«Стретчинг, розтяжка / Stretching». модуль І
В програмі:
- Вступ.
- Фундаментальні основи анатомії.
- Фізіологічний і біомеханічний ефект.
- Фактори, що визначають ступінь рухливості ланок опорно-рухового апарату.
- Розбір основних фізіологічних рефлексів, використання їх в роботі.
- Основні тести для оцінки гнучкості і рухливості суглобів.
- Оцінка отриманих результатів.
- Практика
- Визначення поняття «stretching»
- Види стретчинга.
- Особливості побудови тренування. Формат годинного тренування. Цілі, завдання, структура.
- Майстер клас. Практика. Розбір майстер-класу.
- Вихідні положення і базові вправи для розвитку гнучкості основних м’язових груп.
- Огляд вправ, «від простого до складного»
- Правила, застереження і розбір типових помилок. Ризики травми.
- ПІР – постізометрична релаксація.
- Методологія.
Після проходження семінару видається СЕРТИФІКАТ Академії Фитнесу – Україна.
Тривалість 10 годин.
10 - 13 Вересня
Одеса
В програмі: Теорія і методика фітнес-тренування. Фізичні якості. Інструктаж – головний інструмент продажу додаткових фітнес-послуг. Біомеханіка фізичних вправ. Фітнес-тестування як інструмент для оцінки готовності тіла...
Ціна: 4000 грн до 10.09.2024
11 - 12 Вересня
Одеса
В програмі: Гнучкість, як одне з фізичних якостей. Позитивний вплив розвитку гнучкості і мобільності в фітнесі. Види і ключові моменти стретчинга. Майстер клас Основні види...
Ціна: 3000 грн до 11.09.2024
13 Вересня
Одеса
1. Анатомія дихальної системи. 2. Механізм дихання. 3. Діафрагма – основний дихальний м’яз. Функції та роль. Механізм зміни форми в трьох напрямках. 4. Допоміжні м’язи...
Ціна: 1500 грн до 13.09.2024
13 Вересня
Одеса
Програма воркшопу: 1. Діагностика м’язевого дисбалансу. 2. Огляд проблем внаслідок м’язевого дисбалансу, їх ознаки (прояв) та наслідки: – з хребтом (порушення постави у сагітальній площині,...
Ціна: 1500 грн до 13.09.2024
17 - 20 Вересня
Одеса
Базові знання обов’язкові при грамотному підході в роботі інструктора. Семінар «Пілатес, вправи на маті / Pilates Mat Work», рівень I обов’язковий для початківців тренерів і,...
Ціна: 4000 грн до 17.09.2024
