«Стретчинг, розтяжка / Stretching». модуль І
В програмі:
- Вступ.
- Фундаментальні основи анатомії.
- Фізіологічний і біомеханічний ефект.
- Фактори, що визначають ступінь рухливості ланок опорно-рухового апарату.
- Розбір основних фізіологічних рефлексів, використання їх в роботі.
- Основні тести для оцінки гнучкості і рухливості суглобів.
- Оцінка отриманих результатів.
- Практика
- Визначення поняття «stretching»
- Види стретчинга.
- Особливості побудови тренування. Формат годинного тренування. Цілі, завдання, структура.
- Майстер клас. Практика. Розбір майстер-класу.
- Вихідні положення і базові вправи для розвитку гнучкості основних м’язових груп.
- Огляд вправ, «від простого до складного»
- Правила, застереження і розбір типових помилок. Ризики травми.
- ПІР – постізометрична релаксація.
- Методологія.
Після проходження семінару видається СЕРТИФІКАТ Академії Фитнесу – Україна.
Тривалість 10 годин.
04 - 06 Березня
Київ
На цьому тренінгу ви: – будете вчитися працювати з групою; – отримаєте каталог вправ середнього та просунутого рівнів. – опануєте 20 вправ просунутого рівня та...
Ціна: 5000 грн до 04.03.2026
10 - 11 Березня
Київ
На цьому тренінгу ви: – дізнаєтеся про участь вітамінів, мінералів і фітонутрієнтів в обміні речовин; – розберетеся, як ці речовини впливають на стан здоров’я; –...
Ціна: 3200 грн до 10.03.2026
12 Березня
Київ
На цьому воркшопі ви: – дізнаєтеся про ступені, причини й наслідки діастазу; – вивчите анатомію Powerhouse та дихальні вправи; – отримаєте комплекс вправ для роботи...
Ціна: 1800 грн до 12.03.2026
14 Березня
Київ
На цьому тренінгу ви: – навчитеся будувати високоінтенсивні тренування з обладнанням та власною вагою відповідно до цілей клієнта; – візьмете участь у трьох майстер-класах. ...
Ціна: 2800 грн до 14.03.2026
14 - 15 Березня
Київ
На цьому тренінгу ви: – опануєте техніку виконання каталогу рухів степ-аеробіки; – вивчите схему застосування команд; – розберете методи ускладнення комбінацій до рівня Srep Pro;...
Ціна: 3800 грн до 14.03.2026
