Меню
© 2015. Все права защищены
Частичное или полное использование материалов (включая перевод материалов) с этого сайта разрешается только при условии ссылки и/или прямой открытой для поисковых систем гиперссылки на непосредственный адрес материала на сайте. Ссылка/гиперссылка должна быть размещена в подзаголовке или в первом абзаце материала. Ссылка/гиперссылка обязательна вне зависимости от полного либо частичного использования материалов.
Публичная оферта

Тренинги

Киев

Экспресс- курс «Инструктор групповых программ»

Ближайший тренинг:

«Академия Фитнеса — Украина» предлагает получить знания и навыки проведения групповых программ за семь дней!!! Новый формат освоения профессии: экспресс-курс! Вы получите уникальные знания и навыки ведения танцевальной аэробики, степ-аэробики и силового тренинга!

В программе:

I блок: «Навыки инструктора. Танцевальная аэробика» (2 дня)

  • Знакомство. Введение. Краткий каталог профессиональных терминов.
  • Основные навыки, необходимые инструктору групповых программ. Требования к профессиональному тренеру.
  • Взаимосвязь музыки и движения. Техника «Слушай дыхание». Навык работы с музыкой.
  • Классификация базовых движений Aerobic Dance. Требования к технике. Требования к командам (визуальные, голосовые).
  • Рекомендуемые модификации Aerobic Dance. Использование пространства. Перемещение.
  • Разучивание модификаций: способы, примеры разучивания. Финальный вариант. Демонстрация студентом.
  • Разминка в формате Aerobic Dance.
  • Основная часть в формате Aerobic Dance.
  • Подача себя, работа с голосом. Отработка навыков ведения класса.

II блок: «Степ-аэробика» (2 дня)

  • Введение в степ-аэробику. Пять слагаемых успешной тренировки. Форматы занятий.
  • Каталог базовых шагов и их особенности. Техника выполнения базовых движений на степ-платформе. Специфика обучения занимающихся в группе базовым шагам и технике их выполнения.
  • Мастер-класс Step Beginners, уровень I. Анализ класса.
  • Законы построения эффективной тренировки. Биомеханический и физиологический эффекты. Травмобезопасность. Анатомия суставов.
  • Схемы применения команд (визуальных и голосовых) при разучивании базовых движений в классах Step Beginners, уровень I. Принципы симметрии. Схемы смены лидирующей ноги.
  • Составление и отработка навыка проведения разминки в классах Step Beginners, уровень I. Принципы формирования основной части занятия.
  • Взаимосвязь: музыка — техника — интенсивность. Рекомендации по темпу при подборе музыки для различных уровней уроков степ-аэробики.
  • Анализ составления основной части урока.
  • Составление и разучивание комбинаций, перемещения в классах Step Beginners, уровень I.
  • Методы разучивания и ведения урока. Навыки профессиональной презентации.
  • Мастер-класс Step Just, уровень II. Анализ класса.

III блок: «Силовой тренинг. Тренировка смешанного формата» (3 дня)

  • Цели и задачи тренировки силового тренинга (Strength Training). Основные мышечные группы и их функции. Анатомия суставов. Каталог профессиональных терминов. Составные части урока.
  • Требования к командам. Стандартные команды в тренировке Pump-it-up. Способы обучения упражнений и ведение тренировки.
  • Принцип подбора упражнений. Каталог упражнений и техника выполнения. Разбор упражнений:

— группы № I, VII, XIII;

— группы № II, VIII, XIV;

— группы № III, IX, XV, IV, XVIII;

— группы № IV, XVIII;

— группы № X, XVII;

— группы № V, XI;

— группы № VI, XII, XVIII (пример разучивания, демонстрация студентом).

  • Форматы и виды «смешанных» классов. Принцип составления класса.
  • Структура классов «смешанного» формата. Специфика ведения класса.
  • Подбор упражнений и оборудования для уроков «смешанного» формата.
  • Экзамен.
  • Торжественная часть, вручение сертификатов и дипломов. Вопросы-ответы. Круглый стол.

Опытом делится ведущий специалист, преподаватель и методист «Академии Фитнеса — Украина» Ольга Смелкова!

После прохождения тренинга выдается СЕРТИФИКАТ «Академии Фитнеса — Украина».

В конце курса (при сдаче экзаменов по форматам курса и КУРСА ТЕОРЕТИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ: анатомия, физиология, метаболизм) — ДИПЛОМ «Академии Фитнеса — Украина».