«Введення в нутриціологію. Ознайомчий курс» (ОНЛАЙН)

Найближчий тренінг

Київ
За запитом

Даний курс починається з розгляду концепції здорового способу життя, заснованої на поєднанні правильного харчування, додаткової фізичної активності та відмови від шкідливих звичок. Ми розглянемо, як незбалансоване харчування впливає на здоров’я і самопочуття.

 

Більша частина цього курсу буде зосереджена на обговореннях про їжу і здоров’я.

На завершення ви побачите, наскільки легко дотримуватися здорового харчування та активного способу життя.

 

Мета тренінгу:

  • Визнати важливість правильного харчування в управлінні здоров’ям.
  • Отримати відомості про вибір більш здорової їжі, правильному споживанні рідини.
  • Визначити основні параметри для розробки раціону харчування.
  • Оцінити вплив звичок на здоров’я та змінити їх в напрямку здорового способу життя.

 

Кому корисний тренінг:

  • Всім, кому цікава тема харчування, активного і здорового способу життя.
  • Широкій аудиторії різного віку.
  • Тим, хто самостійно хоче зробити своє харчування збалансованим і зміцнити здоров’я.

 

Що отримаєте:

  • Базові відомості про здорове харчування і правильні звички організму.
  • Дізнаєтеся про свої харчові звички і отримаєте необхідні навички для контролю того, що їсте.
  • Отримаєте практичні інструкції для старту при складанні раціону харчування.
  • Навчитеся складати рекомендації по харчуванню та здоровому способу життя.

 

Зміст курсу:

  • Триєдність ЗСЖ: wellness, нутриціологія і фітнес
  • Як правильне харчування, відмова від шкідливих звичок, фізична активність і здоровий спосіб життя впливають на здоров’я і самопочуття
  • Введення в нутриціологію
  • Ваші потреби в калоріях
  • Для чого потрібні організму основні компоненти їжі
  • Що є, скільки є, коли є і як є
  • Вода і напої в раціоні харчування
  • Правильне відновлення і сон
  • Правильні звички організму. Впровадження їх у повсякденне життя,

закріпити результат

  • Різне:

Окремі поради по харчуванню

Практичні рекомендації для старту

Подальші кроки

 

Тривалість семінару – 6 годин.

Після проходження семінару видається СЕРТИФІКАТ Академії Фітнесу – Україна.

Найближчі тренінги

16 - 17 Квітня

Київ

Сасюк Оксана

Фітнес тренер, методист

Дитячий фітнес: 1,5 – 7 років (ОНЛАЙН)

В програмі: Принципи організації дитячого клубу в фітнес-клубі. Програми дитячого клубу. Устаткування в дитячому фітнесі. Каталог професійних термінів. Правила і ступені заохочення. Вікові особливості дітей...

Ціна: 2000 грн до 16.04.2021

Детальніше

16 - 18 Квітня

Київ

Михайленко Борис

Керівник тренінгового центру «Академія фітнесу - Україна».

Бабенко Ігор

Фітнес тренер, методист

«Майстер тренер тренажерного» рівень III

На семінарі ми розглянемо популярні харчові добавки та їх застосування. Вивчимо основи реабілітації при різних особливостях по здоров’ю. Розберемо і відпрацюємо базові функціональні вправи з...

Ціна: 3000 грн до 15.04.2021

Детальніше

17 - 18 Квітня

Київ

Машовец Ганна

Керівник тренінгового центру «Академія фітнесу - Україна».

Пілатес, мале обладнання (кільце, м’ячі, гума) / Pilates Small Equipment

В програмі: Особливості використання зазначеного обладнання. Розбір базових вправ з використанням обладнання. Техніка роботи з обладнанням. Каталог вправ (рівень I, II, III). Складання і розбір...

Ціна: 2000 грн до 16.04.2021

Детальніше

За запитом

Київ

Сасюк Оксана

Фітнес тренер, методист

«Дитячий фітнес» (7-16 років)

В програмі: Вікові особливості дітей від 7 до 11 років. Розвиваючі і фітнес-програми: з використанням кроків класичної аеробіки AeroMix і степ-платформ; Funny ball – програма...

Детальніше

За запитом

Київ

Смєлкова Ольга

Фітнес тренер, методист

«Стретчинг, розтяжка / Stretching»

В програмі: Види і ключові моменти стретчинга. Основні принципи і фізіологічні основи стретчинга. Анатомія м’язів і суглобів. Види суглобів. Фізіологічний і біомеханічний ефект. Огляд вправ...

Детальніше