BARRE Level 1 Основи

Найближчий тренінг

Київ
За запитом

Основи тренінгу для інструкторів (розширений)

Barre – це один з головних трендіва, що швидко розвивається в світі фітнесІ. Це тренування поєднує силовий функціональний фітнес, грацію балетних рухів і вправ з підготовки танцюристів, статичне навантаження, елементи пілатес, йоги і стретчінга.
Barre – це суміш сучасного ефективного тренування, відмінної музики і настрою.

 

Що отримаєте на першому рівні?

  • Ви дізнаєтеся, що таке BARRE, його історію та особливості;
  • розберете термінологію, позиції і специфічні положення, які використовуються в цьому тренуванні, відпрацюєте їх на практиці.
  • дізнаєтеся, чим між собою можуть відрізнятися тренування і для кого вони підходять.
  • розберете як будується клас, на чому ґрунтуються програми тренувань;
  • вивчите основні вправи, анатомію, пов’язану з ними. Відпрацюєте вправи і розберете готові блоки, які можна відразу ж впроваджувати в ваші тренування.

Отримете online-доступ до прикладів повних тренувань, якими зможете скористатися для натхнення і створення своїх класів в будь-який час.

Після проходження семінару та успішного виконання завдань, отримаєте сертифікат Академії Фітнесу -України про проходження відповідного рівня.

 

Зміст курсу

  • Теорія barre, особливості напрямку, різновиди тренувань і систем, історія,
    мета тренування.
  • Правильне вирівнювання, постава, позиції і положення. Розбір термінології і відпрацювання рухів.
  • Майстер клас
  • Особливості складання програми тренування.
  • Розбір прикладу розминки. Практика.
  • Анатомія Upper Body. Розбір вправ. Способи модифікації. Практика. Приклади готових комбінацій.
  • Практичне завдання 1: Upper Body.
  • Анатомія Lower Body. Розбір вправ. Способи модифікації. Практика. Приклади готових комбінацій.
  • Практичне завдання 2: Lower Body.
  • Анатомія Core. Розбір вправ Mat Work. Способи модифікації. Практика. Приклади готових послідовностей.
  • Практичне завдання 1: Mat Work.
  • Шаблон тренування.

 

Для кого?

Barre прекрасно підійде людям з різним бекграундом в русі: фітнес тренерам, танцюристам, людям, які тренуються для себе.

 

Фітнес тренерам групових програм семінар допоможе розширити спеціалізацію і додати в свій тренувальний арсенал новий напрямок.

 

Персональним тренерам, які шукають нові інструменти для роботи з клієнтами,
буде корисно ознайомитися з напрямком і використовувати елементи barre в індивідуальних тренуваннях.

 

Семінар буде цікавий тренерам танцювальних напрямків, які хочуть почати працювати в фітнес сфері або шукають нові способи розвитку загальної фізичної підготовки, витривалості, координації у своїх клієнтів.

 

Тренерам, які вже ведуть barre і хочуть уточнити, розширити і систематизувати свої знання і навички.

 

Фітнес ентузіастам і любителям, яким просто подобаються тренування всього тіла або конкретно barre, допоможе розібратися в нюансах і деталях вправ і способах побудови тренувальних програм.
Це дасть можливість зробити заняття ще більш ефективними і безпечними.

 

Тривалість семінару – 10 годин (2 дні).

Після проходження семінару видається СЕРТИФІКАТ Академії Фітнесу – Україна.

Найближчі тренінги

10 - 12 Грудня

Київ

Смєлкова Ольга

Фітнес тренер, методист

Силовий тренінг в групових програмах. Функціональний, інтервальний і кругової формати занять

В програмі: Знайомство. Визначення рівня підготовленості аудиторії. Цілі, завдання силового тренування. Основні м’язові групи і їх функції. Анатомія суглобів. Травмобезопасность. Каталог професійних термінів. Вимоги до...

Ціна: 2600 грн до 09.12.2021

Детальніше

10 Грудня

Київ

Наталья Швец

Швець Наталія

Фітнес тренер, методист

Воркшоп «Фізіологія дітей і підлітків 8-16 років» (ОНЛАЙН)

Життєдіяльність людини, його функціональна активність підпорядкована певним правилам, заснованим на фізіології. Знання процесів, що відбуваються в нашому тілі, дозволяє розуміти взаємодію всіх систем організмі людини,...

Ціна: 700 грн до 10.12.2021

Детальніше

11 Грудня

Київ

Михайленко Борис

Керівник тренінгового центру «Академія фітнесу - Україна».

Функціональний тренінг HIIT

В програмі: Теорія високоінстенсівной інтервального тренування. Механізми енергозабезпечення при фізичних навантаженнях. Методика побудови інтервальних тренувань в залежності від цілей і рівня підготовленості клієнтів. Види інтервалів....

Ціна: 1900 грн до 10.12.2021

Детальніше

12 Грудня

Київ

Михайленко Борис

Керівник тренінгового центру «Академія фітнесу - Україна».

Міофасціальне розслаблення

Все частіше наші підопічні приходять в зал не за красивою фігурою, а за рухливістю і хорошим самопочуттям. Все рідше люди худнуть або набирають вагу за...

Ціна: 1800 грн до 08.12.2021

Детальніше

За запитом

Київ

Смєлкова Ольга

Фітнес тренер, методист

Експрес-курс «Інструктор групових програм»

«Академія фітнесу – Україна» пропонує отримати знання та навички проведення групових програм за сім днів !!! Новий формат освоєння професії: експрес-курс! Ви отримаєте унікальні знання...

Детальніше