Майстер-тренер тренажерного залу, модуль III (Онлайн)

Найближчий тренінг

Харків
За запитом

В програмі:

День 1.

Особливості тренування людей похилого віку:
– побудова тренувань у період менопаузи;
– зміни в опорно-руховому апараті, серцево-судинній, дихальній системах та їх вплив на побудову тренувального процесу.
– підбір безпечних засобів, методів та контроль інтенсивності при проведенні тренувань з людьми похилого віку.

День 2.

1. Наука про функціональний тренінг.
2. Основні відмінності функціонального тренування та «традиційного силового тренування».
3. Функція проти дисфункції: оцінка готовності до виконання фізичних вправ.
4. Розвиток мобільності – для оптимізації гнучкості сполучної тканини та здоров’я суглобів.
5. Вправи для підготовки до рухів – для покращення якості та ефективності рухів.
6. Силові вправи на все тіло (незамінні шаблони).

Майстер -клас (з вагою власного тіла)

День 3

7. Концепція стабілізації. Вправи для тренування м’язів-стабілізаторів.
8. Унілатеральні, білатеральні, багатоплощинні, потужнісні вправи – для розвитку навички поглинання та виробництва потужності.
9. Розвиток енергетичних систем, які відповідають запитам у вибраному виді діяльності.
10. Алгоритм побудови програми функціонального тренування.
11. Майстер – класс #2 (з використанням додаткового обладнання: гирі, бойові канати, гантелі, слем боли, медболи, trx).

 

Тривалість 12 годин.

 

☝️ У воєнний час в нас особливі умови:

? тренінги мають нижчу вартість, зручніший темп і додаткові теми;
? учасники матимуть доступ до перегляду записів тренінгів на 1 місяць;
? учасники отримають методичні матеріали в електронному вигляді;
? після тренінгу – електронний сертифікат «Академії Фітнесу — Україна».

Найближчі тренінги

29 Жовтня -
01 листопада

Харків

Машовец Анна

Руководитель тренингового центра «Академия Фитнеса — Украина».

Пілатес, вправи на маті / Pilates Mat Work, модуль II (ОНЛАЙН)

В програмі: Основні принципи програми Пілатес. Фізіологія. Каталог вправ, модуль II – вихідне положення лежачи на спині – вихідне положення сидячи; – вихідне положення лежачи...

Ціна: 3500 грн до 29.10.2024

Детальніше

29 Жовтня

Харків

Глушко Екатерина

Фітнес-тренер, методист

Воркшоп “BARRE. Складання комбінацій та послідовностей на прикладі роботи з м’ячем” (ОНЛАЙН)

Barre – це один з головних трендів сучасного фітнесу. Гарне і яскраве тренування поєднує силовий функціональний фітнес, грацію балетних рухів, статичне навантаження, функціональні комбінації, елементи...

Ціна: 1200 грн до 29.10.2024

Детальніше

01 - 02 листопада

Харків

Шведова Ольга

Фитнес-тренер, методист

Тренер з плавання для дітей: 1-3 роки і 4-6 років (ОНЛАЙН)

Програма. 1 день: Плавання для дітей 1-3 роки. Анатомо-фізіологічні особливості. Оздоровчі аспекти. Вимоги до басейну. Забезпечити безпечні умови. Протипоказання до занять. Принципи навчання плавання. Практичні...

Ціна: 2500 грн

Детальніше

06 листопада

Харків

Мкадмі Юлія

Фітнес тренер, методист

Воркшоп “Діастаз” (ОНЛАЙН)

В програмі: ДІАСТАЗ – що це? Ступені діастазу. Діастаз у чоловіків та у жінок. Причини та наслідки. Анатомія Power House. Баланс та дисбаланс м’язевої роботи....

Ціна: 1500 грн

Детальніше

07 - 08 листопада

Харків

Сисоєва Ірина

NEW! Мінерали, вітаміни та фітонутрієнти – обов’язкова складова здорового харчування. Вплив харчування на розвиток хронічних неінфекційних захворювань. Модуль 2

Тема: Мінерали, вітаміни та фітонутрієнти – обов’язкова складова здорового харчування. Вплив харчування на розвиток хронічних неінфекційних захворювань. Тривалість – 10 годин   У даному курсі...

Ціна: 3000 грн

Детальніше