ОСНОВИ І МЕТОДОЛОГІЯ ФУНКЦІОНАЛЬНОГО ТРЕНІНГУ (Кроссфіт). РІВЕНЬ 1.

Ви дізнаєтеся:

• які вправи є ФУНКЦІОНАЛЬНИМИ;
• що таке інтенсивності, методи її зміни і способи контролю;
• що таке варіативність ТРЕНУВАНЬ;
• системи ЕНЕРГОЗАБЕЗПЕЧЕННЯ і методи їх розвитку;
• ФІЗИЧНІ ЯКОСТІ, які необхідно розвивати в функціональному тренінгу;
• Модальності застосовуються в функціональному тренінгу з елементами Кроссфіт;
• поняття ХВОРОБИ, ЗДОРОВ’Я І ПІДГОТОВЛЕНОСТІ в функціональному тренінгу;
• ФУНДАМЕНТАЛЬНІ ВПРАВИ в функціональному тренінгу (присідання, жими, тяги);
• що таке програмування в Кроссфіт;
• що таке масштабування в функціональному тренінгу;
• рекомендації по харчуванню.

Ви НАВЧІТЬСЯ:

• відрізняти функціональні вправи від ізолюючих;
• змінювати інтенсивності в залежності від цілей і завдань;
• управляти ІНТЕНСИВНІСТЮ під час тренування;
• застосовувати принципи варіативності і робити тренувальний процес різноманітним і ефективним;
• застосовувати різні методики і засоби тренування для розвитку окремих ЕНЕРГОСИСТЕМ;
• правильно вибирати методи і засоби тренування для розвитку потрібних ФІЗИЧНИХ ЯКОСТЕЙ;
• правильно будувати тренувальний процес в балансі всіх 3 модальності;
• масштабувати окремі вправи і завдання в цілому в залежності від потреб і можливостей;
• вибудовувати тренувальний процес в рамках 1 микроцикла, мезоцикла, макроцикла;
• виконувати основні фундаментальні вправи (присідання, тяги, жими);
• виправляти основні помилки при виконанні функціональних вправ.Після проходження семінару видається СЕРТИФІКАТ Академії Фитнесу – Україна.Тривалість 12 годин.