Стретчинг, розтягування / Stretching. Модуль ІІ (ОНЛАЙН)

На цьому тренінгу ви:

– розберете техніку виконання вправ стретчингу І та ІІ рівнів;

– навчитеся складати модифікації залежно від рівня підготовки клієнтів;

– дізнаєтеся, як проводити групові тренування та адаптувати вправи під особливості кожного клієнта;

– візьмете участь у майстер-класі.

Програма тренінгу

1. Гнучкість як одна з фізичних якостей.

2. Позитивний вплив розвитку гнучкості та мобільності у фітнесі.

3. Види та ключові моменти стретчингу.

4. Майстер-клас.

5. Основні види розминки (практика).

6. Фізіологічний і біомеханічний ефект. Основні моменти.

7. Огляд вправ (рівень I, II). Заборонені позиції та вправи в стретчингу.

8. Огляд вправ: шість основних позицій стретчингу в груповому класі.

9. Модифікація вправ залежно від рівня підготовки.

10. Формат заняття. Структура класу. Практика.

11. Особливості роботи з клієнтом у персональному стретчингу, індивідуальний підбір вправ залежно від особливостей клієнта.

12. Методика викладання.

13. ПІР – постізометрична релаксація.

14. Майстер-клас.

Тривалість і формат

Загальна тривалість навчання 9 годин.

Тренінг проходить у форматі живого спілкування з методистом на платформі ZOOM.

Умови участі

Навчання проходить онлайн, тож ви отримаєте:
– доступ до перегляду запису тренінгу протягом місяця після його завершення;

– методичні матеріали в електронному вигляді;

– сертифікат «Академії Фітнесу — Україна» в електронному вигляді після тренінгу.

Будьте кращими, навчайтесь у найкращих!