участников на занятии Sport&Run и помогать инструкторам на Clubaton, Jumping Rope&Dance.

Еще одна украинка – Яна Чеханова, презентер украинских и европейских Dance&Fitness конвенций. Она проведет занятие по «Free Style Step». Артем Марченко, участник и неоднократный победитель международных танцевальных фестивалей, будет обучать танцам на занятии по «AeroDance».

Управление и новые связи – пре-форум и форум

В мартовскую программу конвенции войдет пре-форум, где будет поднята тема «Продвижение инструктора или персонального тренинга в онлайне». Читают лекции известные маркетологи, психологи, чтобы в доступной форме объяснить основные механизмы и принципы продвижения в интернете.

Задача мероприятия состоит в том, чтобы помочь тренерам рассказывать о себе в социальных сетях и правильно вести общение с аудиторией онлайн. Кроме самого продвижения, необходимо уметь работать с возражениями, отвечать на комментарии. Лекторы обучат участников быть готовыми к критике и подходить к решению жизненных проблем с оптимизмом.

Параллельно на ProFit Convention будет проводиться форум для управленцев фитнес-клубов и топ-менеджеров. Это своеобразная площадка, где руководители смогут стать эффективнее, а инструкторы — найти работодателей. Управляющие клубами со всей Украины съезжаются, чтобы обогатиться новыми знаниями, пообщаться, обменяться мнениями.

«Если человек хочет найти работу, это действительно шанс для него. Мало какое мероприятие способно собрать людей из управления фитнес-клубами в одно время и в одном месте», – говорит Анна Машовец.

Фитнес – один из элементов здорового образа жизни

Если первые мероприятия ProFit Convention проводились, чтобы оценить, в каком состоянии находится фитнес-индустрия в Украине, то теперь, когда в конвенции участвуют тысячи человек, мероприятие стало ведущей платформой для опытных инструкторов, стартовой площадкой для желающих начать профессиональную карьеру и праздником спорта для всех интересующихся фитнесом.

«Фитнес развивается, это растущая индустрия: постоянно открываются новые студии и клубы. Потому грамотные специалисты всегда в цене», – считает Анна Машовец.

Инструкторы и тренеры должны искать новые площадки для раскрытия своих способностей. Для того и существуют такие встречи единомышленников, которые заряжают позитивом, энергией и помогают мотивировать себя на достижение очередных высот.

ProFit Convention

Даты проведения: 11–13 марта.

Место проведения: МВЦ (г. Киев, пр-т Броварской, 15).

The post ProFit Convention – бодрые решения и перспективные возможности для увлеченных фитнесом appeared first on Академия Фитнеса Украины.

TRX — прекрасный инструмент для эффективного метаболического тренинга. Гибкая конструкция петель превращает простейшие отжимания в сложнейшее комбинационное упражнение, задействующее массу мышечных групп одно­временно. Благодаря этому, а также из-за повышенной координационной сложности большинства упражнений, тренинг на TRX способствует более активному расходу энергии во время занятия, а также созданию высокого уровня метаболического отклика, который позволит тратить калории спустя многие часы после окончания тренировки.

Кроме того, TRX полезен как снаряд, позволяющий тренировать практически все тело без нагрузки на позвоночник. Это не значит, что он однозначно подходит всем травмированным людям, новичкам или людям в возрасте, но такая тренировка, несомненно, полезная.

The post TRX в свободном доступе!!! appeared first on Академия Фитнеса Украины.

Фитнес-конвенция ProFit Convention – это встреча единомышленников, которая заряжает энергией, дарит позитив, новые знания и уникальный опыт каждому участнику.

Только актуальные темы, полезная для новичков и профи информация, презентации новинок в мире фитнеса и харизматичные мастера фитнеса – это дважды в год привлекает сотни участников со всей Украины. Здесь собрались все, кому интересны новые мировые тренды и современные техники в индустрии спорта, здоровья и красоты.

The post О ProFit Convention 2015 24, 25 октября appeared first on Академия Фитнеса Украины.

У цьому дослідженні приймали участь 37 паціентів, які щоденно займалися самомасажем підошви ніг протягом 10 хв за допомогою BLACKROLL® Mini

Результати дійсно здивували! Разом з впливом на загальний фізичний стан (зменшення болю, зниження жорсткості, зменшення запаморочення) відмічалося зниження відчуття суму, стресу та зневіри.

Ви можете ознайомитися з оригіналом дослідження «Myofascial self-help therapy with BLACKROLL® MINI»

Присоединяйся к миру фасциального фитнеса BLACKROLL®!

The post Катай та будь щасливим! appeared first on Академия Фитнеса Украины.

Два дня конвенции были наполнены только яркими эмоциями, встречами с крутыми тренерами, полезными знакомствами с амбициозными и талантливыми презентерами.

Фитнес-конвенция ProFit Convention – это встреча единомышленников, которая заряжает энергией, дарит позитив, новые знания и уникальный опыт каждому участнику.

Только актуальные темы, полезная для новичков и профи информация, презентации новинок в мире фитнеса и харизматичные мастера фитнеса – это дважды в год привлекает сотни участников со всей Украины. Здесь собрались все, кому интересны новые мировые тренды и современные техники в индустрии спорта, здоровья и красоты.

