Інтенсив курс «Дієтологія в фітнесі»

Найближчий тренінг

Запоріжжя
За запитом

Програма експресії курсу:

День 1

Вступ

Анамнез-опитувальник

На що звертати увагу при зборі інформації.
Визначення стану здоров’я, спосіб життя і харчування.
Анкета здоров’я відвідувача.

Огляд методів тестування

Сантиметрова стрічка.
Тест-смужки для визначення pH слини.
Пульсоксиметр.
Електропунктурна тестування організму.

композиція тіла

Огляд методів.
Визначення жирової маси тіла.
Висновки і постановка мети за фактом тестування.

Огляд класичних і альтернативних теорій харчування

Збалансований (раціональне) харчування, адекватне харчування, вегетаріанство, вітаріанізм (сироїдіння) і ін.
Принципи та відмінності класичних і альтернативних теорій харчування.

Травна система

Роль травної системи в процесах життєдіяльності організму.
Будова травної системи.
Вплив харчових чинників на травну систему.

Компоненти їжі:

Білки, жири, вуглеводи, харчові волокна, вода.
Рекомендовані денні норми.
Характеристика харчової цінності продуктів харчування

День 2

Фізіологічні основи складання харчових раціонів

Обмін речовин і енергії.
Режим харчування та рекомендації щодо складання меню.

Незбалансованість харчового раціону і його наслідки

Недостатність харчових речовин.
Надмірне надходження харчових речовин.
Білково-енергетична недостатність.
Неправильне харчування.

Принципи та відмінності харчування для різних груп населення:

харчування для людей розумової праці;
харчування людей, зайнятих фізичною працею;
харчування для людей, які страждають ожирінням;
харчування дітей і підлітків;
харчування літніх людей;
харчування при обмежувальних дієтах;
оздоровлююча дієта.

Концепція популярних дієт:

дієта Аткінса;
дієта з високим вмістом білка (Zone);
дієта з вживанням великої кількості низькокалорійної їжі;
дієта з використанням глікемічного індексу;
дієта Орніша і ін.

Зміна харчової поведінки

Варіанти неправильного харчування і можливі шляхи їх усунення.
Розлади харчування: нервово-психічна анорексія і нервово-психічна булімія.
Способи корекції режиму харчування і етапи впливу на поведінку.
Збереження змін в дієті на тривалий час.

Приклади для аналізу

Після проходження тренінгу видається СЕРТИФІКАТ Академії Фитнеса – Україна.

Тривалість: 12 годин

Всі подробиці про формат проведення та умови участі уточнюйте за тел: +380675061221 +380664587303

Найближчі тренінги

16 - 17 Квітня

Запоріжжя

Сасюк Оксана

Фітнес тренер, методист

Дитячий фітнес: 1,5 – 7 років (ОНЛАЙН)

В програмі: Принципи організації дитячого клубу в фітнес-клубі. Програми дитячого клубу. Устаткування в дитячому фітнесі. Каталог професійних термінів. Правила і ступені заохочення. Вікові особливості дітей...

Ціна: 2000 грн до 16.04.2021

Детальніше

17 - 18 Квітня

Запоріжжя

Шведова Ольга

Шведова Ольга

Фітнес тренер, методист

Груднічкове плавання (ОНЛАЙН)

В програмі: Теорія – Анатомо-фізіологічні особливості немовлят. Безумовні і умовні рефлекси. Оздоровчі аспекти плавання для немовлят. Протипоказання до грудничкового плавання. Циклічність занять. Робота з батьками...

Ціна: 2000 грн до 17.04.2021

Детальніше

17 - 18 Квітня

Запоріжжя

Глушкова Кристина

Глушкова Христина

Фітнес тренер, методист

«Функціональний тренінг в групових програмах»

План семінару: 1. Що таке функціональний тренінг? 2. Анатомічні осі 3. Основні Фізичні якості та їх застосування в тренуванні 4. Поняття музичного квадрата 5. Методи...

Ціна: 2100 грн до 16.04.2021

Детальніше

22 Квітня

Запоріжжя

Курочка Наталія

Фітнес тренер, методист

Воркшоп «тазо-стегнові суглоби. Міофасциальний біль в попереку» і Майстер клас «Нейтральне положення попереку» (теорія + практика) (ОНЛАЙН)

В програмі: Причини болю в попереку. Фактор неправильної біомеханіки руху тіла в формуванні больових синдромів Психологічний фактор. Психосоматика і стресові стани. Як правильно вибудувати тренувальний...

Ціна: 700 грн до 22.04.2021

Детальніше

23 - 25 Квітня

Запоріжжя

Курочка Наталія

Фітнес тренер, методист

Силовий тренінг в групових програмах. Функціональний, інтервальний і кругової формати занять (ОНЛАЙН)

В програмі: Знайомство. Визначення рівня підготовленості аудиторії. Цілі, завдання силової функції. Травмобезопасность і техніка вправ. Каталог професійних термінів. Вимоги до команд. Стандартні команди в силовому...

Ціна: 2000 грн до 23.04.2021

Детальніше