Силовий тренінг в групових програмах. Функціональний, інтервальний і кругової формати занять (ОНЛАЙН)
В програмі:
- Знайомство. Визначення рівня підготовленості аудиторії.
- Цілі, завдання силової функції. Травмобезопасность і техніка вправ.
- Каталог професійних термінів.
- Вимоги до команд. Стандартні команди в силовому тренуванні. Способи розучування функціональних вправ.
Каталог вправ силового тренування.
Розбір вправ:
a) групи № I, VII, XIII;
b) групи № II, VIII, XIV;
c) групи № III, IX, XV, IV, XVIII;
d) групи № IV, XVIII;
e) групи № X, XVII;
f) групи № V, XI;
g) групи № VI, XII, XVIII (приклад розучування, демонстрація студентом).
- Відео фітбек
- Каталог заборонених вправ.
- Розминка в силовому тренуванні.
- Структура класу силового тренування.
- Методи складання комбінацій в силовому тренуванні.
- Принцип черговості вправ при складанні класу.
Майстер-класи Circuit Training, Body Sculpt, Functional training. Аналіз уроків.
Складання власної силового тренування.
Демонстрація студентом.
Тривалість 15 годин (+ зворотний зв’язок по домашніх завдань)
Найближчі тренінги
29 Жовтня
Запоріжжя
У програмі теорія і практика! 1. Майстер-класи: – Tae Bo beginner – Tae Bo PRO Тривалість по 45 хвилин 2. Разбір основних вправ та методів...
Ціна: 700 грн до 29.10.2021
06 листопада
Запоріжжя
В програмі: Особливості та переваги тренування за методикою TRX. Основи і принципи функціонального тренування. Вимоги до організації тренування на підвісних петлях. Установка і налаштування обладнання....
Ціна: 1800 грн до 28.10.2021
06 - 07 листопада
Запоріжжя
В програмі: Принципи організації дитячого клубу в фітнес-клубі. Програми дитячого клубу. Устаткування в дитячому фітнесі. Каталог професійних термінів. Правила і ступені заохочення. Вікові особливості дітей...
Ціна: 2500 грн
07 листопада
Запоріжжя
В програмі: Теорія високоінстенсівной інтервального тренування. Механізми енергозабезпечення при фізичних навантаженнях. Методика побудови інтервальних тренувань в залежності від цілей і рівня підготовленості клієнтів. Види інтервалів....
Ціна: 1800 грн до 29.10.2021
12 - 14 листопада
Запоріжжя
В програмі: Основні принципи програми Пілатес. Фізіологія. Каталог вправ, рівень II, III – вихідне положення лежачи на спині – вихідне положення сидячи; – вихідне положення...
Ціна: 2500 грн
