«Стретчинг, розтяжка / Stretching». модуль І

Найближчий тренінг

Online
За запитом

В програмі:

  • Вступ.
  • Фундаментальні основи анатомії.
  • Фізіологічний і біомеханічний ефект.
  • Фактори, що визначають ступінь рухливості ланок опорно-рухового апарату.
  • Розбір основних фізіологічних рефлексів, використання їх в роботі.
  • Основні тести для оцінки гнучкості і рухливості суглобів.
  • Оцінка отриманих результатів.
  • Практика
  • Визначення поняття «stretching»
  • Види стретчинга.
  • Особливості побудови тренування. Формат годинного тренування. Цілі, завдання, структура.
  • Майстер клас. Практика. Розбір майстер-класу.
  • Вихідні положення і базові вправи для розвитку гнучкості основних м’язових груп.
  • Огляд вправ, «від простого до складного»
  • Правила, застереження і розбір типових помилок. Ризики травми.
  • ПІР – постізометрична релаксація.
  • Методологія.

Після проходження семінару видається СЕРТИФІКАТ Академії Фитнесу – Україна.

Тривалість 10 годин.

Найближчі тренінги

10 Червня

Online

Мкадми Юлия

Фитнес-тренер, методист

Воркшоп “Дихання” (ОНЛАЙН)

1. Анатомія дихальної системи. 2. Механізм дихання. 3. Діафрагма – основний дихальний м’яз. Функції та роль. Механізм зміни форми в трьох напрямках. 4. Допоміжні м’язи...

Ціна: 1200 грн до 10.06.2024

Детальніше

11 Червня

Online

Бардашевський Юрій

Реабілітолог, методист

Воркшоп “Діагностика, профілактика та вирішення проблеми м’язевого дисбалансу” (ОНЛАЙН)

Програма воркшопу: 1. Діагностика м’язевого дисбалансу. 2. Огляд проблем внаслідок м’язевого дисбалансу, їх ознаки (прояв) та наслідки: – з хребтом (порушення постави у сагітальній площині,...

Ціна: 1200 грн до 11.06.2024

Детальніше

11 - 14 Червня

Online

Михайленко Борис

Керівник тренінгового центру «Академія фітнесу - Україна».

Персональний тренер тренажерного залу, модуль I (ОНЛАЙН)

В програмі: Теорія і методика фітнес-тренування. Фізичні якості. Інструктаж – головний інструмент продажу додаткових фітнес-послуг. Біомеханіка фізичних вправ. Фітнес-тестування як інструмент для оцінки готовності тіла...

Ціна: 3500 грн до 11.06.2024

Детальніше

11 - 14 Червня

Online

Машовец Анна

Руководитель тренингового центра «Академия Фитнеса — Украина».

Пілатес, вправи на маті / Pilates Mat Work, модуль I (ОНЛАЙН)

Базові знання обов’язкові при грамотному підході в роботі інструктора. Семінар «Пілатес, вправи на маті / Pilates Mat Work», рівень I обов’язковий для початківців тренерів і,...

Ціна: 3500 грн до 11.06.2024

Детальніше

За запитом

Online

Шведова Ольга

Фітнес тренер, методист

Тренер з плавання для дорослих у фітнес клубі (ОНЛАЙН)

Програма семінару: 1. Історія виникнення плавання. 2. Оздоровчі аспекти плавання для дорослих. 3. Види спортивних навантажень. 4. Плавання для людей похилого віку. 5. Водобоязнь (теорія...

Детальніше