«Специалист по нутриционному сопровождению в соответствии с задачами: контроль, снижение, набор веса и восстановление механизмов здоровья»

Учитывая основные составляющие вашего тела, подбирается рацион, соответствующий поставленной цели (контроль, снижение веса и набор мышечной массы). Если в течение 1–1,5 месяца вы начнете придерживаться рекомендованного меню — вы начнете снижать вес в размере 2 кг в месяц и более за счет подкожно-жирового компонента (зависит от вашей исходной массы тела и образа жизни).

Для тех, кто хочет провести программу детоксикации, предлагаются краткосрочные рационы, которые снижают нагрузку на пищеварительную систему, восстанавливают истощенную микрофлору и слизистую кишечника и предусматривают перестройку внутренней среды. Осуществляется непрерывный процесс выведения из организма токсинов, который поддерживается постоянным поступлением питательных веществ за относительно короткий период времени (от 3 недель). Если вы начнете придерживаться рекомендуемого меню, то будете снижать вес в размере около 1 кг и немного более в неделю (зависит от вашего исходного веса и образа жизни).

Цель тренинга

Получить конкретные результаты по коррекции массы тела (контроль, снижение веса и набор мышечной массы) и фигуры от программ питания.
Научиться разрабатывать комплексные программы питания с учетом плана тренировок.
Уметь поэтапно изменять рацион питания.
Проводить программы детоксикации, восстановления и сохранения здоровья.
В дальнейшем сопровождать клиента в течение нескольких месяцев.

№	Содержание курса
1	Питание и масса тела. Темпы снижения веса Определение энергопотребления для стабильной потери веса. Постепенный дефицит энергии для дальнейшего снижения веса. Почему после «голодных» диет выглядит хуже, чем раньше.
2	Индивидуальные нормы питания для снижения массы тела Отличие рекомендованных дневных норм (РДН) от фазы контроля массы тела, перерасчет на каждом этапе. Схема снижения веса.
3	Холистический подход в вопросах питания: энергетические потребности для людей с ожирением Поправочные коэффициенты для расчета энергопотребления. Величина потери массы тела для уменьшения риска сопутствующих ожирению состояний.
4	Алгоритм сопровождения по питанию на основании пищевого статуса Анализ фактического рациона питания по группам продуктов и научное обоснование его коррекции.
5	Стратегия для наращивания мышечной массы и увеличения веса тела Определение энергопотребления для стабильного набора веса. Рекомендуемые нормы компонентов пищи для набора мышечной массы. Распределение компонентов пищи в течение дня. Составление меню для набора веса.
6	Вода: источники потребления воды, цикл обновления воды в организме
7	Принципы и отличия питания для разных групп населения · Питание для людей умственного труда. · Питание людей, занятых физическим трудом. · Питание для людей, страдающих ожирением. · Питание детей и подростков. · Питание пожилых людей. · Питание при ограничительных диетах. · Оздоровительная диета.
8	Механизмы здоровья: восстановление и профилактика здоровья. Диагностика организма по функциональным показателям Определение адаптационных возможностей организма. Определение биологического возраста, то есть скорости старения организма.
9	«Баланс здоровья» — общая характеристика состояния здоровья и его связь с биоценозом (микрофлорой) кишечника на примере формирования культуры питания Влияние токсинов на здоровье: антипищевые и некоторые другие компоненты пищи, создающие неблагоприятный эффект на организм. Общий контроль нарушений.
10	Нюансы особых рационов: альтернативные и нетрадиционные виды диет. Программа очистки «разгрузочная» модель питания. Детоксикация организма Еда как лекарство: как программа детоксикации улучшает здоровье и самочувствие. «Нетрадиционное» питание: вегетарианство, витарианизм, фрукторианизм, макробиотическое питание, раздельное питание, безглютеновая диета, «модные» диеты и многое другое. Программа детоксикации: вхождение в программу, подготовка организма, обзор программы, типичное меню для первых дней, план программы по неделям.
11	Практическое составление программы коррекции веса и восстановление здоровья от 1,5-месячного до 4-месячного плана снижения веса с учетом рациона питания и двигательной активности
12	Разное Качественный состав питания и оздоровительные продукты. Продукты диетического питания. Базовые пищевые добавки. Потенциально полезные добавки. Качественный состав питания и оздоровительные продукты. Стандартное меню и альтернативные блюда. Дальнейшие шаги.

Что получите

Сумеете определять энергетический потенциал здоровья.
Научитесь рассчитывать индивидуальные нормы калорийности и компонентов пищи в зависимости от цели.
Научитесь диагностировать и проводить расчет энергетических потребностей для людей с ожирением.
Сможете составлять меню для похудения и набора мышечной массы.
Узнаете, как составлять программы детоксикации по питанию.

После прохождения тренинга участники получат СЕРТИФИКАТ «Академии Фитнеса — Украина».

Базовый курс «Консультант по питанию»:

*Курс рекомендован для тренеров всех направлений.

Ближайший тренинг Запорожье