Локация и удобства

Как и в Украине, организаторы конвенций в других странах выбирают площадку, отталкиваясь от размаха мероприятия и времени года. Летом арендуют футбольные поля, баскетбольные площадки, теннисные корты. В холодную пору — выставочные центры, фитнес-комплексы. При небольшом количестве участников ограничиваются спортивными, гимнастическими залами. Предпочтение отдается локациям, в которых уже есть необходимая инфраструктура: подиумы, специальное покрытие, инвентарь, звуковое оборудование.

Французский презентер Клемент Дева отмечает, что в последнее время все чаще мероприятия проводятся в элитных фитнес-клубах с максимальным комфортом и небольшим количеством участников. При этом во Франции не принято предоставлять питание.

«На крупных фитнес-конвенциях участники приносят с собой еду или заранее присматривают место, где можно перекусить. На небольших конвенциях иногда со стартовым пакетом выдают бутылку воды и фрукт», — делится французский презентер.

Классы и презентеры

Если говорить о конвенциях общей тематики, то преобладают функциональные и хореографические классы. Причем популярность первых с каждым годом растет. Патрик Томашевский подчеркивает: чем более разнообразны классы по направленности, тем больше участников удается привлечь на мероприятие. Но многое зависит от страны, где проводится конвенция.

Например, во Франции 95% классов конвенций составляют аэробика и степ. «В стране не развиты направления, связанные с поднятием тонуса мышц. Французов совсем не привлекает возможность переживать боль ради каких-то результатов. Они любят танцевать и развлекаться», — рассказывает Клемент Дэва.

Программа конвенций в основном состоит из мастер-классов — на них приходит больше участников по сравнению с воркшопами. Последние больше варьируются по тематике, углубляются в конкретные вопросы, поэтому не всегда интересны широким массам.

Но все же в разных странах наблюдаются разные тенденции. Так, французский презентер отмечает, что за последнее десятилетие количество воркшопов сошло на нет. На конвенциях презентеры предпочитают проводить часовые мастер-классы, а углубляться в тему — на персональных программах по подготовке тренеров. В то же время американец Лоренцо Франко отмечает повышенный интерес к воркшопам на конвенциях в США.

Каким будет соотношение иностранных и отечественных презентеров, зависит от финансовых возможностей организаторов. Иногда на конвенции работает один иностранный хедлайнер, но в среднем на один семичасовой день конвенции приходится два иностранных презентера. На крупные мероприятия стараются привлечь как можно больше представителей разных стран.

Сертификаты и свидетельства

Абсолютно разный подход к выдаче письменных свидетельств участникам о прохождении ими конвенций. В одних странах выдают сертификат при прохождении мастер-классов, указывая общие данные: имя, фамилию участника, название и дату конвенции. Другие предоставляют документ только после прохождения воркшопов, детально указывая всю сопутствующую информацию: имя и фамилию участника, название и дату конвенции, название воркшопа, имя и фамилию презентера.

В уже знакомой нам своей неспортивностью Франции сертификаты не выдаются вообще — они здесь просто не имеют ценности. Устроиться на работу инструктором можно только при наличии спортивного диплома национального образца, который можно получить после двухлетнего обучения. Другие сертификаты и свидетельства во внимание не берутся, поэтому организаторы конвенций не видят смысла в дополнительных расходах, связанных с их оформлением.

Интересно, что в США наряду со свидетельствами практикуется раздача участникам гаджетов. Конечно, если организаторы найдут спонсора, готового платить за такие презенты. Но часто участники могут уйти с конвенции даже без сертификата — все зависит от организатора.

Публика

Презентеры в один голос уверяют: в подавляющем большинстве на конвенции приходят женщины, но за последние 3–4 года доля мужчин заметно увеличилась. Возможно, благодаря функциональным направлениям, которые все больше представлены на мероприятиях. Но эта же тенденция наблюдается и во Франции, где подобные тренинги непопулярны. В среднем женщин приходит 60%, мужчин — 40%, но соотношение может сильно варьироваться в зависимости от презентера и направления.

По словам Лефтериса Калитсунакиса, минимум треть из присутствующих снимают происходящее на гаджеты вместо того, чтобы участвовать самим. Как правило, это тренеры, которые потом используют вынесенные идеи в своих классах. Обычная публика предпочитает участвовать во всеобщем движении и получать от этого удовольствие. К слову, у французов принято спрашивать разрешения у презентера на фото- и видеосъемку на гаджеты.

The post Как проводятся фитнес-конвенции за рубежом appeared first on Академия Фитнеса Украины.

Ирина Кульчицкая
международный презентер,
член международной команды презентеров PortDeBras,

член жюри конкурса презентеров на Profit Convention — 2017

Не буду говорить о технических ошибках в исполнении — техника должна быть отработана по умолчанию. Без этого нет смысла выходить на сцену.  Хотя время от времени такие ошибки тоже встречаются.

Ошибка 1. Все и сразу

Одна из ошибок презентов — это попытка выдать на-гора сразу все, что они умеют, чтобы показать себя в лучшем виде.

Вы, как презентер, безусловно, должны двигаться красиво и технично, должны «манить» за собой! Но программу надо преподнести так, чтобы у всех получилось повторить ваши движения. Задача презентов — не только сделать шоу, но и передать свои умения и научить людей у сцены.

Инструктор придумывает красивую интересную хореографию, но у него не хватает опыта, чтобы разложить ее на простые, доступные для повторения элементы. А в этом и заключается мастерство, которому учит Школа презентеров. При правильном подходе можно разучить и растолковать самые сложные связки и комбинации.

Ошибка 2. Нет чувства аудитории

Задача презентера — работать на зрителя. А для этого нужно чутко следить за настроением аудитории, за тем, как реагируют люди на происходящее на сцене.

Иногда грустно наблюдать, как выступающий прыгает, кричит, улыбается, подбадривает — а зрители только вяло двигаются у сцены. Он старается изо всех сил, а публика не идет за ним, он ее не заводит.

Если зрители не отзываются, нет смысла несмотря ни на что гнать программу, которую ты запланировал: давайте еще и так прыгнем, и так развернемся. Нужно первым делом добиться отклика.

Эмоциональная составляющая тут играет огромную роль. Когда люди «попадают в поток», в энергетическое поле инструктора, они кайфуют и урок проходит на ура. Даже если у них что-то не получается, состояние эйфории сглаживает все неровности, и выступление оставляет общее впечатление подъема и драйва.

Чтобы привести зрителей в это состояние, на сцене нужно быть открытым, готовым отдавать себя полностью. Нужно транслировать свою эмоцию людям. Если ты работаешь искренне, люди верят тебе, идут за тобой, охотно повторяют то, что ты показываешь.

Если же присутствует какая-то наигранность, люди это тонко чувствуют, и дальше дело не идет.

Ошибка 3. Стилистические расхождения

Выступление на сцене — это цельный продукт. И музыка, и движения, и подача, и образ самого инструктора — все должно быть в одном ключе.

Неопытные презентеры часто не выдерживают это стилистическое единство. Либо музыка не сочетается с  хореографией, либо внешний образ не соответствует основной идее, либо хореография не согласуется с манерой исполнения.  Человек выполняет какие-то движения только потому, что они у него хорошо получаются, и не задумывается о том, что они не вкладываются в общий рисунок выступления.

Как увидеть и исправить собственные ошибки

Со стороны разглядеть ошибки всегда легче, чем находясь на сцене. Поэтому было бы правильно после выступления просить обратную связь у более опытных коллег и даже у людей из зала. Особенно если у вас осталось ощущение, что выступление прошло не так хорошо, как вам бы хотелось.

Отличный вариант — снимать себя на видео. Не только работу на сцене, а и занятия в группе, в студии. Запись помогает взглянуть на себя со стороны и увидеть, что нужно исправить. Становятся заметными и неискренность выступления, и какие-то технические огрехи,  и рассогласованность всего, что происходит.

Многое можно понять по реакции публики. Но знаю по себе: иногда публика полностью довольна, люди подходят, фотографируются, задают вопросы, а ты чувствуешь себя разочарованной, кажется, что что-то было не так, не удалось выложиться на 100%. Взгляд со стороны — либо видеозапись, либо мнение авторитетного коллеги — помогает разобраться, что к чему.

В Школе презентеров мы уделяем этому много  внимания. Просматриваем выступления всех конкурсантов, говорим, разбираем ошибки, подсказываем, как исправить.

Польза колоссальная: в жюри сидят опытные презентеры, и каждый студент получает профессиональный фидбек сразу с нескольких точек зрения. Я много бы отдала, чтобы в мое время были такие школы и столько возможностей получить подсказку.

Конечно, мы так устроены, что лучше учимся на своих ошибках, чужой опыт не всегда усваивается.  Но если тебе люди конкретно говорят, на что обратить внимание, что исправить — это большая помощь.

И даже элементарная похвала тоже дорогого стоит и мотивирует к работе.

После каждого курса мы напоминаем студентам, что они могут прислать преподавателям записи своих выступлений и получить комментарии и рекомендации. Это еще один аргумент в пользу видеосъемки.

Для преподавателей это тоже полезный опыт и хорошая школа. Проводя курсы и семинары, мы точно так же учимся, двигаемся и не стоим на месте. Поэтому всегда рады получить обратную связь от выпускников.

The post Три ошибки, которые мешают презентеру выступить идеально appeared first on Академия Фитнеса Украины.

Прочитав это интервью, вы поймете, почему мы употребили так много эпитетов, представляя вам Анастасию. И вы так же, как и мы, будете в предвкушении встречи с ней.

