
Харьков
Воркшопы: «Особенности тренировки пожилых людей», «Особенности тренировки подростков»
Особенности тренировки пожилых людей
Грамотно спланированные занятия позволяют людям пожилого возраста поддерживать мышечный тонус, укреплять сердечно-сосудистую и систему помогают уменьшить индекс массы тела, улучшить осанку и подвижность суставов.
Но для того, чтобы тренировка приносила положительный эффект фитнес инструктор должен владеть знаниями позволяющими составить грамотную программу. В противном случае вместо ожидаемого положительного эффекта от занятий появятся травмы, а сопутствующие старению заболевания усугубятся.
Этот объем знаний предназначен для инструкторов групповых программ и тренажерного зала, которые имеют опыт работы в качестве тренера.
Вы научитесь разрабатывать программы для тренировки людей пожилого возраста с учетом физиологических и психологических возрастных изменений.
В программе:
- Тренировки для клиентов категории 50+
- физиологические и психологические изменения в зрелом и пожилом возрасте;
- особенности силовой тренировки людей пожилого возраста;
- особенности кардио тренировки людей пожилого возраста;
- Заболевания сопутствующие возрастным изменениям в организме людей пожилого возраста. Их профилактика. Специальные упражнения для тренировки людей с этими заболеваниями;
- специфика построения персональной и групповой тренировки для людей пожилого возраста;
Особенности тренировки подростков
Физическая активность очень важна, особенно в подростковом периоде. Тренировка подростков имеет свои специфические особенности и ни в коем случае не должна являться сокращенной программой тренировки взрослого человека! При разработке тренировочной программы для подростков необходимо учитывать психологические и анатомофизиологические особенности данного возрастного периода.
В программе:
- психологические и анатомофизиологические особенности подросткового периода
- методика составления тренировочных программ
- упражнения с использованием различного оборудования
- коррегирующие упражнения
- методы и приемы обучения физическим упражнениям
- мотивация
