«Стретчинг, розтяжка / Stretching». Модуль ІІ (ОНЛАЙН)

В програмі:

• Гнучкість, як одне з фізичних якостей.
• Позитивний вплив розвитку гнучкості і мобільності в фітнесі.
• Види і ключові моменти стретчинга.
• Майстер клас
• Основні види розминки (практика)
• Фізіологічний і біомеханічний ефект. Основні моменти.
• Огляд вправ (рівень I, II). Заборонені позиції і вправи в стретчинге.
• Огляд вправ. 6 основних позицій в стретчинге в груповому класі.
• Модифікація залежно від рівня підготовленості.
• Формат заняття. Структура класу. Практика
• Особливості роботи з клієнтом в персональному стретчинге, індивідуальний підбір вправ в залежності від особливостей клієнта.
• Методика викладання.
• ПІР – постізометрична релаксація.
• Майстер клас.

Після проходження семінару видається СЕРТИФІКАТ Академії Фитнесу – Україна.

Тривалість 9 годин.

Умови проведення тренінгів:

у випадку онлайн формату – учасники матимуть доступ до перегляду запису тренінгу протягом 1 місяця;

учасники отримають методичні матеріали.

* в онлайн форматі – в електронному вигляді, в оффлайні – друковані;

після тренінгу – Сертифікат «Академії Фітнесу — Україна».

* умови отримання Сертифікату (після участі/після виконання ДЗ/після здачі заліку) уточнюються в описі кожного тренінгу;

* в онлайн форматі – в електронному вигляді, в оффлайні – друковані.