Анастасия Александриди

Анастасия, вы родились и выросли в Греции, последнее время живете в Мюнхене и… прекрасно говорите по-русски. Расскажите, как так сложилось?

Мы с мамой жили в Мариуполе, там я провела часть детства. Правда, потом, без практики, язык стал забываться. Но когда я начала путешествовать по миру, часто общаться с русскими людьми, знания ко мне вернулись. Я поняла, что любой язык — это ключ, который открывает множество дверей. Я говорю на пяти языках: греческом, английском, немецком, сербском и русском. И вот сейчас учу шестой, итальянский, который мне очень нравится. Моя мама — концертмейстер, и в детстве я занималась музыкой, играла на трех инструментах: пианино, саксофоне и немножечко на гитаре. Так вот, вся терминология в музыке идет на итальянском. Я была влюблена в этот язык, он меня завораживал своей мелодичностью и музыкальностью.

А после итальянского, думаю, начну учить украинский. Мне он слышится очень красивым. И об этом мне всегда говорила мама. Она где-то читала, какие языки и песни считаются самыми мелодичными, и на первом месте была Италия, а на втором — Украина. Я тогда не поверила, потому что не слышала украинского, в Мариуполе на нем почти не говорили.

В прошлом году в марте я была приглашена на одну из конвенций в Киеве. Я хотела сделать финальную хореографию под украинскую песню. Раньше я не слушала украинских исполнителей и не знала никого, но когда стала искать музыку, меня приятно удивило, какие красивые песни и какая богатая у вас эстрада! В Украине очень много талантливых певцов и музыки. Я выбрала для финала песню прекрасной певицы Тины Кароль, переслушала массу ее музыки. И не только ее. Я буквально влюбилась в язык, в песни и украинских исполнителей!

Для финального трека на ProFit Convention я тоже подобрала песню на украинском языке, но, конечно, не скажу какую. Это будет сюрприз.

Танцуете вы с очень раннего возраста — с 3-х лет. Когда вы решили для себя, что танцы и хореография — это ваша стихия?

У меня так сложилось в жизни, что я вырастила своего племянника, как родного ребенка. Когда он был маленьким, он каждый месяц менял свою будущую профессию: то он будет астронавтом, то полисменом, кого только не придумывал. У меня этой стадии не было ни одного дня в жизни. Я всегда знала, что буду танцевать. Не предполагала, конечно, что стану презентером, так далеко я не могла предвидеть, но знала, что буду на сцене и буду танцевать, и никогда у меня не было сомнений по этому поводу.

С совсем маленького возраста я отплясывала дома, а публикой были мама с бабушкой. Когда они смотрели телевизор, я специально танцевала перед экраном, а закончив свой танец, кланялась и обижалась, если вдруг мне не хлопали.

Словом, так и случилось, что танцы стали моей профессией и моей жизнью. Я была очень везучим и счастливым ребенком в том плане, что у меня была абсолютная поддержка со стороны моей мамы. Она была артистичной натурой, работала в театре, преподавала музыку. Может, она и хотела, чтобы я стала музыкантом, потому что я довольно хорошо играла на пианино, но мы определились с танцами, и тема была закрыта.

Почти каждый день у меня были занятия по многу часов, и, если я не дорабатывала, мама меня ругала (она была концертмейстером у нас в коллективе). Она говорила, что раз уж мы сделали ставку на танцы, значит, нужно отдаваться на все 100%.

Если бы у меня не было такой мамы, которая во всем меня поддерживала, помогала и делала все, что было в ее силах, я бы не была там, где нахожусь сегодня. Я очень счастливый человек. Помню, как однажды я ей сказала, что хочу играть на саксофоне, и мама, которая растила меня одна, стала много работать, чтобы собрать деньги и купить мне инструмент для занятий, а это была очень немалая сумма по бюджету нашей семьи.

Невероятно! Как вам удавалось совмещать столько сложных занятий? Впрочем, это касается и теперешнего времени — вы востребованный педагог, одна из лучших презентеров, изучаете языки…

Нет легкого дела, чем бы ни занялся — нужно работать над собой и выкладываться. Это моя теория в жизни. Если сказать честно, и пианино сложный инструмент, и итальянский язык сложный, и торт испечь сложно, а кому-то легко, потому что он трудился над этим. Если учишься хорошо, работаешь над собой, не халтуришь и выкладываешься по полной — результаты будут. Вот во что я верю.  

Во многих странах на нескольких континентах я провожу курсы для инструкторов, которые хотят быть презентерами. Я всегда всем говорю, что есть три категории людей: те, кто имеют талант, но они ленивые, и их талант пропадает, потому что абсолютно любой талант требует усилий и работы. Вторая категория — те, у кого таланта нет, но это очень трудолюбивые люди, и они оттачивают свое мастерство настолько, что достигают прекрасных результатов в любой профессии.

А есть третья категория людей, которые талантливы от природы и которые очень много работают. Именно такие люди остаются в истории. Но, к сожалению, очень мало тех, кто и талантлив, и трудолюбив.

Что для вас означает быть презентером?

Эта уникальная профессия, ни с какой другой ее сравнить нельзя. Люди со стороны смотрят, им кажется, что очень весело каждые выходные бывать в другой стране. На самом деле это тяжелый труд. Ты не являешься частью команды, ты принадлежишь сам себе, у тебя нет начальника, но каждые субботу-воскресенье ты работаешь в новой стране на новую публику, имеешь дело с новым организатором. В этой профессии важно уважать и любить людей. И очень важно создавать хороший перформанс, шоу на сцене.

Презентер, кроме прочего, должен уметь общаться на прекрасном английском, быть организованным и готовым к сжатому графику работы. К примеру, у меня не раз бывали случаи, когда я приземлялась, переодевалась в дамской комнате и через 30 минут уже работала на сцене. Нельзя показывать никаких личных проблем и усталости, потому что никто не хочет видеть тебя в твой неудачный день, все хотят видеть тебя счастливой, веселой и запомнить, какой сияющей была твоя улыбка.

Об этом однажды сказала Джейн Фонда, та женщина, которая придумала аэробику, индустрию, в которой  все мы сейчас работаем: «Никто не будет платить вам за ваш плохой день. Все хотят платить за ваш хороший день».

Когда ты поднимаешься на сцену, ты должен забыть обо всем с самого первого и до самого последнего момента. Многие действительно не знают этого!

Не важно, что ты делаешь, важно, как ты это делаешь. В этом моя философия. К примеру, если ты идешь в дорогой ресторан, ты платишь не за еду, которую тебе подают, а за дорогую тарелку и сервис, за роскошные диваны и обстановку. В дешевой столовой тебе тоже подадут еду, но на пластиковой тарелочке.

Хочу признаться, что женщинам гораздо сложнее в этой профессии. Потому что приходится работать в основном на женскую публику — одни девчонки стоят на занятии. И если девочка выходит на сцену и пытается быть сексуальной или показывать, какие у нее прекрасные ноги или другие части тела — это ужасная ошибка! Если делаешь ставку на свою внешность, значит, демонстрируешь единственное, что у тебя есть.

Мужчинам в этом плане легче работать. Кто сейчас путешествует по миру как презентер? Всего несколько девушек, а в основном — парни. Но если девушка является международным презентером, она будет действительно профессиональной, образцовой: и внешне очень опрятной, и грамотной, и красивой, и выкладываться на все 100%.

Еще одна сложность презентера — нужно работать в разных странах, а публика везде очень отличается. К примеру, то, что любят итальянцы, не любят в Израиле, то, что любят в Японии, не пройдет в Германии. И чем больше ты ездишь и узнаешь мир, тем больше понимаешь, что нравится людям.

Например, японцы любят шоу. В прошлом году в Японии я вышла в образе Джеймса Бонда и сделала финальное шоу, которое приняли с восторгом. Но если я переоденусь в Джеймса Бонда в Германии, где люди поспокойней, более размеренные, очень воспитанные, все будут в шоке и просто не поймут такого шоу.

Презентер должен четко знать, куда он едет, что люди любят в этой стране, быть вежливым и всегда иметь опрятный внешний вид. Не зря ведь говорят, что встречают по одежде.

Еще одна важная составляющая профессии презентера — промоушн фото. К примеру, меня организаторы попросили прислать свой постер, значит, мне нужно немедленно выслать фотографии в высоком качестве. Я не понимаю тех ребят, которые присылают свои селфи. Это неправильно. У презентера должно быть все упорядочено. Хорошие фото, информация о себе.

Быть презентером — не значит обуть красивые кроссовки и сделать хороший класс. Это миллион вещей, пазл, и если правильно все собрать, получится прекрасная картина. Но хороших презентеров мало. Всего десять самых известных, трое из которых — девушки.

Анастасия, вы не раз были судьей на различных танцевальных соревнованиях. На Profit Convention вы будете в жюри «Конкурса презентеров». Что бы вы посоветовали участникам? Что им нужно сделать, чтобы победить? 🙂 )

На конкурсах презентеров, где я была в жюри, я много раз видела ребят, которые сильно волнуются перед выступлением. Волнение — это абсолютно нормально. Когда у тебя нет опыта, оно сильнее. И это тоже нормально, мы все через это прошли. Но ошибкой бывает то, что часто участники хотят удивить публику трудной хореографией. А теперь добавьте сюда  волнение, возможно, неправильную методологию, неправильный путь преподавания — и получите весьма негативный результат.

Если бы я сейчас была среди начинающих презентеров, я бы не пыталась показать что-то очень сложное, я бы показала стиль, то, чего не было ранее.

