Функціональний тренінг HIIT

Найближчий тренінг

Київ
08 Лютого
2400 грн до 08.02.2025
15 місць лишилось 2400 грн

На цьому тренінгу ви:
– навчитеся будувати високоінтенсивні тренування з обладнанням та власною вагою відповідно до цілей клієнта;

– візьмете участь у трьох майстер-класах.

 

Програма тренінгу

1. Теорія високоінтенсивного інтервального тренування.

2. Механізми енергозабезпечення при фізичних навантаженнях.

3. Методика побудови інтервальних тренувань залежно від цілей і рівня підготовленості клієнтів.

4. Види інтервалів.

5. Способи підвищення та контролю інтенсивності.

6. Алгоритм побудови тренувань HIIT.

7. Майстер-клас 1: демонстрація — з використанням кардіообладнання (гребний тренажер, велотренажер, бігова доріжка).
8. Майстер-клас 2: участь — із власною вагою тіла.
9. Майстер-клас 3: демонстрація або участь — з додатковим обладнанням (гиря, канат, слембол, гумові амортизатори).

Тривалість і формат

Загальна тривалість навчання 6 годин.

Умови участі

– методичні матеріали в друкованому вигляді;
– сертифікат «Академії Фітнесу — Україна» в друкованому вигляді після тренінгу.

Будьте кращими, навчайтесь у найкращих!

Найближчі тренінги

04 Лютого

Київ

Воркшоп “Barre. Складання комбінацій та послідовностей на прикладі роботи з гумовою стрічкою” (ОНЛАЙН)

На цьому воркшопі ви: – опануєте три способи побудови послідовностей і комбінацій; – навчитеся формувати ефективні блоки та переходи від одного руху до іншого на...

Ціна: 1200 грн до 04.02.2025

Детальніше

04 - 06 Лютого

Київ

Бондар Світлана

Фітнес тренер, методист

Вагітність і фітнес-тренування (ОНЛАЙН)

На цьому тренінгу ви: – дізнаєтеся про фізіологічні зміни в організмі жінки під час вагітності; – навчитеся будувати групові та персональні заняття для вагітних залежно...

Ціна: 3000 грн до 04.02.2025

Детальніше

05 Лютого

Київ

Бардашевський Юрій

Реабілітолог, методист

Воркшоп «Реабілітаційний тренінг при травмах та захворюваннях нижніх кінцівок» (ОНЛАЙН)

На цьому воркшопі ви ознайомитеся з особливостями фізичної активності та терапевтичними вправами в разі травм і захворювань кульшових, колінних суглобів і проблемах зі стопою. Програма...

Ціна: 1500 грн до 05.02.2025

Детальніше

07 - 08 Лютого

Київ

Мкадми Юлия

Фитнес-тренер, методист

Воркшоп «Методика проведення уроку з пілатесу» (ОНЛАЙН)

На цьому воркшопі ви: – розберете структуру заняття з обладнанням і без та вивчите вправи для кожного рівня; – опануєте використання малого обладнання для глибоких...

Ціна: 1800 грн до 07.02.2025

Детальніше

09 Лютого

Київ

Михайленко Борис

Керівник тренінгового центру «Академія фітнесу - Україна».

Міофасціальне розслаблення

На цьому тренінгу ви: – отримаєте навички застосування МФР у роботі з клієнтами будь-якого рівня фізичної підготовки; – навчитеся виявляти потреби та «давати домашнє завдання»...

Ціна: 2400 грн до 09.02.2025

Детальніше