«Специалист по нутриционному сопровождению в соответствии с задачами: контроль, снижение, набор веса и восстановление механизмов здоровья», уровень II

Программа тренинга:

1. Механизмы здоровья: восстановление и профилактика здоровья. Здоровы ли вы? Тестирование, позволяющее самостоятельно исследовать и выявить возможные функциональные расстройства.
2. «Баланс здоровья» - общая характеристика состояния здоровья и его связь с биоценозом (микрофлорой) кишечника на примере формирования культуры питания. Влияние токсинов на здоровье: антипищевые и некоторые другие компоненты пищи, оказывающие неблагоприятный эффект на организм.
3. Нюансы особых рационов - программа очищения «разгрузочная» модель питания. Еда как лекарство: как программа детоксикации улучшает здоровье и самочувствие. Качественный состав питания и оздоровительные продукты. Продукты диетического питания. Потенциально полезные добавки. Стандартные меню и альтеративные блюда. «Нетрадиционное» питание: вегетарианство, витарианизм, фрукторианизм, макробиотическое питание, раздельное питание, «модные» диеты и многие другие.
4. Вода: источники потребления воды, цикл обновления воды в организме.
5. Холличтический подход в вопросах питания: энергетические потребностей для людей с ожирением. Величина потери массы тела для уменьшения риска сопутствующих ожирению состояний.
6. Определение энергопотребления для стабильной потери веса. Почему после «голодных» диет выглядят хуже, чем раньше.
7. Стратегии для наращивания мышечной массы и увеличения веса тела. Определение энергопотребления для стабильного набора веса. Количество и калорийность потребляемой пищи. Распределение коммпонентов пищи в течение дня. Пример меню для набора веса.
8. Алгоритм сопровождения клиента по питанию на основании фактических данных о рационе питания, распорядка дня, и дополнительной активности. Анализ пирамиды питания. Внесение изменений в фактический рациона питания.
9. Консультационная услуга по питанию как информационный продукт. Цикл работы инфобизнеса: все базовые элементы для закрытой системы, работающей на автопилоте; схема любого инфобизнеса. Многоступенчатость предоставляемой услуги Виды информационных продуктов.

После прохождения семинара участники получат Сертификат Академии Фитнеса - Украина.

Программа тренинга:

1. Снижение веса без эффекта плато: от оптимального дефицита энергии до голодных, но правильных диет. Периодизация диет в программах коррекции веса соответственно источникам энергообеспечения. Приемлемое снижение массы тела на каждом этапе.
2. Что такое очень низкокалорийные диеты (ОНКД) и с какими важными соображениями они связаны. Для кого пригодны ОНКД. Применение низкокалорийных диет в фитнесе.
3. Особенности спортивного питания – снабжение организма необходимым количеством «топлива» для потребностей во время тренировки. Питание энергетических систем организма. Какого рода тренировка предполагается – высокой, средней или низкой степени интенсивности и как долго она будет продолжаться – схемы питания. Что есть и пить до, во время и после тренировки. Распорядок дня: утренняя, дневная или вечерняя тренировка. Питание для восстановления. Обзор желудочно-кишечных расстройств у спортсменов. Питьевой режим до занятий спортом, во время и после спорта.
4. Требования к питанию и схемы питания для: Тренировок с низкой степенью интенсивности. Тренировок с умеренной степенью интенсивности. Тренировок выносливости. Высокоинтенсивных тренировок. Силового тренинга.
5. Структура питания для изменения фигуры: большой низ, маленький верх и другие дисбалансы геометрии масс тела. Почему тип фигуры так много значит. Визуальное восприятие. Можно ли похудеть в конкретном месте.
6. Фаза контроля веса: как сохранить результат. Как начинать есть больше и сохранить достигнутый вес, не набрав его. Взаимосвязь между едой и физическими упражнениями.
7. Коммерческие программы коррекции массы тела.
8. Практическое составление программы коррекции веса и фигуры в фитнесе: от краткосрочного 1,5-месячного до 3-х, 4-х месячного плана снижение веса с учётом рациона питания и двигательной активности.
9. Создание и продвижение информационных продуктов для коммерческих программ. Проведение тренингов и семинаров Ментальная карта курса лекций для клиентов.

10. После прохождения тренинга участники получат Сертификат Академии Фитнеса - Украина.

    Базовый курс "КОНСУЛЬТАНТ ПО ПИТАНИЮ":

    • "Навыки консультанта по питанию и wellness-консультанта", уровень I

    • "Специалист по нутриционному сопровождению в соответствии с задачами: контроль, снижение, набор веса и восстановление механизмов здоровья", уровень II

    • "Комплексные программы коррекции веса.Формирование рациона клиента в соответствии с задачами тренировочного процесса", уровень III

    *Курс рекомендован для тренеров всех направлений.