«Спеціаліст із нутриційного супроводу відповідно до задач: контроль, зниження маси тіла і набір м’язової маси. Детокс і відновлення механізмів здоров’я» рівень 2 (ОНЛАЙН)

Найближчий тренінг

Київ
За запитом

У першій частині цього курсу вивчаються принципи раціону харчування, що сприяє корекції ваги: ​​зниження підшкірно-жирового компонента, або набору м’язової маси. Розглядається план покрокового супроводу, розрахований на 4-6 місяців для досягнення стійкої динаміки, як зниження, так і набору ваги.

 

Потім розглядаються принципи, які використовуються для програм детоксикації. Серед них зниження навантаження на травну систему, відновлення виснаженої мікрофлори, перебудова внутрішнього середовища та ін. Обговоримо, як підготувати організм, як увійти в програму і скласти меню по тижнях.

 

На завершення ми обговоримо, як поєднувати різноманітні системи харчування на короткостроковій або на постійній основі.

 

Мета тренінгу:

  • Навчитися складати раціон в залежності від мети: зниження ваги і набір м’язової маси, програми детоксикації, відновлення і збереження здоров’я
  • Розглянути переваги і недоліки дієти та фізичної активності як методів контролю / корекції ваги
  • Обговорити принципи і відмінності харчування для різних груп населення
  • Вміти поєднувати різні теорії харчування
  • Навчитися нутріціонного супроводу клієнта протягом кількох місяців
  • Отримати конкретні, видимі результати від програм харчування

 

Що отримаєте:

  • Навчитесь розраховувати енергетичну цінність раціону і основні компоненти їжі в залежності від мети тіла: зниження ваги і набір м’язової маси
  • Чи зможете складати меню для цільового зниження ваги і для набору м’язової маси
  • Дізнаєтеся, як складати програми детоксикації по харчуванню
  • Дізнаєтеся, яке харчування підійде вашому клієнтові

 

Зміст курсу «Спеціаліст із нутриційного супроводу відповідно до задач: контроль, зниження маси тіла і набір м’язової маси. Детокс і відновлення механізмів здоров’я»

 

Харчування і маса тіла, темпи зниження ваги

  • Енергоспоживання, добові норми в основних компонентах їжі і ступінчатий дефіцит
  • Переваги фізичних вправ, що поєднуються з дієтою

 

Стратегія для нарощування м’язової маси і збільшення ваги тіла: енергоспоживання, добові норми основних компонентів їжі, принципи складання меню

 

Принципи та відмінності харчування для різних груп населення

  • Огляд харчування для людей розумової праці; зайнятих фізичною працею;

які страждають на ожиріння; дітей і підлітків; старих людей; при обмежувальних і оздоровлюючих дієтах

 

Нюанси особливих раціонів: альтернативні / нетрадиційні і популярні види дієт

  • Лакто-ововегетаріанське, аюрведичне, елімінаційне харчування
  • Веганство, вітаріанізм, фрукторіанізм, макробіотичне харчування, роздільне харчування та ін.

 

Роль мікрофлори (еубіоза) травного тракту: причини виникнення та принципи профілактики дисбіозу (дисбактеріозу), загальний контроль порушень

 

Детокс програми для профілактики і відновлення і здоров’я

  • Підготовка організму, входження в програму, типове меню для перших днів, план програми по тижнях

 

Різне

  • Підходи до оцінок здоров’я
  • Роль харчування в профілактиці деяких поширених хвороб цивілізації
  • Продукти, що викликають запальні процеси
  • Оздоровчі продукти і потенційно корисні харчові добавки

 

Алгоритм складання програм корекції ваги і відновлення здоров’я від короткострокового 1,5-місячного до довгострокового 4-хмісячного плану зниження ваги.

 

Тривалість семінару – 10 годин.

 

Після проходження семінару видається СЕРТИФІКАТ Академії Фітнесу – Україна.

Найближчі тренінги

16 - 17 Квітня

Київ

Сасюк Оксана

Фітнес тренер, методист

Дитячий фітнес: 1,5 – 7 років (ОНЛАЙН)

В програмі: Принципи організації дитячого клубу в фітнес-клубі. Програми дитячого клубу. Устаткування в дитячому фітнесі. Каталог професійних термінів. Правила і ступені заохочення. Вікові особливості дітей...

Ціна: 2000 грн до 16.04.2021

Детальніше

16 - 18 Квітня

Київ

Михайленко Борис

Керівник тренінгового центру «Академія фітнесу - Україна».

Бабенко Ігор

Фітнес тренер, методист

«Майстер тренер тренажерного» рівень III

На семінарі ми розглянемо популярні харчові добавки та їх застосування. Вивчимо основи реабілітації при різних особливостях по здоров’ю. Розберемо і відпрацюємо базові функціональні вправи з...

Ціна: 3000 грн до 15.04.2021

Детальніше

17 - 18 Квітня

Київ

Машовец Ганна

Керівник тренінгового центру «Академія фітнесу - Україна».

Пілатес, мале обладнання (кільце, м’ячі, гума) / Pilates Small Equipment

В програмі: Особливості використання зазначеного обладнання. Розбір базових вправ з використанням обладнання. Техніка роботи з обладнанням. Каталог вправ (рівень I, II, III). Складання і розбір...

Ціна: 2000 грн до 16.04.2021

Детальніше

17 - 18 Квітня

Київ

Шведова Ольга

Шведова Ольга

Фітнес тренер, методист

Груднічкове плавання (ОНЛАЙН)

В програмі: Теорія – Анатомо-фізіологічні особливості немовлят. Безумовні і умовні рефлекси. Оздоровчі аспекти плавання для немовлят. Протипоказання до грудничкового плавання. Циклічність занять. Робота з батьками...

Ціна: 2000 грн до 17.04.2021

Детальніше

19 Квітня

Київ

Машовец Ганна

Керівник тренінгового центру «Академія фітнесу - Україна».

Пілатес, велике обладнання / Pilates Big Equipment

НАВЧАННЯ ПРОВОДИТЬСЯ в малих групах АБО Персонально за заявкою у підходящий для вас ДАТИ! Будова і принципи роботи обладнання Розбір базових вправ з використанням зазначеного...

Ціна: 1600 грн до 18.04.2021

Детальніше