Конкурсантам я хочу пожелать удачных выступлений, чтобы они расслабились, не волновались и попытались насладиться временем на сцене. Чтобы не делали сложную хореографию. Лучше показать что-то действительно оригинальное, отличающееся.

В этом плане в фитнесе существует проблема — многие выглядят приблизительно одинаково. Поэтому участникам важно привнести что-то новое, свое. Если судьи постоянно будут видеть однообразные выступления, станет скучно.

Важно найти свой собственный стиль, образ, подходящую музыку.

В последнее время многие ребята работают с электро, это не музыка, это шум. Несколько месяцев назад я была судьей на одном из таких конкурсов, и был один участник, который работал довольно хорошо, но у него была настолько жуткая музыка, что все члены жюри сидели, воткнув пальцы в уши. Это испортило все впечатление.

Так что все детали очень важны. Работайте над новизной и стилем, не переживайте, и все будет хорошо.

Говорят, волнение перед выходом на сцену испытывают все, даже те, кто имеет большой опыт выступлений. Так ли это? Поделитесь своим опытом.

Такого волнения, когда дрожат руки-ноги и страшно выходить на сцену, конечно, у меня нет. Наоборот, мне не терпится скорее начать выступление, я не люблю ждать, это мне очень не нравится. Есть чувство возбуждения перед выходом на сцену, а волнения в негативном его смысле нет.

Но однажды мне пришлось пережить очень неприятный опыт.

Год назад  у меня был разрыв мышцы икры. Это случилось на сцене. Впервые. До этого у меня никогда не было таких травм. Какие-то боли — да, как и у всех в этой профессии, я живу с болью и я к ней привыкла, но подобных инцидентов не происходило. Я просидела дома месяц, восстанавливаясь. После чего, наконец, меня ожидал первый выход на сцену, и волнения не было никакого! Это очень интересный факт. Первую конвенцию в субботу я отработала на ура (у меня же было полно энергии, я целый месяц отдыхала). А в воскресенье я работала во Франции на очень серьезную публику, и вот, за 15 минут до конца урока у меня опять случился разрыв той же мышцы! Заканчивала я на одной ноге, просто говорила людям, что делать. После этого мой психологический настрой упал, я очень расстроилась.

И потом еще несколько месяцев каждый раз перед выступлением у меня сводило икру. Я выходила на сцену и  не чувствовала ногу. Это был психологический страх, я очень боялась опять получить травму. Но я сумела себя перебороть и найти решение. Все в наших руках. Об этом мне как-то сказал врач, который лечил мою ногу. Он сказал: «Хочешь быть больной, будешь больной. Хочешь быть здоровой — будешь здоровой. Выбирай». Все мы люди взрослые, нужно над собой работать, и многие проблемы — только психологического характера. Я справилась, мне помогла мама, и очень поддержал муж, он — моя большая опора.

Какие ваши ближайшие планы в профессиональной сфере?

Мы с коллегами создали проект, который называется Dan.S.A., и сейчас продвигаем его по всему миру, но основаны мы в Греции. Нас 4 человека, мы входим в число самых популярных презентеров. В настоящее время я фокусируюсь на этом проекте. Но параллельно работаю тренером в Мюнхене. Это часть профессиональной деятельности так же важна для меня, как и презентерство.

Как вы на своих классах и тренингах находите подход к людям? И бывают ли сложные ситуации?

Когда я училась в США, очень мудрый преподаватель, танцор, сказал нам: «Когда кто-то приходит на ваш класс, вы должны встретить его, как мать, и вы должны полюбить его». Мне было всего 18 лет, и я, конечно, не совсем поняла, что он имеет в виду, но так как я была хорошая ученица, я записывала и помнила советы этих мудрых людей. Сейчас я повзрослела и смотрю на жизнь другими глазами. Я преподаю уже около 20 лет и ко всем, кто приходит ко мне на урок в фитнес-клуб или на класс на конвенции, отношусь с уважением, так, будто это пришла моя мама и я стараюсь все сделать как можно лучше, чтобы она, не дай бог, не травмировалась. Травмировать ведь можно не только колени, но и душу. Если неправильные подобрать слова и быть грубым, можно очень огорчить человека. Я отношусь ко всем с любовью и терпением, и если  у кого-то что-то не получается, пытаюсь объяснять еще и еще.

Я часто говорю своим ученикам, чтобы они не думали, что люди, которые придут к ним на урок, должны будут понять их хореографию или приседания. Это они должны уметь преподавать и объяснять все так, чтобы даже самый труднообучаемый человек понял все до последнего движения.

Я  делаю ставку на то, что я преподаватель. Я хочу, чтобы с моих уроков уходили с результатами — более накаченными или более растянутыми. Если это курс для преподавателей и коллег, я делаю все, чтобы они приобрели больший багаж знаний. И просто так я никогда никого не хвалю, всегда  говорю людям правду, но в очень деликатной форме. Я думаю, что многие меня за это ценят. Когда говоришь правду, не врешь людям в глаза, они за это благодарны.

Психология в нашей профессии имеет очень большое значение. Некоторые люди ну никак не хотят слышать то, что ты им говоришь. Поэтому инструктору или презентеру важно уметь предвидеть, кому можно сделать замечание, а кому нет. Если человек настроен негативно, к нему лучше не подходить вовсе, конечно, если он не совершает ошибок, рискуя здоровьем. Но в основном, в 99% случаев, люди нормальные.

Опираясь на свою практику, я сделала вывод, что если ты честен и вежлив с людьми, это возвращается позитивом. Нужно любить работу и нужно работать над собой. Если ты отдаешься своему делу, к тебе это возвращается.

На ProFit Convention помимо двух мастер-классов вы проведете также 6-часовой воркшоп STEP PRO. Расскажите подробнее о его программе. Что будет нового, актуального?

Я рада, что на конвенции буду именно преподавать, это мне очень интересно. Я готовлю большой объем новой информации и думаю, что даже самым опытным инструкторам с многолетним стажем будет полезно прийти. Я сделаю акцент на  развитии индивидуального стиля, чтобы никто не выглядел, как чья-то копия, чтобы ребята работали над своим темпераментом, над своим, как я это называю, цветом движений, чтобы у каждого было что-то запоминающееся. Индивидуальный стиль — это основа новизны.

Будет много интересных, неожиданных и запоминающихся элементов. Участники постоянно будут получать новую информацию.

Также поговорим о дидактике. Я считаю, что в нашей профессии нет таких понятий, как сложная или легкая хореография. Есть правильная и неправильная хореография. Многие ошибочно думают: я делаю легко или я делаю сложно. Делать можно либо правильно, либо неправильно. В этом вся изюминка.

Я объясню, как построить урок, как правильно контролировать время. Поговорим о важности последних 15 минут занятия. Некоторые преподаватели  упускают это из виду.

От скучного мы постараемся прийти к чему-то интеллектуальному, стремительному, запоминающемуся. В каждой хореографии должен быть момент, который люди запомнят.

В итоге все увидят и выучат одно и то же, но результат будет зависеть только от самих участников. Если они будут работать над собой, они станут востребованными преподавателями. Результат всегда в наших руках.

Анастасия, где вы берете бесконечные идеи для своей хореографии и столько положительной энергии?

Часто творческие идеи приходят в момент уединения, релаксации. Когда я слушаю музыку, я закрываю глаза и начинаю видеть образы — я представляю хореографию, вижу себя на сцене, вижу реакцию людей. Это странно, никто не верит, но это так. Все люди разные, все мы в чем-то очень индивидуальны, особенно артистичные натуры — каждый живет в своем творческом измерении.

Когда выходишь на сцену — улыбайся, что бы ни случилось. Так меня научила мама. Очень важно понимать, что любая энергетика идет от людей. У меня было несколько уроков в жизни, когда я стояла на сцене, улыбалась, но на самом деле чуть не плакала и думала: скорее бы все это закончилось. Потому что не было контакта с людьми. Я такой человек, который всегда во всем винит себя. Урок прошел плохо — значит, я виновата. Но ведь случается, что даешь одну и ту же хореографию в разных странах, а публика воспринимает тебя совершенно по-разному. И потом я подумала, что все-таки энергия идет от людей, но заряд, искру, даешь ты, и бывает, что люди ее принимают, а бывает — нет. В основном принимают.

Я помню, трижды были такие моменты, когда я расплакалась на сцене. Один раз в Японии, второй раз дома, в Афинах, и третий — в Украине. Это были очень хорошие, эмоциональные моменты.

А еще очень важна харизма. Она или есть, или ее нет. Это дар свыше, от Бога.

Некоторые преподаватели выходят на сцену, и ты не запоминаешь ничего — ни хореографию, ни образ. А другие ничего и не делают даже, а от них взгляд невозможно отвести. Как в свое время от Рудольфа Нуриева. Он танцевал не так технично, как его коллеги, но все смотрели только на него.

Мне многие говорят, что у меня харизмы предостаточно. В этом, наверно, и заключается мой талант. Но также я очень много работаю над собой и каждый раз стремлюсь удивлять чем-то новым.

Анастасия, и в завершение интервью, что бы вам еще хотелось сказать или пожелать людям?

Фитнес — это движение, движение — это жизнь. Наша жизнь и наша судьба в наших руках. Работайте над собой, радуйтесь всему, любите в первую очередь себя, потом свою семью и всех друзей, улыбайтесь, заряжайтесь позитивом, и мы будем всех ждать на ProFit конвенции!

