Функціональний тренінг

Функціональний тренінг – концепція тренування яка допомагає:
⁃ фітнес-аматорам покращити свої кондиції, підвищити рівень здоров’я та залишатися функціональним у повсякденному житті;
⁃ спортсменам ставати краще в їхньому виді спорту та знижувати рівень травматизму.

Програма семінару:
1. Наука про функціональний тренінг.
2. Основні відмінності функціонального тренування та «традиційного силового тренування».
3. Функція проти дисфункції: оцінка готовності до виконання фізичних вправ.
4. Розвиток мобільності – для оптимізації гнучкості сполучної тканини та здоров’я суглобів.
5. Вправи для підготовки до рухів – для покращення якості та ефективності рухів.
6. Силові вправи на все тіло (незамінні шаблони), а також вправи для тренування м’язів-стабілізаторів.
7. Унілатеральні, білатеральні, багатоплощинні, потужнісні вправи – для розвитку навички поглинання та виробництва потужності.
8. Розвиток енергетичних систем які відповідають запитам у вибраному виді діяльності.
9. Алгоритм побудови програми функціонального тренування.

Завдяки даному семінару Ви зможете:
⁃ визначати готовність клієнтів до різних видів фізичних навантажень;
⁃ підбирати засоби та методи тренувань враховуючи рівень тренованості та стан опорно-рухового апарату;
⁃ гармонійно та безпечно розвивати основні фізичні якості для досягнення оптимальних результатів;
⁃ складати тренувальні програми, що відповідають запитам та можливостям Ваших клієнтів.

Тривалість 6 годин.

у випадку онлайн формату – учасники матимуть доступ до перегляду запису тренінгу протягом 1 місяця;

учасники отримають методичні матеріали. * в онлайн форматі – в електронному вигляді, в оффлайні – друковані;

після тренінгу – Сертифікат «Академії Фітнесу — Україна».