В этот раз для посетителей одновременно работали 6 площадок (залы Международного выставочного центра на Левобережной и аква-зона ФК «Подольский»).

Презентеры и методисты делились знаниями и новыми идеями, рассказывали о свежих тенденциях мира фитнеса по хорошо знакомым и перспективным направлениям: на двух сценах бурлила работа в аэробных, танцевальных и функциональных классах.

Студенты и подписчики, спасибо вам! Благодаря вашей поддержке мы смогли организовать и провести долгожданную Аква-Конвенцию, а также Международный семинар по аква-фитнесу AEA, дающий право тренерской деятельности на международном уровне. Преподавателем выступил Маргит Липстул (Эстония).

В формате воркшопов были предложены такие темы:

• «Персональный тренер экстра-класса. 100% результат за 3 месяца» (Презентер: Касандрович Ярослав);
• «Я – Презентер!» (Презентер: Смелкова Ольга);
• PortDeBras. PortDeBras Parter (Презентер: Ирина Кульчицкая);
• «Милитари фитнес ICIPS» (по версии Calibre 3);
• «Функциональная тренировка в групповых программах» (Презентер: Шумская Анна);
• «Инновация в фитнесе – ЭМС тренажеры» (Презентеры: Галапац Александр, Тодьеришко Владислав, Мазуренко Руслана);
• «Сказкотерапия, барабанная дробь и Пилатес в детском фитнесе» (Презентер: Сасюк Оксана);
• «Функциональный тренинг в формате Outdoor Cross Drive» (Презентеры: Михайленко Борис, Приходько Вячеслав и Татьяна);
• «До, во время и после травм!» (Презентер: Гайдай Руслан).

Каждый воркшоп собрал поклонников и получил массу положительных комментариев.

XII Всеукраинский фитнес-форум, проходивший одновременно с Конвенцией, собрал всех, кому интересны вопросы управления, развития и продвижения фитнес-клубов. Уверены, что данный обмен опытом и инновационными идеями дадут положительные результаты в развитии  фитнес-индустрии.

Еще один яркий ивент, выставка ProFit Convention 2015, привлекла представителей лидирующих компаний, работающих в сегментах:

1. спортивное питание;
2. оборудование;
3. инновационные технологии;
4. одежда для фитнеса.

Выставка стала отличной площадкой для налаживания партнерских отношений.

В рамках ProFit Convention состоялся ряд конкурсов. Компания ICIPS провела I Всеукраинские соревнования: Милитари фитнес по версии ICIPS.

В теплой обстановке и с огромным азартом состоялся Конкурс Презентеров! Здорово и приятно, что в Украине появилось много амбициозных тренеров с таким высоким уровнем знаний.

ТЦ «Академия Фитнеса – Украина» дала возможность презентерам выйти на большую сцену, показать свои презентерские навыки, подготовить интересные для широкой аудитории классы и, конечно, зажечь аудиторию.

Подготовкой и оценкой работы занимались опытные специалисты – члены жюри (Машовец Анна, Савина Светлана, Кульчицкая Ирина, Кневец Виктор, Шумская Анна, Смелкова Ольга, Павлюк Сергей, Владимир Снежик). Спасибо за Вашу поддержку и работу, желание открывать новые имена!

Получая ваши добрые отзывы, организаторы с уверенностью говорят: «Мы стремимся быть в тренде, поддерживать высокий уровень фитнес-индустрии в Украине. Обещаем и далее тщательно отслеживать новые направления и продукты фитнес-рынка, быть вашим проводником в мире фитнеса, поддерживать высокий уровень предоставляемых услуг. Спасибо, что выбираете ProFit Convention!».

Организатор: ТЦ «Академия Фитнеса – Украина».

Генеральный спонсор: FIBO Group.

Партнеры: ФК «Подольский», REEBOK, Всеукраинский Фитнес Форум, журнал «Железный мир».

Ждем вас 11 – 13 марта на ProFit Convention 2016!

Поток драйва и энергии, давайте ещё раз окунёмся в те эмоции и зарядимся ими до следующей конвенции!!!:

Смотрие другие видео с Конвенции на нашем YouTube канале, оставляйте отзывы, рекомендуйте друзьям. Вместе – мы сила и красота J

The post ProFit Convention 2015 – только фитнес. Ничего лишнего appeared first on Академия Фитнеса Украины.

• «Персональный тренер экстра-класса. 100% результат за 3 месяца» (Касандрович Ярослав)
• Я — ПРЕЗЕНТЕР! (Смелкова Ольга)
• «Милитари фитнес по версии ICIPS»
• «Функциональная тренировка в групповых программах» (Шумская Анна)
• «PortDeBras. PortDeBras Parter» (Кульчицкая Ирина)
• «Сказкотерапия, барабанная дробь и Пилатес в детском фитнесе» (Сасюк Оксана)
• «Функциональный тренинг в формате «Outdoor Cross Drive» (Михайленко Борис)

The post ProFit Convention 2015 — WORKSHOP appeared first on Академия Фитнеса Украины.