Силовий тренінг в групових програмах. Функціональний, інтервальний і кругової формати занять (ОНЛАЙН)
Найближчий тренінг
Методисти

В програмі:
- Знайомство. Визначення рівня підготовленості аудиторії.
- Цілі, завдання силової функції. Травмобезопасность і техніка вправ.
- Каталог професійних термінів.
- Вимоги до команд. Стандартні команди в силовому тренуванні. Способи розучування функціональних вправ.
Каталог вправ силового тренування.
Розбір вправ:
a) групи № I, VII, XIII;
b) групи № II, VIII, XIV;
c) групи № III, IX, XV, IV, XVIII;
d) групи № IV, XVIII;
e) групи № X, XVII;
f) групи № V, XI;
g) групи № VI, XII, XVIII (приклад розучування, демонстрація студентом).
- Відео фітбек
- Каталог заборонених вправ.
- Розминка в силовому тренуванні.
- Структура класу силового тренування.
- Методи складання комбінацій в силовому тренуванні.
- Принцип черговості вправ при складанні класу.
Майстер-класи Circuit Training, Body Sculpt, Functional training. Аналіз уроків.
Складання власної силового тренування.
Демонстрація студентом.
Тривалість 12 годин (+ зворотний зв’язок по домашніх завдань)
Найближчі тренінги
05 - 06 Березня
Online
Ефективна робота департаменту продажів і сервісу: правила роботи менеджера з продажу, інструменти виконання плану продажів; формування графіка роботи виходячи з площі фітнес-клубу; особливості роботи відділів...
Ціна: 2500 грн
05 Березня
Online
Завданням даного курсу є вміння проводити wellness-тестування. Спочатку ми розглянемо основні маркери здоров’я і обговоримо, як їх інтерпретувати. Потім розберемо методи, які використовуються для вивчення...
Ціна: 1200` грн
12 Березня
Online
У програмі теорія і практика: Майстер-класи: Functional body Functional slow Розбір основних вправ і робота з простором у всіх площинах. Ознайомлення з фізичними властивостями у...
Ціна: 700 грн
За запитом
Online
У першій частині цього курсу вивчаються принципи раціону харчування, що сприяє корекції ваги: зниження підшкірно-жирового компонента, або набору м’язової маси. Розглядається план покрокового супроводу, розрахований...
За запитом
Online
В програмі: Основні принципи програми Пілатес. Фізіологія. Каталог вправ, рівень II, III – вихідне положення лежачи на спині – вихідне положення сидячи; – вихідне положення...