Експрес-курс «Інструктор групових програм»

«Академія фітнесу – Україна» пропонує отримати знання та навички проведення групових програм за сім днів !!! Новий формат освоєння професії: експрес-курс! Ви отримаєте унікальні знання і навички ведення танцювальної аеробіки, степ-аеробіки і силового тренінгу!

В програмі:

I блок: «Навички інструктора. Танцювальна аеробіка »(2 дні)

• Знайомство. Вступ. Короткий каталог професійних термінів.
• Основні навички, необхідні інструкторові групових програм. Вимоги до професійного тренера.
• Взаємозв’язок музики і руху. Техніка «Слухай дихання». Навик роботи з музикою.
• Класифікація базових рухів Aerobic Dance. Вимоги до техніки. Вимоги до команд (візуальні, голосові).
• Рекомендовані модифікації Aerobic Dance. Використання простору. Переміщення.
• Розучування модифікацій: способи, приклади розучування. Фінальний варіант. Демонстрація студентом.
• Розминка в форматі Aerobic Dance.
• Основна частина в форматі Aerobic Dance.
• Подача себе, робота з голосом. Відпрацювання навичок ведення класу.

II блок: «Степ-аеробіка» (2 дні)

• Введення в степ-аеробіку. П’ять доданків успішної тренування. Формати занять.
• Каталог базових кроків і їх особливості. Техніка виконання базових рухів на степ-платформі.
• Специфіка навчання займаються в групі базовим крокам і техніці їх виконання.
• Майстер-клас Step Beginners, рівень I. Аналіз класу.
• Закони побудови ефективної тренування. Біомеханічний і фізіологічний ефекти.
• Травмобезопасность. Анатомія суглобів.
• Схеми застосування команд (візуальних і голосових) при розучуванні базових рухів в класах Step Beginners, рівень I. Принципи симетрії. Схеми зміни лідируючої ноги.
• Складання та відпрацювання навику проведення розминки в класах Step Beginners, рівень I.
• Принципи формування основної частини заняття.
• Взаємозв’язок: музика – техніка – інтенсивність. Рекомендації по темпу при підборі музики для різних рівнів уроків степ-аеробіки.
• Аналіз складання основної частини уроку.
• Складання і розучування комбінацій, переміщення в класах Step Beginners, рівень I.
• Методи розучування і ведення уроку. Навички професійної презентації.
• Майстер-клас Step Just, рівень II. Аналіз класу.

III блок: «Силовий тренінг. Тренування змішаного формату »(3 дні)

• Цілі і завдання тренування силового тренінгу (Strength Training). Основні м’язові групи і їх функції. Анатомія суглобів. Каталог професійних термінів. Складові частини уроку.
• Вимоги до команд. Стандартні команди в тренуванні Pump-it-up. Способи навчання вправ і ведення тренування.
• Принцип підбору вправ. Каталог вправ і техніка виконання. Розбір вправ:

– групи № I, VII, XIII;

– групи № II, VIII, XIV;

– групи № III, IX, XV, IV, XVIII;

– групи № IV, XVIII;

– групи № X, XVII;

– групи № V, XI;

– групи № VI, XII, XVIII (приклад розучування, демонстрація студентом).

• Формати і види «змішаних» класів. Принцип складання класу.
• Структура класів «змішаного» формату. Специфіка ведення класу.
• Підбір вправ і обладнання для уроків «змішаного» формату.
• Іспит.
• Урочиста частина, вручення сертифікатів і дипломів. Питання-відповіді. Круглий стіл.

Досвідом ділиться провідний спеціаліст, викладач і методист «Академії Фітнесу – Україна» Ольга Смелкова!

Після проходження тренінгу видається СЕРТИФІКАТ «Академії Фітнесу – Україна».

В кінці курсу (при здачі іспитів за форматами курсу і КУРСУ ТЕОРЕТИЧНОЇ ПІДГОТОВКИ: анатомія, фізіологія, метаболізм) – ДИПЛОМ «Академії Фітнесу – Україна».

Тривалість 42 години.