ОСНОВИ І МЕТОДОЛОГІЯ ФУНКЦІОНАЛЬНОГО ТРЕНІНГУ (Кроссфіт). РІВЕНЬ 1.

Найближчий тренінг

Львів
За запитом

Ви дізнаєтеся:

  • які вправи є ФУНКЦІОНАЛЬНИМИ;
  • що таке інтенсивності, методи її зміни і способи контролю;
  • що таке варіативність ТРЕНУВАНЬ;
  • системи ЕНЕРГОЗАБЕЗПЕЧЕННЯ і методи їх розвитку;
  • ФІЗИЧНІ ЯКОСТІ, які необхідно розвивати в функціональному тренінгу;
  • Модальності застосовуються в функціональному тренінгу з елементами Кроссфіт;
  • поняття ХВОРОБИ, ЗДОРОВ’Я І ПІДГОТОВЛЕНОСТІ в функціональному тренінгу;
  • ФУНДАМЕНТАЛЬНІ ВПРАВИ в функціональному тренінгу (присідання, жими, тяги);
  • що таке програмування в Кроссфіт;
  • що таке масштабування в функціональному тренінгу;
  • рекомендації по харчуванню.

Ви НАВЧІТЬСЯ:

  • відрізняти функціональні вправи від ізолюючих;
  • змінювати інтенсивності в залежності від цілей і завдань;
  • управляти ІНТЕНСИВНІСТЮ під час тренування;
  • застосовувати принципи варіативності і робити тренувальний процес різноманітним і ефективним;
  • застосовувати різні методики і засоби тренування для розвитку окремих ЕНЕРГОСИСТЕМ;
  • правильно вибирати методи і засоби тренування для розвитку потрібних ФІЗИЧНИХ ЯКОСТЕЙ;
  • правильно будувати тренувальний процес в балансі всіх 3 модальності;
  • масштабувати окремі вправи і завдання в цілому в залежності від потреб і можливостей;
  • вибудовувати тренувальний процес в рамках 1 микроцикла, мезоцикла, макроцикла;
  • виконувати основні фундаментальні вправи (присідання, тяги, жими);
  • виправляти основні помилки при виконанні функціональних вправ.Після проходження семінару видається СЕРТИФІКАТ Академії Фитнесу – Україна.Тривалість 12 годин.

Найближчі тренінги

04 - 06 Лютого

Львів

Єресько Максим

Фітнес тренер, методист

Персональний тренер тренажерного залу, рівень I

На семінарі учасники групи отримають знання та навички для проведення вступного заняття / інструктажу в тренажерному залі. Ви дізнаєтеся про сервіс в роботі тренера і...

Ціна: 3100 грн до 03.02.2022

Детальніше

05 - 06 Лютого

Львів

Місевра Наталя

Дієтолог, методист

«Навички консультанта з харчування і wellness-консультанта. Харчування для здоров’я» рівень 1 (ОНЛАЙН)

Завданням даного курсу є вміння свідомо і правильно застосовувати в повсякденному житті і в роботі принципи раціонального харчування для забезпечення гарного самопочуття. Враховується ряд показників...

Ціна: 2400 грн

Детальніше

05 - 06 Лютого

Львів

Мкадмі Юлія

Фітнес тренер, методист

Пілатес, вправи на маті / Pilates Mat Work, рівень I

Базові знання обов’язкові при грамотному підході в роботі інструктора. Семінар “Пілатес, вправи на мате / Pilates Mat Work”, рівень I обов’язковий для початківців тренерів і,...

Ціна: 2500 грн до 29.01.2022

Детальніше

05 Лютого -
17 Квітня

Львів

Місевра Наталя

Дієтолог, методист

КУРС З НУТРИЦІОЛОГІЇ (ОНЛАЙН)

Курс з нутриціології складається з: «Навички консультанта з харчування і wellness-консультанта. Харчування для здоров’я» рівень 1 (ОНЛАЙН) 05 – 06 Лютого (ОНЛАЙН) «Спеціаліст із нутриційного...

Ціна: 6500 грн

Детальніше

11 Лютого

Львів

Шаріфова Катерина

Міофасціальне розслаблення

Все частіше наші підопічні приходять в зал не за красивою фігурою, а за рухливістю і хорошим самопочуттям. Все рідше люди худнуть або набирають вагу за...

Ціна: 1800 грн до 01.02.2022

Детальніше