Меню
© 2019. Все права защищены
Частичное или полное использование материалов (включая перевод материалов) с этого сайта разрешается только при условии ссылки и/или прямой открытой для поисковых систем гиперссылки на непосредственный адрес материала на сайте. Ссылка/гиперссылка должна быть размещена в подзаголовке или в первом абзаце материала. Ссылка/гиперссылка обязательна вне зависимости от полного либо частичного использования материалов.
Публичная оферта

Тренинги

Харьков

NEW!!! Курс «Инструктор групповых программ» ( длинный курс, 7 недель)

Ближайший тренинг:

Кто такой инструктор групповых программ и какими он должен владеть навыками, знает не каждый. Только с виду инструктор легко и непринужденно ведет урок. За этим стоит нелегкий труд над собой. 

Умение подавать своевременные и лаконичные команды, слышать и работать с музыкой, составлять и адаптировать наполнение тренировки и формат под каждого занимающегося — это и многое другое должен уметь тренер, который ведет групповую тренировку 

Цель тренинга 

На тренинге студенты получат важные и основные навыки тренера групповых программ. Узнают о базовых шагах аэробики и степ-аэробики, их модификациях и правилах составления групповых тренировок. Получат каталог силовых упражнений и ознакомятся с методами составления групповых силовых, функциональных и круговых тренировок. 

Кому полезен тренинг 

Людям, которые хотят начать карьеру инструктора групповых программ. Тренинг является базовым. 

Программа: 

I блок: «Навыки инструктора. Танцевальная аэробика» (2 дня) 

  • Знакомство. Введение. Краткий каталог профессиональных терминов. 
  • Основные навыки, необходимые инструктору групповых программ. Требования к профессиональному тренеру. 
  • Взаимосвязь музыки и движения. Техника «Слушай дыхание». Навык работы с музыкой. 
  • Классификация базовых движений Aerobic Dance. Требования к технике. Требования к командам (визуальные, голосовые). 
  • Рекомендуемые модификации Aerobic Dance. Использование пространства. Перемещение. 
  • Разучивание модификаций: способы, примеры разучивания. Финальный вариант. 
  • Демонстрация студентом. 
  • Разминка в формате Aerobic Dance. Основная часть в формате Aerobic Dance. 
  • Подача себя, работа с голосом. Отработка навыков ведения класса. 

II блок: «Степ-аэробика» (2 дня) 

  • Введение в степ-аэробику. Пять слагаемых успешной тренировки. Форматы занятий. 
  • Каталог базовых шагов и их особенности. Техника выполнения базовых движений на степ-платформе. Специфика обучения занимающихся в группе базовым шагам и технике их выполнения. 
  • Мастер-класс Step Beginners, уровень I. Анализ класса. 
  • Законы построения эффективной тренировки. Биомеханический и физиологический эффекты. Травмобезопасность. Анатомия суставов. 
  • Схемы применения команд (визуальных и голосовых) при разучивании базовых движений в классах Step Beginners, уровень I. Принципы симметрии. Схемы смены лидирующей ноги. 
  • Составление и отработка навыка проведения разминки в классах Step Beginners, уровень I. Принципы формирования основной части занятия. 
  • Взаимосвязь: музыка — техника — интенсивность. Рекомендации по темпу при подборе музыки для различных уровней уроков степ-аэробики. 
  • Анализ составления основной части урока. 
  • Составление и разучивание комбинаций, перемещения в классах Step Beginners, уровень I. 
  • Методы разучивания и ведения урока. Навыки профессиональной презентации. 
  • Мастер-класс Step Just, уровень II. Анализ класса. 

III блок: «Силовой тренинг. Тренировка смешанного формата» (3 дня) 

  • Цели и задачи тренировки силового тренинга (Strength Training). Основные мышечные группы и их функции. Анатомия суставов. Каталог профессиональных терминов. Составные части урока. 
  • Требования к командам. Стандартные команды в тренировке Pump-it-up. Способы обучения упражнений и ведение тренировки. 
  • Принцип подбора упражнений. Каталог упражнений и техника выполнения. Разбор упражнений: 

— группы № I, VII, XIII; 

— группы № II, VIII, XIV; 

— группы № III, IX, XV, IV, XVIII; 

— группы № IV, XVIII; 

— группы № X, XVII; 

— группы № V, XI; 

— группы № VI, XII, XVIII (пример разучивания, демонстрация студентом). 

  • Форматы и виды «смешанных» классов. Принцип составления класса. 
  • Структура классов «смешанного» формата. Специфика ведения класса. 
  • Подбор упражнений и оборудования для уроков «смешанного» формата. 

«Академия Фитнеса — Украина» предлагает новый формат обучения инструкторов групповых программ. Занятия проходят два раза в неделю в будние дни. Детали уточняйте у администратора.

После прохождения семинара выдается СЕРТИФИКАТ «Академии Фитнеса — Украина».

В конце курса (при сдаче экзаменов по форматам курса и КУРСА ТЕОРЕТИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ: анатомия, физиология, метаболизм) — ДИПЛОМ «Академии Фитнеса — Украина».