Barre. Основи. Модуль І

На цьому тренінгу ви:

– відпрацюєте основні вправи та їхні модифікації, які можна відразу впроваджувати у ваші тренування;

– розберете термінологію, позиції та специфічні положення, які використовуються в цьому тренуванні;

– дізнаєтеся, чим відрізняються тренування та для кого вони підходять і навчитеся будувати програми тренувань.

Програма тренінгу

1. Теорія barre, особливості напряму, різновиди тренувань і систем, історія,
мета тренування.

2. Правильне вирівнювання, постава, позиції та положення. Розбір термінології та відпрацювання рухів.

3. Майстер-клас.

4. Особливості складання програми тренування.

5. Розбір прикладу розминки. Практика.

6. Анатомія Upper Body. Розбір вправ. Способи модифікації. Практика. Приклади готових комбінацій.

7. Практичне завдання 1: Upper Body.

8. Анатомія Lower Body. Розбір вправ. Способи модифікації. Практика. Приклади готових комбінацій.

9. Практичне завдання 2: Lower Body.

10. Анатомія Core. Розбір вправ Mat Work. Способи модифікації. Практика.

11. Приклади готових послідовностей.

12. Практичне завдання 3: Mat Work.

13. Шаблон тренування.

Тривалість і формат

Загальна тривалість навчання 10 годин.

Умови участі

– учасники отримають методичні матеріали у друкованому вигляді;

– учасники отримають сертифікат «Академії Фітнесу — Україна».

Будьте кращими, навчайтесь у найкращих!