Експрес-курс «Інструктор групових програм»

Найближчий тренінг

Київ
17 - 23 Травня
4000 грн до 07.05.2021 4250 грн до 16.05.2021 4500 грн до 17.05.2021
15 місць лишилось 4000 грн

«Академія фітнесу – Україна» пропонує отримати знання та навички проведення групових програм за сім днів !!! Новий формат освоєння професії: експрес-курс! Ви отримаєте унікальні знання і навички ведення танцювальної аеробіки, степ-аеробіки і силового тренінгу!

В програмі:

I блок: «Навички інструктора. Танцювальна аеробіка »(2 дні)

  • Знайомство. Вступ. Короткий каталог професійних термінів.
  • Основні навички, необхідні інструкторові групових програм. Вимоги до професійного тренера.
  • Взаємозв’язок музики і руху. Техніка «Слухай дихання». Навик роботи з музикою.
  • Класифікація базових рухів Aerobic Dance. Вимоги до техніки. Вимоги до команд (візуальні, голосові).
  • Рекомендовані модифікації Aerobic Dance. Використання простору. Переміщення.
  • Розучування модифікацій: способи, приклади розучування. Фінальний варіант. Демонстрація студентом.
  • Розминка в форматі Aerobic Dance.
  • Основна частина в форматі Aerobic Dance.
  • Подача себе, робота з голосом. Відпрацювання навичок ведення класу.

II блок: «Степ-аеробіка» (2 дні)

  • Введення в степ-аеробіку. П’ять доданків успішної тренування. Формати занять.
  • Каталог базових кроків і їх особливості. Техніка виконання базових рухів на степ-платформі.
  • Специфіка навчання займаються в групі базовим крокам і техніці їх виконання.
  • Майстер-клас Step Beginners, рівень I. Аналіз класу.
  • Закони побудови ефективної тренування. Біомеханічний і фізіологічний ефекти.
  • Травмобезопасность. Анатомія суглобів.
  • Схеми застосування команд (візуальних і голосових) при розучуванні базових рухів в класах Step Beginners, рівень I. Принципи симетрії. Схеми зміни лідируючої ноги.
  • Складання та відпрацювання навику проведення розминки в класах Step Beginners, рівень I.
  • Принципи формування основної частини заняття.
  • Взаємозв’язок: музика – техніка – інтенсивність. Рекомендації по темпу при підборі музики для різних рівнів уроків степ-аеробіки.
  • Аналіз складання основної частини уроку.
  • Складання і розучування комбінацій, переміщення в класах Step Beginners, рівень I.
  • Методи розучування і ведення уроку. Навички професійної презентації.
  • Майстер-клас Step Just, рівень II. Аналіз класу.

III блок: «Силовий тренінг. Тренування змішаного формату »(3 дні)

  • Цілі і завдання тренування силового тренінгу (Strength Training). Основні м’язові групи і їх функції. Анатомія суглобів. Каталог професійних термінів. Складові частини уроку.
  • Вимоги до команд. Стандартні команди в тренуванні Pump-it-up. Способи навчання вправ і ведення тренування.
  • Принцип підбору вправ. Каталог вправ і техніка виконання. Розбір вправ:

– групи № I, VII, XIII;

– групи № II, VIII, XIV;

– групи № III, IX, XV, IV, XVIII;

– групи № IV, XVIII;

– групи № X, XVII;

– групи № V, XI;

– групи № VI, XII, XVIII (приклад розучування, демонстрація студентом).

  • Формати і види «змішаних» класів. Принцип складання класу.
  • Структура класів «змішаного» формату. Специфіка ведення класу.
  • Підбір вправ і обладнання для уроків «змішаного» формату.
  • Іспит.
  • Урочиста частина, вручення сертифікатів і дипломів. Питання-відповіді. Круглий стіл.

Досвідом ділиться провідний спеціаліст, викладач і методист «Академії Фітнесу – Україна» Ольга Смелкова!

Після проходження тренінгу видається СЕРТИФІКАТ «Академії Фітнесу – Україна».

В кінці курсу (при здачі іспитів за форматами курсу і КУРСУ ТЕОРЕТИЧНОЇ ПІДГОТОВКИ: анатомія, фізіологія, метаболізм) – ДИПЛОМ «Академії Фітнесу – Україна».

Найближчі тренінги

16 - 17 Квітня

Київ

Сасюк Оксана

Фітнес тренер, методист

Дитячий фітнес: 1,5 – 7 років (ОНЛАЙН)

В програмі: Принципи організації дитячого клубу в фітнес-клубі. Програми дитячого клубу. Устаткування в дитячому фітнесі. Каталог професійних термінів. Правила і ступені заохочення. Вікові особливості дітей...

Ціна: 2000 грн до 16.04.2021

Детальніше

16 - 18 Квітня

Київ

Михайленко Борис

Керівник тренінгового центру «Академія фітнесу - Україна».

Бабенко Ігор

Фітнес тренер, методист

«Майстер тренер тренажерного» рівень III

На семінарі ми розглянемо популярні харчові добавки та їх застосування. Вивчимо основи реабілітації при різних особливостях по здоров’ю. Розберемо і відпрацюємо базові функціональні вправи з...

Ціна: 3000 грн до 15.04.2021

Детальніше

17 - 18 Квітня

Київ

Машовец Ганна

Керівник тренінгового центру «Академія фітнесу - Україна».

Пілатес, мале обладнання (кільце, м’ячі, гума) / Pilates Small Equipment

В програмі: Особливості використання зазначеного обладнання. Розбір базових вправ з використанням обладнання. Техніка роботи з обладнанням. Каталог вправ (рівень I, II, III). Складання і розбір...

Ціна: 2000 грн до 16.04.2021

Детальніше

За запитом

Київ

Сасюк Оксана

Фітнес тренер, методист

«Дитячий фітнес» (7-16 років)

В програмі: Вікові особливості дітей від 7 до 11 років. Розвиваючі і фітнес-програми: з використанням кроків класичної аеробіки AeroMix і степ-платформ; Funny ball – програма...

Детальніше

За запитом

Київ

Смєлкова Ольга

Фітнес тренер, методист

«Стретчинг, розтяжка / Stretching»

В програмі: Види і ключові моменти стретчинга. Основні принципи і фізіологічні основи стретчинга. Анатомія м’язів і суглобів. Види суглобів. Фізіологічний і біомеханічний ефект. Огляд вправ...

Детальніше