BARRE Level 1 Foundations
Основи тренінгу для інструкторів (розширений)
Barre – це один з головних трендіва, що швидко розвивається в світі фітнесІ. Це тренування поєднує силовий функціональний фітнес, грацію балетних рухів і вправ з підготовки танцюристів, статичне навантаження, елементи пілатес, йоги і стретчінга.
Barre – це суміш сучасного ефективного тренування, відмінної музики і настрою.
Що отримаєте на першому рівні?
- Ви дізнаєтеся, що таке BARRE, його історію та особливості;
- розберете термінологію, позиції і специфічні положення, які використовуються в цьому тренуванні, відпрацюєте їх на практиці.
- дізнаєтеся, чим між собою можуть відрізнятися тренування і для кого вони підходять.
- розберете як будується клас, на чому ґрунтуються програми тренувань;
- вивчите основні вправи, анатомію, пов’язану з ними. Відпрацюєте вправи і розберете готові блоки, які можна відразу ж впроваджувати в ваші тренування.
Отримете online-доступ до прикладів повних тренувань, якими зможете скористатися для натхнення і створення своїх класів в будь-який час.
Після проходження семінару та успішного виконання завдань, отримаєте сертифікат Академії Фітнесу -України про проходження відповідного рівня.
Зміст курсу
- Теорія barre, особливості напрямку, різновиди тренувань і систем, історія,
мета тренування. - Правильне вирівнювання, постава, позиції і положення. Розбір термінології і відпрацювання рухів.
- Майстер клас
- Особливості складання програми тренування.
- Розбір прикладу розминки. Практика.
- Анатомія Upper Body. Розбір вправ. Способи модифікації. Практика. Приклади готових комбінацій.
- Практичне завдання 1: Upper Body.
- Анатомія Lower Body. Розбір вправ. Способи модифікації. Практика. Приклади готових комбінацій.
- Практичне завдання 2: Lower Body.
- Анатомія Core. Розбір вправ Mat Work. Способи модифікації. Практика. Приклади готових послідовностей.
- Практичне завдання 1: Mat Work.
- Шаблон тренування.
Для кого?
Barre прекрасно підійде людям з різним бекграундом в русі: фітнес тренерам, танцюристам, людям, які тренуються для себе.
Фітнес тренерам групових програм семінар допоможе розширити спеціалізацію і додати в свій тренувальний арсенал новий напрямок.
Персональним тренерам, які шукають нові інструменти для роботи з клієнтами,
буде корисно ознайомитися з напрямком і використовувати елементи barre в індивідуальних тренуваннях.
Семінар буде цікавий тренерам танцювальних напрямків, які хочуть почати працювати в фітнес сфері або шукають нові способи розвитку загальної фізичної підготовки, витривалості, координації у своїх клієнтів.
Тренерам, які вже ведуть barre і хочуть уточнити, розширити і систематизувати свої знання і навички.
Фітнес ентузіастам і любителям, яким просто подобаються тренування всього тіла або конкретно barre, допоможе розібратися в нюансах і деталях вправ і способах побудови тренувальних програм.
Це дасть можливість зробити заняття ще більш ефективними і безпечними.
Тривалість семінару – 10 годин (2 дні).
Після проходження семінару видається СЕРТИФІКАТ Академії Фітнесу – Україна.
Найближчі тренінги
16 - 17 Квітня
Київ
В програмі: Принципи організації дитячого клубу в фітнес-клубі. Програми дитячого клубу. Устаткування в дитячому фітнесі. Каталог професійних термінів. Правила і ступені заохочення. Вікові особливості дітей...
Ціна: 2000 грн до 16.04.2021
16 - 18 Квітня
Київ
На семінарі ми розглянемо популярні харчові добавки та їх застосування. Вивчимо основи реабілітації при різних особливостях по здоров’ю. Розберемо і відпрацюємо базові функціональні вправи з...
Ціна: 3000 грн до 15.04.2021
17 - 18 Квітня
Київ
В програмі: Особливості використання зазначеного обладнання. Розбір базових вправ з використанням обладнання. Техніка роботи з обладнанням. Каталог вправ (рівень I, II, III). Складання і розбір...
Ціна: 2000 грн до 16.04.2021
За запитом
Київ
В програмі: Вікові особливості дітей від 7 до 11 років. Розвиваючі і фітнес-програми: з використанням кроків класичної аеробіки AeroMix і степ-платформ; Funny ball – програма...
За запитом
Київ
В програмі: Види і ключові моменти стретчинга. Основні принципи і фізіологічні основи стретчинга. Анатомія м’язів і суглобів. Види суглобів. Фізіологічний і біомеханічний ефект. Огляд вправ...