«Стретчинг, розтяжка / Stretching». модуль 1

Найближчий тренінг

Київ
За запитом

В програмі:

  • Вступ.
  • Фундаментальні основи анатомії.
  • Фізіологічний і біомеханічний ефект.
  • Фактори, що визначають ступінь рухливості ланок опорно-рухового апарату.
  • Розбір основних фізіологічних рефлексів, використання їх в роботі.
  • Основні тести для оцінки гнучкості і рухливості суглобів.
  • Оцінка отриманих результатів.
  • Практика
  • Визначення поняття «stretching»
  • Види стретчинга.
  • Особливості побудови тренування. Формат годинного тренування. Цілі, завдання, структура.
  • Майстер клас. Практика. Розбір майстер-класу.
  • Вихідні положення і базові вправи для розвитку гнучкості основних м’язових груп.
  • Огляд вправ, «від простого до складного»
  • Правила, застереження і розбір типових помилок. Ризики травми.
  • ПІР – постізометрична релаксація.
  • Методологія.

Після проходження семінару видається СЕРТИФІКАТ Академії Фитнесу – Україна.

Тривалість 12 годин.

Найближчі тренінги

29 Жовтня

Київ

Глушкова Кристина

Глушкова Христина

Фітнес тренер, методист

NEW! Воркшоп “Тай-бо” (ОНЛАЙН)

У програмі теорія і практика! 1. Майстер-класи: – Tae Bo beginner – Tae Bo PRO Тривалість по 45 хвилин 2. Разбір основних вправ та методів...

Ціна: 700 грн до 29.10.2021

Детальніше

30 - 31 Жовтня

Київ

Бардашевський Юрій

Реабілітолог, методист

Реабілітаційний тренінг. Системи тестування. Рухова активність при захворюваннях опорно-рухового апарату і м’язовому дисбалансі

У програмі семінару: Ефективні експрес-методики тестування відхилень постави, м’язового дисбалансу і фізичного розвитку. За результатами тестування зможете грамотно, безпечно підібрати фізичні вправи для корекції, використовуючи...

Ціна: 2600 грн до 29.10.2021

Детальніше

05 - 07 листопада

Київ

Смєлкова Ольга

Фітнес тренер, методист

Силовий тренінг в групових програмах. Функціональний, інтервальний і кругової формати занять

В програмі: Знайомство. Визначення рівня підготовленості аудиторії. Цілі, завдання силового тренування. Основні м’язові групи і їх функції. Анатомія суглобів. Травмобезопасность. Каталог професійних термінів. Вимоги до...

Ціна: 2500 грн до 28.10.2021

Детальніше

06 - 07 листопада

Київ

Михайленко Борис

Керівник тренінгового центру «Академія фітнесу - Україна».

Функціональний тренінг з підвісними петлями: TRX, CoreViper, рівень 1 / рівень 2

Функціональний тренінг з підвісними петлями: TRX, CoreViper, рівень 1 В програмі: Особливості та переваги тренування за методикою TRX. Основи і принципи функціонального тренування. Вимоги до...

Ціна: 3200 грн до 28.10.2021

Детальніше

20 - 21 листопада

Київ

Машовец Ганна

Керівник тренінгового центру «Академія фітнесу - Україна».

Інструктор аквафітнесу, рівень I

Основні відмінності тренування на суші і в воді. Властивості водного середовища. Термінологія. Базові руху аквааеробіки на глибокій і мілкій воді. Техніка виконання. Техніка імітації рухів...

Ціна: 2500 грн до 11.11.2021

Детальніше