ОСНОВИ І МЕТОДОЛОГІЯ ФУНКЦІОНАЛЬНОГО ТРЕНІНГУ (Кроссфіт). РІВЕНЬ 1.

Найближчий тренінг

Запоріжжя
За запитом

Ви дізнаєтеся:

  • які вправи є ФУНКЦІОНАЛЬНИМИ;
  • що таке інтенсивності, методи її зміни і способи контролю;
  • що таке варіативність ТРЕНУВАНЬ;
  • системи ЕНЕРГОЗАБЕЗПЕЧЕННЯ і методи їх розвитку;
  • ФІЗИЧНІ ЯКОСТІ, які необхідно розвивати в функціональному тренінгу;
  • Модальності застосовуються в функціональному тренінгу з елементами Кроссфіт;
  • поняття ХВОРОБИ, ЗДОРОВ’Я І ПІДГОТОВЛЕНОСТІ в функціональному тренінгу;
  • ФУНДАМЕНТАЛЬНІ ВПРАВИ в функціональному тренінгу (присідання, жими, тяги);
  • що таке програмування в Кроссфіт;
  • що таке масштабування в функціональному тренінгу;
  • рекомендації по харчуванню.

Ви НАВЧІТЬСЯ:

  • відрізняти функціональні вправи від ізолюючих;
  • змінювати інтенсивності в залежності від цілей і завдань;
  • управляти ІНТЕНСИВНІСТЮ під час тренування;
  • застосовувати принципи варіативності і робити тренувальний процес різноманітним і ефективним;
  • застосовувати різні методики і засоби тренування для розвитку окремих ЕНЕРГОСИСТЕМ;
  • правильно вибирати методи і засоби тренування для розвитку потрібних ФІЗИЧНИХ ЯКОСТЕЙ;
  • правильно будувати тренувальний процес в балансі всіх 3 модальності;
  • масштабувати окремі вправи і завдання в цілому в залежності від потреб і можливостей;
  • вибудовувати тренувальний процес в рамках 1 микроцикла, мезоцикла, макроцикла;
  • виконувати основні фундаментальні вправи (присідання, тяги, жими);
  • виправляти основні помилки при виконанні функціональних вправ.Після проходження семінару видається СЕРТИФІКАТ Академії Фитнесу – Україна.Тривалість 12 годин.

Найближчі тренінги

29 Жовтня

Запоріжжя

Глушкова Кристина

Глушкова Христина

Фітнес тренер, методист

NEW! Воркшоп “Тай-бо” (ОНЛАЙН)

У програмі теорія і практика! 1. Майстер-класи: – Tae Bo beginner – Tae Bo PRO Тривалість по 45 хвилин 2. Разбір основних вправ та методів...

Ціна: 700 грн до 29.10.2021

Детальніше

06 листопада

Запоріжжя

Славутський Олександр

Функціональний тренінг з підвісними петлями: TRX, CoreViper, рівень 1

В програмі: Особливості та переваги тренування за методикою TRX. Основи і принципи функціонального тренування. Вимоги до організації тренування на підвісних петлях. Установка і налаштування обладнання....

Ціна: 1800 грн до 28.10.2021

Детальніше

06 - 07 листопада

Запоріжжя

Сасюк Оксана

Фітнес тренер, методист

Дитячий фітнес: 1,5 – 7 років (ОНЛАЙН)

В програмі: Принципи організації дитячого клубу в фітнес-клубі. Програми дитячого клубу. Устаткування в дитячому фітнесі. Каталог професійних термінів. Правила і ступені заохочення. Вікові особливості дітей...

Ціна: 2500 грн

Детальніше

07 листопада

Запоріжжя

Славутський Олександр

Функціональний тренінг HIIT

В програмі: Теорія високоінстенсівной інтервального тренування. Механізми енергозабезпечення при фізичних навантаженнях. Методика побудови інтервальних тренувань в залежності від цілей і рівня підготовленості клієнтів. Види інтервалів....

Ціна: 1800 грн до 29.10.2021

Детальніше

12 - 14 листопада

Запоріжжя

Машовец Ганна

Керівник тренінгового центру «Академія фітнесу - Україна».

Пілатес, вправи на маті / Pilates Mat Work, рівень II, III (ОНЛАЙН)

В програмі: Основні принципи програми Пілатес. Фізіологія. Каталог вправ, рівень II, III – вихідне положення лежачи на спині – вихідне положення сидячи; – вихідне положення...

Ціна: 2500 грн

Детальніше