Функціональний тренінг 2.0: пліометрика (ОНЛАЙН)
На цьому тренінгу ви:
– вивчите фізіологічні механізми та базові пліометричні вправи для різних частин тіла;
– навчитеся будувати функціональне тренування;
– візьмете участь у двох майстер-класах.
Програма тренінгу
1. Фізіологічні механізми, що застосовуються у виконанні пліометричних вправ.
2. Послідовність вправ. Тренувальні поверхні та спорядження.
3. Базові вправи:
– двосторонні;
– односторонні для нижньої частини тіла;
– вправи для верхньої частини тіла.
4. Вправи для м’язів середньої частини тіла.
5. Комбіновані пліометричні вправи.
6. Попередження травм і реабілітація.
7. Структура функціонального тренування:
– мобільність та активація;
– вправи для покращення контролю рухів;
– пліометричні вправи;
– багатоплощинні потужнісні рухи.
8. Практика:
– Майстер-клас 1 — функціональне силове тренування.
– Майстер-клас 2 — гібридний тренінг.
Тривалість і формат
Загальна тривалість навчання 6 годин.
Тренінг проходить у форматі живого спілкування з методистом на платформі ZOOM.
Умови участі
Навчання проходить онлайн, тож ви отримаєте:
– доступ до перегляду запису тренінгу протягом місяця після його завершення;
– методичні матеріали в електронному вигляді;
– сертифікат «Академії Фітнесу — Україна» в електронному вигляді після тренінгу.
Будьте кращими, навчайтесь у найкращих!
05 Лютого
Київ
На цьому воркшопі ви ознайомитеся з особливостями фізичної активності та терапевтичними вправами в разі травм і захворювань кульшових, колінних суглобів і проблемах зі стопою. Програма...
Ціна: 1500 грн до 05.02.2025
07 - 08 Лютого
Київ
На цьому воркшопі ви: – розберете структуру заняття з обладнанням і без та вивчите вправи для кожного рівня; – опануєте використання малого обладнання для глибоких...
Ціна: 1800 грн до 07.02.2025
08 Лютого
Київ
На цьому тренінгу ви: – навчитеся будувати високоінтенсивні тренування з обладнанням та власною вагою відповідно до цілей клієнта; – візьмете участь у трьох майстер-класах. ...
Ціна: 2400 грн до 08.02.2025
09 Лютого
Київ
На цьому тренінгу ви: – отримаєте навички застосування МФР у роботі з клієнтами будь-якого рівня фізичної підготовки; – навчитеся виявляти потреби та «давати домашнє завдання»...
Ціна: 2400 грн до 09.02.2025
11 - 12 Лютого
Київ
На цьому тренінгу ви: – повторите та розглянете каталог вправ для силового тренінгу; – дізнаєтеся алгоритми виконання вправ у функціональному тренінгу; – засвоїте методи побудови...
Ціна: 3000 грн до 11.02.2025