ОСНОВИ І МЕТОДОЛОГІЯ ФУНКЦІОНАЛЬНОГО ТРЕНІНГУ (Кроссфіт). РІВЕНЬ 1.

Найближчий тренінг

Запоріжжя
За запитом

Ви дізнаєтеся:

  • які вправи є ФУНКЦІОНАЛЬНИМИ;
  • що таке інтенсивності, методи її зміни і способи контролю;
  • що таке варіативність ТРЕНУВАНЬ;
  • системи ЕНЕРГОЗАБЕЗПЕЧЕННЯ і методи їх розвитку;
  • ФІЗИЧНІ ЯКОСТІ, які необхідно розвивати в функціональному тренінгу;
  • Модальності застосовуються в функціональному тренінгу з елементами Кроссфіт;
  • поняття ХВОРОБИ, ЗДОРОВ’Я І ПІДГОТОВЛЕНОСТІ в функціональному тренінгу;
  • ФУНДАМЕНТАЛЬНІ ВПРАВИ в функціональному тренінгу (присідання, жими, тяги);
  • що таке програмування в Кроссфіт;
  • що таке масштабування в функціональному тренінгу;
  • рекомендації по харчуванню.

Ви НАВЧІТЬСЯ:

  • відрізняти функціональні вправи від ізолюючих;
  • змінювати інтенсивності в залежності від цілей і завдань;
  • управляти ІНТЕНСИВНІСТЮ під час тренування;
  • застосовувати принципи варіативності і робити тренувальний процес різноманітним і ефективним;
  • застосовувати різні методики і засоби тренування для розвитку окремих ЕНЕРГОСИСТЕМ;
  • правильно вибирати методи і засоби тренування для розвитку потрібних ФІЗИЧНИХ ЯКОСТЕЙ;
  • правильно будувати тренувальний процес в балансі всіх 3 модальності;
  • масштабувати окремі вправи і завдання в цілому в залежності від потреб і можливостей;
  • вибудовувати тренувальний процес в рамках 1 микроцикла, мезоцикла, макроцикла;
  • виконувати основні фундаментальні вправи (присідання, тяги, жими);
  • виправляти основні помилки при виконанні функціональних вправ.Після проходження семінару видається СЕРТИФІКАТ Академії Фитнесу – Україна.Тривалість 12 годин.

Найближчі тренінги

За запитом

Запоріжжя

Михайленко Борис

Керівник тренінгового центру «Академія фітнесу - Україна».

Функціональний тренінг з підвісними петлями: TRX, CoreViper, рівень 1 / рівень 2

Функціональний тренінг з підвісними петлями: TRX, CoreViper, рівень 1 В програмі: Особливості та переваги тренування за методикою TRX. Основи і принципи функціонального тренування. Вимоги до...

Детальніше

За запитом

Запоріжжя

Машовец Ганна

Керівник тренінгового центру «Академія фітнесу - Україна».

Пілатес, мале обладнання (кільце, м’ячі, гума) / Pilates Small Equipment (ОНЛАЙН)

В програмі: Особливості використання зазначеного обладнання. Розбір базових вправ з використанням обладнання. Техніка роботи з обладнанням. Каталог вправ (рівень I, II, III). Складання і розбір...

Детальніше

За запитом

Запоріжжя

Наталья Швец

Швець Наталія

Фітнес тренер, методист

Воркшоп «Фізіологія дітей і підлітків 8-16 років» (ОНЛАЙН)

Життєдіяльність людини, його функціональна активність підпорядкована певним правилам, заснованим на фізіології. Знання процесів, що відбуваються в нашому тілі, дозволяє розуміти взаємодію всіх систем організмі людини,...

Детальніше

За запитом

Запоріжжя

Єресько Максим

Фітнес тренер, методист

Михайленко Борис

Керівник тренінгового центру «Академія фітнесу - Україна».

Майстер-тренер тренажерного залу, рівень III (ОНЛАЙН)

В програмі: Знайомство Популярні харчові добавки і фітнес: Вітаміни та мінерали. Протеїни. Концентрат, ізолят, гідролізат. Що краще вибрати. Все про амінокислоти і їх застосування. Анаболічні...

Детальніше

За запитом

Запоріжжя

Місевра Наталя

Дієтолог, методист

«Комплексні програми корекції ваги. Формування раціону клієнта відповідно до завдань тренувального процесу» рівень 3 (ОНЛАЙН)

Перша частина цього курсу завершує тему зниження ваги за допомогою низькокалорійних дієт. Підсумком програми є фаза контролю ваги: ​​утримання досягнутого результату і поступове повернення до...

Детальніше