Силовий тренінг в групових програмах. Функціональний, інтервальний і кругової формати занять.
На цьому тренінгу ви:
– опануєте правильну техніку виконання силових вправ на всі групи м’язів;
– отримаєте каталог вправ для групових програм;
– навчитеся будувати групове заняття й створювати модифікації.
– візьмете участь у майстер-класі.
Програма тренінгу
1. Знайомство. Визначення рівня підготовленості аудиторії.
2. Цілі, завдання силової функції. Травмобезпека й техніка вправ.
3. Каталог професійних термінів.
4. Вимоги до команд. Стандартні команди для силового тренування. Способи розучування функціональних вправ.
5. Каталог вправ силового тренування.
6. Розбір вправ:
– групи № I, VII, XIII;
– групи № II, VIII, XIV;
– групи № III, IX, XV, IV, XVIII;
– групи № IV, XVIII;
– групи № X, XVII;
– групи № V, XI;
– групи № VI, XII, XVIII (приклад розучування, демонстрація студентом).
7. Відеофідбек.
8. Каталог заборонених вправ.
9. Розминка в силовому тренуванні.
10. Структура класу силового тренування.
11. Методи складання модифікацій у силовому тренуванні.
12. Принципи чергування вправ у складанні тренувального заняття.
13. Майстер-класи Circuit Training, Body Sculpt, Functional Training. Аналіз уроків.
14. Складання власної програми силового тренування.
15. Демонстрація студентом.
Тривалість і формат
Загальна тривалість навчання 18 годин.
Умови участі
Під час навчання ви отримаєте:
– методичні матеріали в друкованому вигляді;
– сертифікат «Академії Фітнесу — Україна» в друкованому вигляді після тренінгу.
Диплом
Ви можете отримати диплом «Академії Фітнесу — Україна», пройшовши повний курс навчання та склавши іспити.
У дипломі буде вказано повний курс навчання та складені теоретичні й практичні іспити. На основі цього ви будете рекомендовані як спеціаліст від «Академії Фітнесу — Україна». Також ви отримаєте супровідну характеристику. Ці документи важливі для роботодавців та будуть вашою перевагою при працевлаштуванні.
До курсу входять такі тренінги:
– «Курс теоретичної підготовки фітнес-тренера»;
– «Навички інструктора групових програм. Аеробіка та степ-аеробіка. Модуль І».
– «Степ-аеробіка: комбінації та варіації. Модуль II».
– «Силовий тренінг у групових програмах: функціональний, інтервальний і круговий формати занять».
– «Стретчинг, розтяжка / Stretching». Модуль І»
– «Стретчинг, растяжка / Stretching». Модуль ІІ»
– «Функціональний тренінг у групових програмах».
Іспити проходять та оплачуються окремо від тренінгів.
Додаткові можливості розвитку для тренерів групових програм
Ви можете розширити свої знання та навички на тренінгах:
– «Тай-бо» та інших, обравши теми в розкладі.
Будьте кращими, навчайтесь у найкращих!
07 - 08 Лютого
Харків
На цьому воркшопі ви: – розберете структуру заняття з обладнанням і без та вивчите вправи для кожного рівня; – опануєте використання малого обладнання для глибоких...
Ціна: 1800 грн до 07.02.2025
11 - 12 Лютого
Харків
На цьому тренінгу ви: – повторите та розглянете каталог вправ для силового тренінгу; – дізнаєтеся алгоритми виконання вправ у функціональному тренінгу; – засвоїте методи побудови...
Ціна: 3000 грн до 11.02.2025
12 Лютого
Харків
На цьому воркшопі ви: – розберете травну систему; – зрозумієте, чому кишківник називають «другим мозком»; – дізнаєтесь, що роблять органи травлення й що стається, коли...
Ціна: 500 грн до 12.02.2025
13 Лютого
Харків
На цьому тренінгу ви: – дізнаєтесь основи стратегічного менеджменту; – навчитеся правильно будувати організаційну структуру та бізнес-процеси; – засвоїте, як планувати роботу та взаємодію підрозділів...
Ціна: 2500 грн до 13.02.2025
14 Лютого
Харків
На цьому воркшопі ви: – вивчите анатомію, біомеханіку й архітектоніку стопи; – дізнаєтеся, як деформація стопи впливає на поставу; – навчитеся правильно будувати тренування; –...
Ціна: 1500 грн до 14.02.2025