Я обещаю, что уроки будут замечательные и мы прекрасно проведем время. Обожаю украинскую публику, я была в Украине два раза, и каждый раз это было бомбастик! Вы очень открытые, очень улыбчивые, работать для вас — одно удовольствие. Украинцы прекрасно принимают преподавателя. Я очень жду новой встречи и действительно счастлива вернуться.

The post Анастасия Александриди. Та, кто умеет вдохновлять appeared first on Академия Фитнеса Украины.

Антон Тодоров покоряет и очаровывает не только интересной хореографией, но также шутливой и немного дерзкой манерой, абсолютным обаянием и профессионализмом.

Антон родился в Болгарии, живет во Франкфурте-на-Майне (Германия), но его настоящий дом — сцена, и не важно, в каком уголке мира она будет.

Нам Антон поведал о секретах своей профессии, о первом опыте как презентера и даже о том, кем он мечтал стать в детстве, а мы все записали для вас и приглашаем к чтению!

Антон Тодоров

организатор ATTITUDE CONVENTION (Франкфурт-на-Майне, Германия);

международный презентер; ведущий фитнес-инструктор в FITNESS FIRST

во Франкфурте (Германия), Step Master Trainer

Вы презентер в более чем 25 странах, сложно ли все время работать с разной публикой?

В каждой стране люди разные, и, действительно, не так-то просто все время работать с новой аудиторией. В каких-то странах публика легкая, в других — более замкнутая, консервативная. Но если ты хороший презентер, ты должен уметь адаптироваться и находить общий язык со всеми. Иногда лучше предложить легкую хореографию, иногда — более сложную, все зависит от общего уровня аудитории. Нужно очень хорошо ориентироваться в ситуации и готовиться заранее, когда это уместно, делать небольшие импровизации.

Из моего личного опыта, люди в Италии и Франции очень открытые, работая в этих странах, всегда получаешь мощный фидбек. То же можно сказать об Украине, Белоруссии и России. Эти страны очень близки мне. И, конечно, люблю работать в Восточной Европе, поскольку я родился в Болгарии, но вырос в Германии.

Вы также являетесь организатором конвенций, расскажите об этом опыте и почему подобные мероприятия необходимо посещать инструкторам и тренерам?

Да, это правда, последние 3 года я организовывал масштабную конвенцию в Германии. В этом году были участники из Японии, Швейцарии, Германии, Италии, Франции, Великобритании, Ирландии. Я всегда говорю молодым инструкторам и молодым людям, что они должны посещать подобные конвенции, потому что очень важно получить новое вдохновение не только для себя, но также для работы и профессионального будущего. Важно участвовать в таких мероприятиях, брать новые идеи и импульс для всего, что вы делаете в фитнес-студии. Если вы не ходите на конвенции, вы не сможете улучшить навыки и повысить уровень.

Что для вас означает быть презентером?

Это очень хороший вопрос. Быть презентером для меня значит очень многое. Не все, конечно, но многое. Это моя работа и это то, что в данный момент наполняет мою жизнь. Я много путешествую и посещаю разные страны, вижу разные культуры. Ну и конечно, это мой основной заработок. Нужно быть профессионалом в том, что ты делаешь, и я думаю, что в ближайшие десять лет это занятие будет главным в моей жизни и основным источником дохода. Мне потребовалось много времени, чтобы находиться там, где я нахожусь сейчас. Но теперь я могу наслаждаться — я люблю путешествовать и я люблю свою работу. Она важна для меня.

Чем запомнился первый опыт в качестве презентера?

Это было почти десять лет назад, в Испании, на одной из конвенций Джессики Экспозито. В то время она была одной из лучших презентеров в мире (в настоящее время Джессика посвятила себя ZUMBA FITNESS).

Мое первое выступление было важным событием для меня, хотя я уже имел достаточно большой опыт в индустрии фитнеса. Я работал в Италии, в Риме, во многих фитнес-студиях. Но опыт презентера — это что-то совершенно другое. На сцене ты переживаешь разные эмоции, ощущаешь себя совсем иначе. Это совершенно новый опыт.

Впервые я попробовал себя в роли презентера в 25 лет и рад, что не сделал этого раньше.

Вы всегда удивляете интересной хореографией и харизматичным стилем. Как найти свой уникальный стиль и где вы берете вдохновение для новых идей?

Каждый раз я стараюсь показать что-то новое на своих классах. Новый стиль, интересные и оригинальные комбинации. Где я нахожу вдохновение? Частично я черпаю его от моих коллег, мы обмениваемся идеями, говорим друг о друге. Благодаря Facebook легко следить за многими коллегами, и не с целью соревноваться, а чтобы делиться новыми идеями. Это действительно важно.

Также меня вдохновляет музыка. Я всегда подбираю для своих классов такую музыку, от которой сам получаю удовольствие. Ведь в первую очередь нужно стремиться не к тому, чтобы провести хорошее занятие для людей, а чтобы самому им насладиться. Если вам не нравится то, что вы делаете, сложно показать людям, что ваша работа имеет смысл.

Вы будете судьей на конкурсе презентеров. Что посоветуете участникам?

Я рад, что буду судьей на этом конкурсе, открывать новые таланты всегда интересно. Возможно, некоторые из участников даже посетят мою конвенцию в следующем году в качестве презентеров. Кто знает?

А всем участникам я бы хотел пожелать быть собой и не пытаться быть кем-то другим. И, что важно, делайте простые вещи. Пожалуйста, готовьте простую хореографию! Не старайтесь соорудить что-то сложное, главное в хореографии — чтобы было просто, понятно и красиво.

Повторюсь: не нужно делать сложную хореографию. Поверьте, это не играет для нас роли. Лучше покажите что-то оригинальное и милое и будьте собой! Вот вам мои советы.

Расскажите о мастер-классах, которые вы проведете на конвенции (STEP CUT & HALF SOLUTIONES, STEP CHALLENGE, AEROBIC MIX)

В основном это будут простые шаги, но финальная хореография удивит красотой и оригинальностью, поэтому я уверен, что участникам понравится и они получат немало вдохновения для своих будущих классов. Я покажу различные методики, которые будут понятны и очень интересны для аудитории. Будет весело :).

Кем мечтали быть в детстве?

Честно говоря, в детстве я даже не мог вообразить, что буду фитнес-инструктором и тем более — презентером. Я родился в Болгарии и, когда был ребенком, вообще не знал, что такая профессия существует. Наверное, как большинство мальчиков, я хотел быть пилотом 🙂

Случались ли курьезные / неожиданные / веселые случаи во время выступлений?

О, было много забавных историй! Когда вам нравится ваша работа и когда вы работаете на сцене, то таких историй случается достаточно. Порой очень веселые ситуации возникают, когда я провожу класс вместе со своими коллегами — двумя или тремя. Это всегда позитивно! Мы веселимся, шутим, слегка подзадориваем друг друга.

Не могу вспомнить конкретную историю, чтобы повеселить вас, но обещаю: когда я буду на сцене в Украине, подготовлюсь и расскажу какую-нибудь из них :).

The post Антон Тодоров: «Хороший презентер тот, кто влюблен в свою работу» appeared first on Академия Фитнеса Украины.

Мария Дребот

инструктор групповых программ,
преподаватель Академии Фитнеса-Украина, презентер фитнес-конвенций

Я просто хотела понять, чего стою как тренер

На сцене я с малых лет. С детства танцевала, потом пела в группе, играла в театре. Еще позже была ведущей и организатором праздников. Конечно, каждый выход — это волнение. Но под взглядами множества людей я всегда чувствовала себя комфортно.

После шести лет тренерской работы в клубах я чувствовала, что достигла уже довольно высокого уровня. Мне хотелось какого-то прогресса, движения вперед. Но куда двигаться дальше, я не понимала.

К тому же, мне всегда было трудно оценить, чего я стою как тренер. Единственными моими судьями до сих пор были клиенты, которым я давала классы. Они были в восторге. Я же, наоборот, постоянно была собой недовольна.

Я пересматривала сотни видео на Ютьюбе, ездила на конвенции, наблюдала, как растут и прогрессируют другие тренеры и презентеры. Что-то из их выступлений брала для себя, что-то отмечала, что я бы это сделала не так. И, наблюдая за ними, понимала: я тоже так могу. Тем более, с моим опытом — я ведь действительно понимаю, как вести себя на сцене, что там делать.

Это «я могу» было просто констатацией. Я не представляла, что делать, чтобы этого добиться, и не делала никаких движений в эту сторону, пока однажды на глаза мне не попалось объявление о наборе в Школу презентеров.

Это был первый набор, раньше Школы не существовало. Реклама попалась мне, когда регистрация почти закончилась. Я схватила трубку, набрала номер и сказала: «Я буду!».

Если бы из этого ничего не получилось, я хотя бы знала, что сделала все, что могла

Я шла на Школу практически вслепую. Представления не имела, какой уровень у меня, какой уровень у моих соучениц.

Больше всего мне хотелось разобраться в себе, понять, чего я стою. Хотелось получить взгляд со стороны, объективную оценку от людей с большим опытом в тренерской работе, в презентерстве. И профессиональные советы: что добавить, что убрать, что исправить в моих тренировках.

Если бы из этого ничего не получилось, я хотя бы знала, что сделала все, что могла. Но обучение действительно оказалось огромным опытом для меня и дало классные результаты.

Пока ты сидишь где-то в клубе, в своей зоне комфорта — это одна жизнь, а после обучения начинается совсем другая. Это какой-то переворот сознания.

Я даже с клиентами в зале начала работать по-другому. И клиенты, кстати, это чувствуют. Они подходят и говорят: «Ты так изменилась, стало намного интереснее».

