Силовий тренінг в групових програмах. Функціональний, інтервальний і кругової формати занять (ОНЛАЙН)

В програмі:

• Знайомство. Визначення рівня підготовленості аудиторії.
• Цілі, завдання силової функції. Травмобезопасность і техніка вправ.
• Каталог професійних термінів.
• Вимоги до команд. Стандартні команди в силовому тренуванні. Способи розучування функціональних вправ.

Каталог вправ силового тренування.

Розбір вправ:
a) групи № I, VII, XIII;
b) групи № II, VIII, XIV;
c) групи № III, IX, XV, IV, XVIII;
d) групи № IV, XVIII;
e) групи № X, XVII;
f) групи № V, XI;
g) групи № VI, XII, XVIII (приклад розучування, демонстрація студентом).

• Відео фітбек
• Каталог заборонених вправ.
• Розминка в силовому тренуванні.
• Структура класу силового тренування.
• Методи складання комбінацій в силовому тренуванні.
• Принцип черговості вправ при складанні класу.

Майстер-класи Circuit Training, Body Sculpt, Functional training. Аналіз уроків.
Складання власної силового тренування.
Демонстрація студентом.
Тривалість 15 годин (+ зворотний зв’язок по домашніх завдань)