Сайкл, тренування велотренажерах

На семінарі ви:

– навчитесь різних технік їзди;

– дізнаєтесь, як будувати тренування для розвитку витривалості, сили та відновлення;

– дізнаєтесь, як проводити інтервальні тренування;

– візьмете участь у майстер-класі.

Програма:

1. Історія виникнення “Вело-тренування”. Цільова аудиторія.

2. Налаштування велотренажера.

3. Варіювання інтенсивності.

4. Техніки їзди на велотренажері.

5. Цільові зони пульсу.

6. Різновид тренувань на витривалість. Складання тренувань на витривалість. Структура класу.

7. Різновид силових тренувань на вело-тренажері.
Складання силових тренувань. Структура класу.

8. Різновид інтервальних тренувань на вело-тренажері. Складання інтервальних тренувань. Структура класу.

9. Різновид відновлювальних тренувань на вело-тренажері. Складання відновлювальних тренувань. Структура класу.

10. Майстер клас

Тривалість і формат

Загальна тривалість навчання 12 годин.

Умови участі

Під час навчання ви отримаєте:

– методичні матеріали в друкованому вигляді;

– сертифікат «Академії Фітнесу — Україна» в друкованому вигляді після тренінгу.

Будьте кращими, навчайтесь у найкращих!