Они и раньше мои тренировки любили. Но теперь у меня всегда переполненные залы, это без преувеличения.

Сразу после конкурса презентеров на весенней конвенции мне поступили предложения о работе в нескольких клубах. И там, где я работала раньше, я оставила лишь несколько часов в неделю.

Если до этого мои клиенты могли выбирать из нескольких тренировок, которые я вела, то теперь они знают: у меня здесь всего два класса, и больше на этой неделе меня в этом клубе не будет. И они идут ко мне, идут даже на те тренировки, которые раньше им были неудобны. Они следят за моими изменениями в Фейсбуке, чаще обращаются за советами. И я безмерно благодарна им за то, что они меня так оценивают, за их признание.

А через месяц после того, как закончилось обучение и прошел конкурс презентеров, мне позвонила Анна Машовец и предложила работать методистом «Академии Фитнеса — Украина». Честно говоря, я была в легком шоке. Я даже представить не могла, что меня оценят аж настолько высоко.

Я по образованию педагог-хореограф и в роли методиста чувствую себя абсолютно естественно. Мне давно уже хотелось не только давать что-то клиентам, но и делиться знаниями с людьми, которые хотят тренировать. Так что получается, сейчас я занимаюсь именно тем, о чем мечтала всю жизнь.

Главный результат — победа над собой и «перезагрузка» самовосприятия

Я слабо помню свое первое выступление в качестве презентера. Первый раз всегда очень страшно, тем более что я большой перфекционист и придирчиво отношусь к каждому своему шагу на сцене. Так что этот час моей жизни остался в памяти лишь отрывками.

Я потом анализировала это выступление и понимала, что нужно быть спокойнее, расслабленнее. Уже на следующей конвенции так и получилось, но первая прошла почти в состоянии аффекта.

Естественно, не все получилось, как задумывалось. Думаю, и в следующий раз тоже получится не так, как хотелось бы. Но это, наверное, и хорошо, когда есть стремление постоянно становиться лучше.

У нас в Украине есть много тренеров с хорошим уровнем, которые считают, что у нас в стране некуда дальше стремиться, не знают, каким образом можно еще поднять свой уровень. Я им настоятельно рекомендую пройти эту школу и поучаствовать в конкурсе.

И даже не ради победы. Она и близко не так важна, как возможность раскрыть свой потенциал, увидеть собственные перспективы как человека и как тренера.

Станешь ты презентером или не станешь, но уровень свой повысишь в разы. Совсем иначе начинаешь себя чувствовать даже в повседневных тренировках — свободнее, увереннее.

Если есть желание и возможность — нужно не раздумывать, а просто брать и идти. Победа над собой, «перезагрузка» сознания и самовосприятия — вот что вы там получите.

The post Мария Дребот: «После Школы презентеров я наконец-то занимаюсь тем, о чем мечтала всю жизнь» appeared first on Академия Фитнеса Украины.

Но кроме фитнес-специалистов на конвенции приходят и обычные клиенты, любители фитнеса. С каждым годом их все больше. Некоторые не ограничиваются мероприятиями в своем городе и ездят на конвенции по всей Украине и даже за границу.

Елена Бурдий — одна из таких увлеченных фитнес-любителей. Ее мы и расспросили, чем конвенции привлекают клиентов фитнес-клуба и что делать тренеру, чтобы поднять свою значимость в глазах клиентов.

Елена Бурдий
фитнес-любительница

ProFit Convention — это заряд энергии на несколько месяцев

Впервые я попала на конвенцию три года назад. Меня покорила атмосфера: я тогда зарядилась энергией на полгода вперед! И с тех пор посещаю все конвенции, и в Киеве, и в других городах.

Многие презентеры выходят на сцену из года в год, и каждый раз это новая программа, новые фишки. Очень здорово видеть, как они растут и развиваются. Я тоже расту вместе с ними. Вижу, чего можно достичь.

Для меня конвенция — это мощный энергетический заряд. Я чувствую себя в тонусе еще несколько месяцев после мероприятия.

Конвенция — это всегда живое и яркое общение. Когда мы впервые пришли на ProFit, нас было всего несколько человек — клиенты одного клуба. Наш тренер очень вдохновляюще рассказывала, что это за мероприятие, и мы решили пойти посмотреть.

Там уже познакомились с единомышленниками, подружились.

Теперь у нас целая «клиентская тусовка» — человек десять-двенадцать. Мы занимаемся в разных клубах, но на конвенции ходим вместе и в обычной жизни тоже поддерживаем отношения.

На конвенции приглашают не только наших, но и иностранных презентеров. И это всегда очень интересно: новые лица, новая подача, новые интересные элементы и связки.

Всегда приятно встретить на площадках знакомых тренеров, которые приходят повысить свой уровень. И ещё приятнее, когда украинский тренер перенимает опыт иностранных коллег и применяет его в своих тренировках.

Конечно, у каждого тренера своя хореография, но она не всегда инерционная, удобная и грамотно построенная. Некоторые связки трудно выполнить физически. В такие моменты очень помогает материал, который видела на конвенции. Иногда я просто заменяю некоторые шаги, не выпадая при этом из такта.

Так что, если вы не просто тренируетесь в клубе пару раз в неделю, а правда интересуетесь фитнесом, попасть на это мероприятие стоит.

Но важнее эмоциональная сторона. Если бы я была тренером, меня привлекло бы другое: я бы отслеживала идеи и новые тенденции, чтобы применить их в своих тренировках. Но я клиент. И просто хожу наслаждаться драйвом и фановой атмосферой.

«Выходы в мир» здорово расширяют кругозор

Если посещать только клуб, ты ничего не видишь, кроме этого маленького мира и тренера, который тебя тренирует. А такие «выходы в мир» здорово расширяют кругозор.

У тебя есть шанс сравнить. Ты понимаешь уровень своего тренера. Понимаешь, насколько он нацелен на рост и развитие. И, соответственно, какой рост и развитие он может обеспечить тебе как клиенту.

Моя страсть — это аэробика и степ, тренируюсь 5–6 раз в неделю. Чтобы поддерживать такой ритм, я купила сетевую карту и езжу на тренировки в разные клубы. И вижу, насколько разными бывают тренеры, и по профессиональному уровню, и по мотивации.

Каждый приходит в фитнес-индустрию за своим. Некоторые ориентированы на персональный тренинг и работают с потребностями каждого клиента. Другие чувствуют себя комфортно исключительно в групповом формате. Третьи бредят сценой. Это нормально, у каждого — свой путь.

Плохо, когда тренер не стремится развиваться. Клиенты, которые посещают конвенции, особенно чувствуют это нежелание. Они более требовательны, так как видят больше и могут сравнивать. Практика показывает, что, если тренер не растет, он быстро теряет свои группы.

Если тренеру интересно мое мнение, я, конечно же, им поделюсь. Но если нет, я не стану его озвучивать.

Но гораздо приятнее, когда не клиенты подталкивают тренера к развитию, подсказывают, где брать новый опыт, а наоборот, когда тренер сообщает клиентам о предстоящих конвенциях и мотивирует их прийти.

Я не хожу на презентеров, которые повторяются

На ProFit Convention каждый раз появляются новые лица. И хороших украинских презентеров становится все больше. Один из самых ярких примеров — Полина Савченко. Это мой тренер, которая влюбила меня в степ, в аэробику, показала, что есть вообще такая штука — фитнес-конвенции.

Теперь она тоже выступает как презентер, и на этого презентера я пойду всегда, где бы ни проходило мероприятие с ее участием.

Кроме подачи Полины, я очень люблю выступления Ирины Кульчицкой. Люблю ее за непосредственность, за новизну.

Эти презентеры никогда не повторяются. Каждый их выход на сцену — это что-то классное и неожиданное. Я не хожу на тех, кто из конвенции в конвенцию дает ту же хореографию. Или на тех, кто выходит на сцену и позволяет себе ошибаться.

Настоящие профессионалы оттачивают каждое выступление, чтобы подарить зрителям праздник для глаз и тела.

The post Праздник для глаз и тела, драйв и кругозор: почему клиенты спортклубов ходят на ProFit Convention appeared first on Академия Фитнеса Украины.

Для нашего блога Полина рассказывает, почему Школа презентеров — это по-настоящему крутой и важный опыт и как он сказался на ее жизни и работе.

 Полина Савченко
тренер по аэробике и степ-аэробике, презентер

Многие смотрят на сцену и думают, что это очень легко и они могут так же

Школа презентеров стала для меня отличным стартом и толчком. Круто, что у нас в Украине теперь есть такая площадка. Этого действительно не хватало — импульса, вдохновения, понимания что делать, как и зачем.

У нас многие тренеры накопили багаж знаний и умений, и есть стремление делиться этим с публикой, передавать эмоции и знания со сцены. Но как попасть на эту сцену, с чего начать? Ведь тренер и презентер — разные направления работы, разные уровни общения.

Когда ты тренер — ты работаешь на конкретного человека и на потребности, с которыми он к тебе пришел. Скорректировать фигуру, например, укрепить здоровье или получить эмоциональную подзарядку. У тебя есть определенные схемы, ты их используешь, они срабатывают — все.

А когда ты — презентер, ты стоишь на сцене, а в зале перед тобой 50–100 человек, и это не клиенты, а такие же тренеры, как и ты. Они пришли не улучшить фигуру, им нужны новые наработки, вдохновение, то, что поможет им работать лучше и интереснее. Так что привычные техники из зала тут не пройдут.

