«Введення в нутриціологію. Ознайомчий курс» (ОНЛАЙН)
Даний курс починається з розгляду концепції здорового способу життя, заснованої на поєднанні правильного харчування, додаткової фізичної активності та відмови від шкідливих звичок. Ми розглянемо, як незбалансоване харчування впливає на здоров’я і самопочуття.
Більша частина цього курсу буде зосереджена на обговореннях про їжу і здоров’я. На завершення ви побачите, наскільки легко дотримуватися здорового харчування та активного способу життя.
Мета тренінгу:
- Визнати важливість правильного харчування в управлінні здоров’ям.
- Отримати відомості про вибір більш здорової їжі, правильному споживанні рідини.
- Визначити основні параметри для розробки раціону харчування.
- Оцінити вплив звичок на здоров’я та змінити їх в напрямку здорового способу життя.
Кому корисний тренінг:
- Всім, кому цікава тема харчування, активного і здорового способу життя.
- Широкій аудиторії різного віку.
- Тим, хто самостійно хоче зробити своє харчування збалансованим і зміцнити здоров’я.
Що отримаєте:
- Базові відомості про здорове харчування і правильні звички організму.
- Дізнаєтеся про свої харчові звички і отримаєте необхідні навички для контролю того, що їсте.
- Отримаєте практичні інструкції для старту при складанні раціону харчування.
- Навчитеся складати рекомендації по харчуванню та здоровому способу життя.
Зміст курсу:
- Триєдність ЗСЖ: wellness, нутриціологія і фітнес
- Як правильне харчування, відмова від шкідливих звичок, фізична активність і здоровий спосіб життя впливають на здоров’я і самопочуття
- Введення в нутриціологію
- Ваші потреби в калоріях
- Для чого потрібні організму основні компоненти їжі
- Що є, скільки є, коли є і як є
- Вода і напої в раціоні харчування
- Правильне відновлення і сон
Правильні звички організму
- Впровадження їх у повсякденне життя, закріпити результат
Різне:
- Окремі поради по харчуванню
- Практичні рекомендації для старту
- Подальші кроки
Тривалість семінару – 6 годин.
Після проходження семінару видається СЕРТИФІКАТ Академії Фітнесу – Україна.
Найближчі тренінги
26 - 28 Лютого
Online
В програмі: Основні принципи програми Пілатес. Фізіологія. Каталог вправ, рівень II, III – вихідне положення лежачи на спині – вихідне положення сидячи; – вихідне положення...
Ціна: 2000 грн до 26.02.2021
27 - 28 Лютого
Online
У першій частині цього курсу вивчаються принципи раціону харчування, що сприяє корекції ваги: зниження підшкірно-жирового компонента, або набору м’язової маси. Розглядається план покрокового супроводу, розрахований...
Ціна: 2400 грн до 27.02.2021
05 - 06 Березня
Online
Ефективна робота департаменту продажів і сервісу: правила роботи менеджера з продажу, інструменти виконання плану продажів; формування графіка роботи виходячи з площі фітнес-клубу; особливості роботи відділів...
Ціна: 2500 грн
05 Березня
Online
Завданням даного курсу є вміння проводити wellness-тестування. Спочатку ми розглянемо основні маркери здоров’я і обговоримо, як їх інтерпретувати. Потім розберемо методи, які використовуються для вивчення...
Ціна: 1200` грн
12 Березня
Online
У програмі теорія і практика: Майстер-класи: Functional body Functional slow Розбір основних вправ і робота з простором у всіх площинах. Ознайомлення з фізичними властивостями у...
Ціна: 700 грн