Я сама всегда ходила на конвенции за новым материалом, который можно будет использовать в моих тренировках. И за эмоциями, конечно. Потому что конвенция — это заряд, который долго еще держит в тонусе.

Я ходила, смотрела и понимала, что я хочу так же. Ничего не знала о том, каково это на самом деле, но было дикое желание выйти и попробовать.

Очень многие, как и я в свое время, смотрят на эту сцену, на выступления и думают, что они могут так же. Это так легко и задорно! На самом деле за внешней простотой стоит огромный труд и работа над собой каждый день. И эта работа меняет тебя полностью.

Чтобы раскрыться на сцене, нужно отыскать себя настоящего

Кроме профессиональных и технических моментов, в Школе был очень мощный раздел — актерское мастерство.

Раньше я ни с чем подобным не сталкивалась. На практике оказалось, что актерское мастерство — это не о том, как играть на сцене, а о том, как научиться понимать себя и окружающий мир. Как найти свои настоящие природные задатки и строить на этом всю свою работу.

Есть разные типы классных презентеров. Одни цепляют публику материалом: сложными замысловатыми связками, неординарной разучкой. Люди думают: «Вау, круто!» — и идут за этим презентером, восхищаясь его мастерством.

Другие презентеры 50/50 используют хореографию и мастерство общения с публикой. А есть и такие, которые выходят на сцену с самыми элементарными связками, но от них прет такая энергетика, что ты потом чувствуешь этот заряд еще несколько месяцев и тебе хочется что-то делать, куда-то двигаться. Это тоже важно.

Чтобы понять, что ты из себя представляешь на сцене и какой тип выступления для тебя наиболее гармоничен, важно с этим поработать и услышать мнение со стороны.

Мы прошли много тренингов, практик. Среди них были настолько эмоциональные и мощные, что пробирало буквально до слез. Все это было нацелено на то, чтобы разобраться в собственном мире, найти себя. Потом продумывали образы, подбирали музыку, которая идеально тебе подходит и помогает зажечь и себя, и публику.

Когда просто работаешь в клубе, на тебя годами смотрят под одним и тем же углом. Клиенты к тебе привыкли, любят тебя таким, какой ты есть. И ты можешь даже не подозревать, каким потенциалом обладаешь. Люди потрясающе раскрываются, когда профессиональный преподаватель с опытом и свежим взглядом подсказывает, на что в себе стоит обратить внимание.

Помню все: от момента выбора майки до аплодисментов

Первое выступление помню полностью: от момента подготовки, когда я выбирала майку и заказывала кроссовки, и до самого финала. Мы прогнали финальную связку, я стою, чувствую, что все, мне не хватает воздуха. Но люди аплодируют, и это очень крутое ощущение. После выступления мне на сцену бросили мягкого мишку — оказалось, это ребята из моего клуба пришли меня поддержать. Было приятно и здорово.

Потом я сотню раз пересматривала видео, высматривала малейшие ошибки, где что сделала не так. Чем больше проходит времени после конвенции, чем лучше укладываются знания в голове, тем больше меняется восприятие того выступления. Уже смотришь на видео и думаешь: «Тю, ну как тут можно было сделать вот так?!»
Но главное: я видела, что моя аэробика танцуется, воспринимается. И это было очень важно для меня.

Если ты растешь как презентер, ты обязательно растешь и как тренер

Конвенция — это та же тренировка по сути. Конечно, это больше шоу, чем упражнения. Но это те же люди, тот же ты, и тебе нужно преподнести свой материал так, чтобы это было понятно и полезно. Поэтому, если ты растешь как презентер, как тренер в клубе ты обязательно растешь тоже.

Ты по-другому начинаешь смотреть на ведение тренировок. Тебе проще общаться с людьми, особенно когда они пришли с работы, со своими проблемами. Если раньше ты просто вел тренировку и отсчитывал «Четыре — три — два — один», то сейчас уже знаешь, как расшевелить человека, оживить, вытащить из его скорлупы.

И знаешь, как не принимать на себя какой-то возможный негатив. Обратная связь есть всегда. Иногда она классная и позитивная, а иногда люди приходят, чтобы сбросить свои эмоции. А ты уже умеешь выстраивать некую защитную стену, чтобы и человеку легче было, но и себя не загружать.

Тренировки тоже по-другому строятся, не в эмоциональном, а в техническом плане. Видны все ошибки, которые я раньше допускала. И чужие ошибки тоже. И отмечаешь себе: а я так уже не делаю.

Интересно наблюдать, как укладывается в голове информация, как будто пазл постепенно собирается. Какие-то замечания, которые в момент обучения воспринимались в штыки: «Ну нет, я же не такая, это не про меня!» — теперь проживаются, прорабатываются и все становится на свое место.

Осенний Profit-2017: круто представлять, с какими презентерами ты будешь делить сцену

Осенний Profit-2017 — это завершающее спортивное событие года. Я успела выступить на разных мероприятиях, и теперь хочется сделать это на совершенно новом уровне. Еще круче, с учетом всего, что я узнала, поняла, захотела. Особенно когда понимаешь, с какими презентерами будешь стоять на одной сцене.

Я готовлю совсем новую программу выступления. Собственно, у меня каждое выступление полностью отличается от предыдущего — другой наряд, другая музыка, другая хореография. Подготовка забирает много энергии. Но я этим горю, и мне хочется этим заниматься, развиваться, хочется каждый раз выходить и показывать что-то новое.

Этот пунктик у меня и в клубной работе: я стараюсь не повторять связки на тренировках, все время придумываю новые.

Пока бурлят идеи в голове, пока хочется всего и много, я стараюсь «прожить» каждую тренировку, топчу ковер дома, и меня пока что это не напрягает, а наоборот — вдохновляет.

И вдохновляют отзывы клиентов на мои старания. Их поддержка, вера, хорошие слова и любовь подпитывают и дают желание двигаться дальше, понимаешь, что ты на правильном пути.

Школа презентеров — проект Академии Фитнеса —  Украина, созданный для обучения и подготовки высококлассных украинских презентеров.

Финалом обучения становится конкурс презентаций, который проходит во время масштабной фитнес-конвенции Pro-Fit весной и осенью. Победители конкурса получают право выступить на Конвенции в роли презентера, и представить собственную программу.

The post Полина Савченко: Школа презентеров открывает такой потенциал, о котором даже не подозреваешь, пока просто работаешь в клубе appeared first on Академия Фитнеса Украины.

Размышляя таким образом, фитнес-тренеры и клиенты закрывают для себя это восхитительное фитнес-направление, которое невероятно многое может дать и новичкам фитнеса, и продвинутым спортсменам с большими тренировочными нагрузками.

В чем изюминка PortDeBras, кому полезно это направление, и за что его так любят практикующие тренеры, нам рассказывает член международной команды презентеров PortDeBras Ирина Кульчицкая, которая представит это направление на ProFit – 2017.

PortDeBras и правда можно принять за танец. Непрерывные и плавные движения, специально подобранная музыка, почти медитативная погруженность в действие. На самом деле здесь нет и намека на танец. Это гораздо мощнее, интереснее и полезнее для всего тела.

Основа системы PortDeBras — это функциональное и динамическое вытяжение в комбинации с постоянной работой рук. Каждое движение тренировки рассчитано на то, чтобы мягко и настойчиво прорабатывать связки и суставы, растягивать мышцы, высвобождать все зажимы тела, снимать напряжение.

В тренировке используются элементы йоги, пилатеса, фитнеса, стретчинга, некоторые хореографические техники. Все это плавно и гармонично перетекает из одного в другое и заставляет интенсивно работать мышцы плечевого пояса, спины, ног, ягодиц, всех участков пресса.

Я тоже не сразу прочувствовала всю уникальность этого метода. Он поначалу мне казался несколько несерьезным, слишком плавным и медленным — ну что это за нагрузка? Хотя до этого я долго занималась художественной гимнастикой, и плавность движений не должна была ввести меня в заблуждение.

Я оценила PortDeBras в полной мере только когда попробовала его на себе, и когда эта техника помогла мне решить неприятную, но распространенную проблему многих фитнес-тренеров.

Дело в том, что спортивные нагрузки у тренеров и инструкторов гораздо больше, чем у их клиентов. А времени для себя — на релаксацию, стретчинг и восстановление — остается очень мало. От тренировки к тренировке мышцы не успевают вернуться в нормальное состояние, но снова получают нагрузку. Со временем в них накапливается напряжение, возникает дискомфорт, учащаются травмы.

Я заметила, что после часовой тренировки по PortDeBras эти неприятные ощущения уходят. Я ощущаю, как восстанавливаются и оживают суставы и мышцы.

Плавное, медленное и вдумчивое PortDeBras, как оказалось, великолепно растягивает мышцы, прорабатывает суставы, снимает накопленное напряжение и высвобождает внутреннюю энергию.

Теперь, если в моем графике стоит PortDeBras, я вряд ли буду просить кого-то подменить меня на занятии. Потому что за каждую тренировку мое тело говорит мне: «Спасибо!»

PortDeBras обеспечивает отличную релаксацию. Но отдыхом эти тренировки точно не назовешь. Несмотря на медленный темп движений, за одну тренировку можно сжечь в среднем 450 кКал.

Вы не бегаете, не прыгаете, не поднимаете тяжести, но после часа непрерывных плавных движений выходите из зала мокрыми.

Дело в том, что на тренировке вы целый час непрерывно двигаетесь, в работу включено не только все тело, но и сознание. PortDeBras требует полной осознанности и концентрации на упражнении, а такой метод тренировки в разы усиливает эффективность и энергоотдачу.

Еще одна изюминка PortDeBras — несмотря на энергозатратность, эта техника — одна из самых безопасных в фитнесе. Заниматься можно и во время беременности, и при заболеваниях суставов и позвоночника, которые обычно ограничивают выбор упражнений. Как реабилитационная техника PortDeBras подходит пожилым людям и тем, кто восстанавливается после травм.

Упражнения этого направления можно миксовать с другими тренировками, если в них нужно добавить качественную растяжку и приемы для расслабления мышц.

На воркшопе весенней ProFit Convention участники убедятся, какой восхитительный это коктейль, обрадуют движения PortDeBras, умственная концентрация и размеренное дыхание. И на собственном опыте удостоверятся, как откликается тело на этот коктейль.

The post Ирина Кульчицкая: «Мое тело говорит мне “Спасибо” за PortDeBras» appeared first on Академия Фитнеса Украины.

1.Расскажите о своем увлечении пилатесом? Как вы впервые узнали об этом направлении? Почему решили в нем развиваться?

Все достаточно просто и банально. Пилатес я начала осваивать достаточно давно и связано, как и у многих, это было с травмой позвоночника. Именно с того момента и начинается мое путешествие по методикам восстановления функциональности позвоночника после травм и самостоятельное добывание здоровья. Реабилитационный тренинг на долгое время стал спутником моей жизни. Но я молода, энергична и много чем увлекаюсь. Конечно же, мне хотелось не просто не чувствовать боли. Мне хотелось бегать, приседать, танцевать и, как и любой молодой девушке, носить высокие каблуки. Собственно, ко всему этому я и пришла)).
Впервые услышала о методике еще в 2005 году, с 2007 регулярно посещала занятия по пилатесу, читала книги. С 2010 начала системное изучение метода. Пилатес — холистическая система, которая охватывает все аспекты жизни занимающегося. Меня же в пилатесе привлекло то, что, согласно философии метода, любую травму можно излечить или предотвратить, используя все тело. Когда в неполных 19 понимаешь, что любое движение причиняет боль и способность передвигаться на своих 2-х под угрозой, начинаешь искать возможности нормально ходить, для начала.
Буду откровенна, я потратила 2 года своей жизни на сидение в очередях к врачу, на поиски волшебной исцеляющей таблетки. Все это изрядно надоело, т.к. кроме огромного разочарования и депрессивного состояния, которое влекло за собой очередное обострение, ничего не давало. Вот с того момента и началось мое пошаговое восстановление и приобретение знаний в области реабилитации, которые потом стали фундаментом, на который очень хорошо и быстро укладывался пилатес. Мне было с чем сравнивать, и я четко понимала и понимаю все преимущества данного метода.

2.Расскажите, пожалуйста, о вашем воркшопе «PILATES В СИЛОВОМ ТРЕНИНГЕ», который вы проведете на конвенции ProFit – 2017? Это какое-то новое направление пилатеса?

Это не совсем новое направление. Скорее, это возможность донести результаты своей работы как профессионала не только в области реабилитационного, но и силового тренинга. Поделиться опытом и показать возможности внедрения данного метода в силовой тренинг.

3.Чем пилатес полезен при силовых занятиях?

Во всем мире уже известно, что польза пилатеса для спортсменов очевидна: улучшение биомеханики движений, рост силовых показателей, быстрое восстановление за счет снятия излишнего напряжения и возвращение тела к сбалансированному состоянию. Мы (инструкторы) работаем с разными категориями людей: это могут быть спортсмены или же обычные посетители фитнес-клуба, которые просто любят силовой тренинг. И главная наша задача — не только дать нашим клиентам то, что они хотят (прирост силы, красивое тело и т.д.), но сохранить и приумножить при этом их здоровье. Когда мы говорим о силовом тренинге, то должны понимать, что времени на построение сильного тела изнутри у нас не так уж и много! И тут главное все свои знания и умения направить на построение тренировочного процесса таким образом, чтобы занимающийся увидел реальный результат: увеличение функциональной силы, эффективность тренировок при относительно небольших нагрузках, быстрое восстановление. Немаловажным есть и тот факт, что пилатес помогает предотвратить травматизм, который является постоянным спутником силового тренинга.

4.Как вы будете строить мастер-класс «Пилатес для беременных»? Разделяете ли вы теоретическую и практическую часть?

Было бы хорошо дать немного теоретической части, чтобы стала понятна специфика данного МК, и при малейшей возможности я, конечно, это сделаю. Но не уверена, что получится это разделить, т.к. это все-таки мастер-класс, а не воркшоп. Но даже во время МК каждое упражнение будет сопровождаться инструкцией по выполнению и назначению!

5.Кого ждете на своих занятиях? Будут ли они понятными инструкторам, которые только начинают осваивать пилатес?

Мне приятно видеть всех на своих занятиях. Любой МК или ВШ строю так, чтобы каждый пришедший вынес для себя что-то новое. Когда начинаешь учиться, кажется, что все сразу так легко и понятно, и только с каждым последующим семинаром и ВШ понимаешь, сколько еще не знаешь и как много всего еще надо успеть узнать.

6.Что сложнее — мотивировать клиента сделать усилие над собой, вдохновить огромную аудиторию на конвенции или ежедневно совершенствовать себя?

Невозможно сделать первое и второе не совершив третье ))).

7.Какие три главные вещи вы возьмете с собой на ProFit?

Улыбка, уверенность, знания ))).

The post Блиц-интервью с Юлией Кукарцевой. О пилатесе и работе презентера в 7 вопросах и ответах appeared first on Академия Фитнеса Украины.

Анна, расскажите, как родилась идея организовать Школу презентеров? Этот проект стал продолжением конкурса презентеров на ProFit конвенции?

Не совсем так. Когда я начала организовывать фитнес-конвенции, возник вопрос: кто же будет на них выступать? Я хотела узнать, на каком уровне находится украинский фитнес, что могут украинские презентеры. Перед командой организаторов стояла задача найти новые лица, оценить уровень их подготовки. 

По прошествии первых двух конвенций и я, и мои более опытные коллеги, которые участвовали в этих мероприятиях — Ирина Кульчицкая, Виктор Кневец, Михаил Каташов, Ольга Смелкова, Анастасия Кайсина, Алена Телишь, Анна Шумская, Светлана Савина — мы все осознали, что у фитнеса в Украине есть большой потенциал. Есть молодые, талантливые девочки и мальчики, но им не хватает опыта и профессионализма. Они все жутко хотят на сцену, но выпускать неподготовленных ведущих мы не можем — пострадает репутация конвенции. 

Я поняла, что пока презентеры-новички будут сильно уступать в качестве подачи классов по сравнению с более опытными коллегами, и мы будем топтаться на месте. 

Дело в том, что известных презентеров в Украине очень мало. С появлением нашей конвенции начали проводиться и другие, рынок стал расширяться, и получилось, что одни и те же презентеры ездят по всем конвенциям подряд. Участникам стало попросту неинтересно: куда бы они не пришли — везде «светились» одни и те же лица. 

Мы начали думать, как изменить ситуацию. Посовещались с экспертами и решили, что нужно продвигать молодежь, новые имена, а значит, их нужно обучать. Сначала научить молодых тренеров достойно представлять себя на сцене, а потом, возможно, они смогут достичь такого уровня, когда их будут приглашать на другие конвенции. Дальше — популярность, авторитет, работа на свое имя и, наконец, возможность заработка. Но для этого нужно очень много трудиться. Я заметила, что молодые инструкторы часто воспринимают презентерство как нечто очень легкое: «Я захотел — вышел на сцену, выступил — я молодец, я звезда». Но это совсем не так. Чтобы стать звездой, нужно очень много работать над собой. 

Изначально мы создали конкурс с целью оценить степень готовности начинающих презентеров. И увидели, что даже победители конкурса, которых мы потом выставляем на конвенцию, оказываются неготовыми. 

Это подтолкнуло к идее открыть Школу презентеров. 

Мы решили пока не привлекать педагогов из-за рубежа. В дальнейшем планируем приглашать и иностранных преподавателей, но в первый раз попробуем провести Школу своими силами, ведь преподавательский состав подобрали действительно «звездный». Наши педагоги — настоящие профессионалы с большим опытом, они выступали на разных сценах, которых не сосчитать. 

В моей практике был случай. Я представляла аквааэробику и пилатес. После первой моей презентации подходили люди, которые меня знали и говорили: «Знаешь, мы не хотели идти на твой класс, потому что ты в жизни такая обычненькая. Но во время класса увидели, что ты можешь быть совсем другой. Умеешь зажигать и действительно можешь научить». Думаю, мне удалось «зацепить» участников мастер-класса потому, что я долго занималась спортом профессионально. Нас учили выступать, а в синхронном плавании были и оценки за художественное впечатление — мне это помогало. Иногда смотришь на молодых инструкторов и видишь, что вот это яркая звездочка, которую просто нужно отшлифовать. А есть просто хорошие инструкторы, которых нужно открыть, которым нужно помочь открыться, если они, конечно, этого хотят. А как и где это делать? Конечно же, в Школе презентеров!

Подобных образовательных программ не существует?

В Украине — нет. За границей, в частности в России, есть, но у нас — нет. Мы будем первыми, кто это сделает.

Каковы ваши планы? Школа будет проходить два раза в год, перед конвенциями?

Планировали сначала два раза в год. Но нужно посмотреть, как пойдет: захотят ли наши участники и наш фитнес двигаться вперед.

Анна, на чем будете делать акцент в обучении? Что ценного вынесут студенты из вашей программы?

Первое: технически правильное выступление. Подача должна быть четкой: однозначные команды и отлаженный на 100% показ. Это то, что нарабатывается годами. Иногда даже человеку, у которого очень большой опыт выступлений, полезен взгляд со стороны. Возможно, придется «чистить» технику наших участников. Второй акцент, не менее важный в презентерстве, — это собственный стиль. Есть много техничных инструкторов, которые, к сожалению, ничем не цепляют. У них нет индивидуального стиля, нет изюминки и харизмы. Они не умеют подать себя. Если не заниматься этим специально, развить такие навыки очень сложно. 

Часто я вижу на сцене просто одинаково хороших инструкторов, ничем не отличающихся друг от друга. А выделяться можно с помощью разных фишек: стилем одежды, поведением на сцене, даже музыкой. Могу привести в пример Ларса (Lars Schuijling), который будет у нас на осенней ProFit Convention. У него всегда очень интересное музыкальное сопровождение, он очень интересно и музыкально составляет свои комбинации. 

Презентерство — это управление огромным кругом людей, это умение, даже если у тебя что-то случилось, плохое настроение, сконцентрироваться и сохранить энергию, чтобы потом отдать ее. Потому что в первую очередь презентерство — это энергия. А люди хотят получить именно это. 

Конечно, студенты будут учиться: новым движениям, связкам движений между собой. Но презентеры должны получать удовольствие от работы и драйв, а это нужно научиться делать, потому что в жизни всякое бывает. Не всегда ведущий выходит в приподнятом настроении, радостный и довольный, но это не должно повлиять на выступление. Презентер должен дойти до такого профессионального уровня, чтобы на него уже ничего не влияло. И он всегда был артистом.

В этой Школе педагоги раскроют потенциал, укажут, на какие особенности стоит делать упор?

Да, плюс у нас будет педагог по актерскому мастерству Люся Пономаренко (режиссер, сценарист, актриса, руководитель театра AKTERSTVO.). И сейчас мы ставим задачу: помимо технических моментов, помочь конкурсантам и будущим презентерам найти свой стиль и раскрыться в нем. Некоторые, возможно, уже думают, что они подобрали для себя какую-ту манеру, но со стороны, я думаю, лучше видно: подходит она конкретному человеку или нужно еще поискать. Даже если подходит, мы смотрим, что можно добавить. Как сделать выступления еще своеобразнее. Для этого может быть масса различных вариантов: вплоть до макияжа, прически, одежды, дополнительных аксессуаров.

Важный акцент: с людьми, которые работают на мастер-классе, нужно уметь взаимодействовать. Если презентер в какой-то момент понимает, что нужно спуститься в зал, слиться с участниками, значит, это нужно делать. Очень частая ошибка: презентер составил свой класс, отработал его «от и до» и не адаптирует программу под тех людей, которые занимаются с ним. Обычно уровень участников конвенции бывает ниже, чем у презентера, хотя случается разное (смеется), и нужно быть гибким: где-то упростить, где-то что-то заменить на ходу, чтобы люди получили удовольствие. Нельзя допускать у участников вашего мастер-класса мыслей, что они не могут, у них не получается — это понижает самооценку. Они, наоборот, должны чувствовать, что у них есть силы, что они могут, и даже если что-то не понятно, им нужно доработать, у них получится многое усвоить. А не так, что презентер демонстрирует свое превосходство, а половина людей с класса уходят. Это нехорошо. Ведь люди пришли не для того, чтобы разочароваться, а для того, чтобы самосовершенствоваться и получить новые знания. 

Ощущению группы, ее виденью нужно учиться, важно понимать, что уместно давать в конкретном классе.

А как вы подбирали педагогов? Я понимаю, что в Украине презентеров не так уж много.

На самом деле, для меня это было несложно, потому что хороших презентеров, инструкторов, тех, кто может похвастаться многолетним опытом, не так много. Они все в Школе, и я очень благодарна, что они согласились поучаствовать в этом проекте. У всех из них достаточно серьезные позиции в фитнесе, плотный график работы и большая занятость. Я понимаю, что это — дополнительная нагрузка для них, но все с радостью согласились, решились и поддержали — ради развития фитнеса в Украине.

Сложно ли быть первыми в Украине? Открывать первую в Украине Школу презентеров? И в чем сложности, если они, конечно, возникали?

Наверное, сложность в том, чтобы правильно донести людям, для чего мы это делаем, правильно и верно показать общую картину. Многие тренеры ощущают, что, если они ведут групповые занятия и клиенты от них в восторге, — они уже суперзвезды и им все по плечу. При этом они забывают, что работать со своей родной группой, в привычном клубе — это абсолютно не то же самое, что выступить на сцене, в неизвестном городе, на площадке, которую ты видишь впервые. И для людей, которых ты тоже видишь в первый раз. Это совершенно разные вещи.

Еще одна сложность: иногда инструкторы дают себе не совсем правильную оценку. Сложно это объяснить, донести, потому что у нас нет возможности общаться с каждым персонально, объяснять каждому. Мы даем месседжи в интернете, в соцсетях: в каких-то лекционных моментах, в обзорных статьях, в блоге.

Плюс, сложность в том, что это действительно делается впервые и люди не совсем видят свои возможности, свое будущее в этой сфере. Больше чем уверена, что все смотрят на тех презентеров, которые ездят за границу выступать, все им завидуют и хотят того же самого. Но почему-то не понимают, что для этого нужно делать. Наверное, нужно задавать таким людям вопросы, как они этого достигли. У каждого свой путь, своя история. Нужно понимать, что это процесс небыстрый и этого нужно действительно хотеть.

Хотела как раз спросить о перспективах для учеников в Школе. Помимо того, что они получат такие важные и полезные знания, какие возможности перед ними открыты?

Краткосрочные возможности — это шанс презентовать на конвенции. То есть сначала ученики попадут на конкурс, у победителей конкурса появится возможность презентовать на конвенции ProFit Convention и Сезоны. Сезоны — это мероприятие «Фитнес Фабрики», с которой мы делаем совместный конкурс, осенью Академия фитнеса — Украина, а весной они. Сезоны — конвенции есть не только в Украине, они проводятся в СНГ и в Литве.

С выходом за границу здесь немножечко сложнее, тут нужно работать и быть упорным самому. Чтобы презентовать за границей, нужно быть действительно профессионалом и быть на уровне тех людей, которые выступают там. Это длинный путь, поэтому тут нужно запастись терпением. У меня бывали конвенции, на которых я презентовала по пять-шесть классов. И первоначально это все было абсолютно бесплатно для нас, мы просто радовались тому, что нам подарили такую возможность. Так нас узнавали, так мы учились, так мы получали опыт.

Сейчас немножко другая ситуация в этом отношении? Вы говорите, что раньше презентовали бесплатно, а сейчас презентеры могут рассчитывать на какой-либо заработок?

Я говорю о молодых презентерах. Складывается такая ситуация, что люди, которые один раз выступили на сцене, уже думают, что они состоялись как презентер. Теперь их уже должны приглашать, им должны предлагать гонорары — а это не так. Гонорары начинают предлагать, когда человек становится профессионалом, когда человек востребованный, то есть когда публика его требует и хочет его видеть. Тогда организатор будет платить за участие презентера в своем мероприятии.

А об уровне гонораров уместно спросить?

Уровень гонораров очень разный. Это зависит от презентеров, и здесь нет каких-то норм или средних цифр. Все очень индивидуально. 

Но должно быть понимание того, что даже у людей, которые едут презентовать за границу, возникают ситуации, когда сначала им приходится платить самим, потом выступать бесплатно или помогать в чем-то, участвовать в каких-то обучениях. Главное — это желание выступать. Если ты хочешь — ты будешь на сцене. 

Очень показателен для меня в этом плане презентер, которого хорошо знают наши студенты: это Наташа Колесникова, которая выступала весной на нашей конвенции. У нее за плечами огромное количество конвенций, семинаров, обучения. Я думаю, студентам будет полезно узнать, как она достигла такого уровня. Она очень востребована. 

С по-настоящему востребованными презентерами мы уже в марте договаривались на октябрь, потому что у них жесткий график, заняты все выходные. И найти презентеров, чтобы они смогли приехать на конкретные даты — это тоже достаточно сложно. У известных презентеров такой опыт, который позволяет им ставить условия, самостоятельно выбирать площадки, на которых они будут выступать. Вот что мы понимаем под уровнем. А на старте карьеры презентера, наверное, нужно больше работать просто на свое имя. На свой имидж. Не ставить на первое место зарабатывание денег. Это приходит потом.

И в заключение нашей беседы, что вы можете сказать вашим будущим студентам и тем, кто еще размышляет о возможности начать обучение презентерству? Что бы вы пожелали тем, кто еще колеблется?

Я бы, наверное, пожелала всем, кто колеблется слушать себя внимательно, прислушаться к внутреннему голосу. Если вы действительно понимаете: «Да, я этого хочу», — тогда нужно идти и учиться. Просто нужно начинать делать. Думать, хотеть, мечтать — это хорошо, но это не превратится в конечный результат само по себе. 

И первая ступенька — это Школа презентеров, которая даст понимание: в правильном направлении мы двигаемся или нет. Это первый шаг к тому, чтобы стать профессиональным, востребованным, любимым презентером, которого будут ждать на всех площадках.

Спасибо вам большое!

The post «Презентерство — это энергия»: Анна Машовец приглашает в Школу будущих звезд украинского фитнеса appeared first on Академия Фитнеса Украины.